Retsept: Lihtne, vürtsikas Mehhiko kalkunipäts

“Esitleme teile retsepti, mille nimi on “Lihtne, vürtsikas Mehhiko kalkunipäts”. See on ülim roog neile, kes soovivad tutvuda Mehhiko köögi põneva maitsemaailmaga. Vürtsikas, mahlane ja lihtne valmistada – see roog lisab teie toidulauale eredat värvi ja erakordset maitset. Ärge kartke katsetada uusi maitseid!”

Proovige seda lihtsat kalkunilihaleiva retsepti. Maitsetaimed, vürtsid ja köögiviljad on suurepärane viis selle vürtsitamiseks. Maitsed pärinevad väga erinevatest allikatest, et lisada sügavust.

Koostisained

1 nael jahvatatud kalkuni rinnatükki ½ tassi sibulat, peeneks hakitud ½ tassi porgandit, kuubikuteks lõigatud ½ tassi sellerit, kuubikuteks lõigatud 2 muna ¼ tassi tavalist täistera riivsaia ¼ tassi salsat¼ tassi madala rasvasisaldusega hapukoort 1 tl köömneid ½ tl tšillipulbrit 2 spl kuubikuteks lõigatud rohelist tšillit

Juhised

1. Piserdage leivavormi rapsi- või oliiviõlipihustiga.
2. Klopi munad väikeses kausis kahvliga kergelt lahti.
3. Sega väikeses kausis kokku riivsai, salsa ja madala rasvasisaldusega hapukoor. Kõrvale panema.
4. Sega kalkun, köögiviljad, munad, riivsaiasegu, köömned, tšillipulber, kuubikuteks lõigatud roheline tšilli ja küüslauk. Sega leivavormis kokku.
5. Küpseta 375 kraadi juures, kuni sisetemperatuur registreerib 165 kraadi.

Toitumisalane teave

Teeb 6 portsjonit.

Iga portsjon sisaldab:

Kalorid: 150 Rasvad kokku: 4 g Küllastunud rasv: 1 g Transrasvhapped: 0 g Kolesterool: 95 mg Naatrium: 160 mg Süsivesikud kokku: 7 g Kiudained: 1 g Suhkrud: 1 g Valgud: 22 g

Retsept on seedehaiguste terviserühma dieediarstide loal

“Lihtne, vürtsikas Mehhiko kalkunipäts on suurepärane retsept neile, kes soovivad maitsta autentset Mehhiko kööki. Selle retseptiga saate valmistada rikkaliku ja tervisliku roa, millel on tugev vürtsikas maitse. See on ideaalne roog külmadeks talveõhtuteks või pidulikeks koosviibimisteks.”