Retsept: Maapähklivõi pallid

Tead, et tahad suupisteid. Ei, sa VAJAD suupisteid. Tahad midagi magusat, aga ka midagi, mis hoiaks sind energias ja ei pane sind hiljem kokku kukkuma.

Sisestage maapähklivõi pallid. Need on kuivatatud puuviljade ja mee tõttu magusad (kuid mitte liiga magusad), kuid need on pakitud ka maapähklivõist saadava valguga, mis hoiab teid edasi. Vahusta partii ja hoia neid vajaduse korral külmikus käepärast!

Koostisained

• 1/2 tassi kuivatatud aprikoose
• 2 tassi naturaalset, soolamata, krõmpsuvat maapähklivõid
• 2 spl jahvatatud linaseemneid
• 1 spl merevaigu mett

Juhised

1. Tükelda aprikoosid ja pane keskmise suurusega kaussi.
2. Sega hulka ülejäänud ained.
3. Tõsta segu 1 tunniks sügavkülma tahenema.
4. Pärast sügavkülmast väljavõtmist vormige segu käte või melonipalliga väikesteks pallideks.
5. Hoida külmkapis.

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

Teeb 15–18 palli. Analüüs põhineb ühel 16 kuulist

Kalorid: 198Rasvad kokku: 15,3 gKüllastunud rasvad: 3 gTransrasvad: 0,0 g Kolesterool: 0,0 mgNaatrium: 10,5 mg Süsivesikud kokku: 9,9 g Kiudained: 3,6 g Suhkur: 5,2 g Valk: 8,3 g

— Skinny Liver: Tõestatud programm uue vaikse epideemia ennetamiseks ja tagasipööramiseks – Rasvmaksahaigus, Kristin Kirkpatrick, MS, RD, koos Ibrahim Hanounehiga, MD (© 2017 Da Capo Lifelong Books).