Retsept: maasika-mandli-kookose smuuti

See on lemmikhommikusöök või treeningjärgne smuuti. See on täis chia seemnetest ja mandlivõist saadud tervislikke rasvu ning sisaldab üht meie lemmik toitainerikast marja. See meeldib kogu perele!

Koostisained

1 või 2 suurt jääkuubikut2 supilusikatäit soolamata mandlivõid3⁄4 tassi lahjat magustamata kookospiima1⁄2 tassi magustamata mandlipiima1⁄2 tassi külmutatud orgaanilisi maasikaid2 tl chia seemneid

Juhised

1. Kombineerige kõik koostisosad segistis ja segage kõrgel kuumusel ühtlaseks, üks kuni kaks minutit. Kui smuuti on liiga paks, lisa veidi filtreeritud vett ja blenderda uuesti, kuni saavutab soovitud konsistentsi.
2. Valage oma lemmikklaasi ja nautige!

Toitumisalane teave

Teeb 1 portsjoni

Kalorid 380 Rasvad 29 g Küllastunud rasv 8 g Kolesterool 0 mg Kiudained 9 g Valk 12 g Süsivesikud 13 g Naatrium 150 mg