Retsept: madala kalorsusega küpsetatud kaneeliõunad

“Kas otsite midagi magusat, kuid tervislikumat? Proovige seda retsepti: madala kalorsusega küpsetatud kaneeliõunad – ideaalne magustoit neile, kes jälgivad oma kaloraaži. Need õunad on küpsetatud kaneeli ja teiste maitsetega, pakkudes teile rikkaliku ja samas maheda maitseelamuse.”

Küpsetusaeg: 30 minutit

Küpsetatud kaneeliõunad on sügis- ja talvelemmik, kuid kindlasti saate neid nautida aastaringselt! Traditsioonilistes retseptides kasutatakse suhkrut. Kuid kalorite vähendamiseks pakub meie retsept alternatiivi: kunstlikud magusained. 100 kaloriga on iga portsjon võrreldav ühe värske Granny Smithi õunaga – vürtsid ja maitseained ei anna lisa!

Koostisained

• 4 keskmist Granny Smithi õuna
• 1 spl kaneeli
• 1 tl muskaatpähkel
• 2 spl Splenda® või Stevia®
• Vesi

Juhised

1. Kuumuta ahi temperatuurini 350 F.
2. Viiluta õunad õhukesteks viiludeks ja aseta 9×9 ahju- või pirukavormi. Puista peale kaneeli, muskaatpähkel ja Splenda või Stevia. Sega nii, et kõik õunad oleksid kaetud. Valage nõusse väike kogus vett (umbes 1/4 tolli).
3. Küpseta õunu ilma kaaneta 30 minutit või kuni õunad on pehmed ja lähevad kergesti laiali.

Koostisosade kasulikkus tervisele

Need maitsvad maiuspalad sisaldavad lihtsaid koostisosi, millel on palju tervisele kasulikke omadusi:

• Õunad: See põhikoostisosa on südamele tervislik puuvili, mis aitab stabiliseerida veresuhkrut, alandada kolesteroolitaset ja vererõhku, leevendada põletikku ja palju muud.
• Kaneel: See köögivürts on põletikuvastane, võib samuti aidata vähendada veresuhkrut ja kolesterooli.

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

Portsjonid 4 Portsjoni suurus = 1 õun

Kalorid kokku: 100Rasvad kokku: 0,5 gKüllastunud rasvhapped: 0 gNaatrium: 0 mgSüsivesikud: 27 g Kiudained: 6 gSuhkrud: 19 g Valgud: 1 g

“Madala kalorsusega küpsetatud kaneeliõunad on ideaalne roog neile, kes otsivad tervislikku, kuid rikkaliku maitsega magustoitu. Need on lihtsad valmistada, toitvad ja täidavad magusaisu, pakkudes samas hulgaliselt vitamiine ja kiudaineid. See retsept on tõestus, et tervislik toitumine ei pea olema igav ega maitsetu.”