Retsept: Küpsetatud kaneeltõrukõrvits

“Kui otsite tervislikku, maitsekat ja sügisest inspireeritud rooga, siis see küpsetatud kaneeltõrukõrvitsa retsept on teile ideaalne! Tõrukõrvits, mõnusalt röstitud kaneeli ja pruuni suhkruga, pakub see roog sügishooajal mõnusat meeleolu. Lisaks on see retsept imelihtne, nii et saate pühenduda rohkem mõnusale sügisõhtule, kui köögis askeldamisele.”

See lihtne retsept pakub beetakaroteenist pakatavat magusat sügist. Saate seda süüa lisandina või vahepalana – mõlemal juhul sulab see suus. Sellel on ka võimsad antioksüdandid, mis aitavad teie kehal vabu radikaale pärssida.

Koostisained

• 1 tammetõru squash, jagatud kaheks, seemned eemaldatud
• 1 spl kaneeli
• 2 spl Splenda® või Stevia®
• 2 tl muskaatpähklit
• 2 tl võimääret (nagu Smart Balance®)

Ettevalmistus

1. Kuumuta ahi 375 kraadini.
2. Asetage tammetõrukõrvitsa pooled seestpoolt madalasse küpsetusnõusse koos 1 tolli veega.
3. Puista iga kõrvitsapooliku sisemusse 1 tl võimääret, 1 spl kaneeli, 1 spl Splenda® või Stevia® ja 1 tl muskaatpähklit.
4. Küpseta 1 tund või kuni seest on kahvliga läbitorkamisel pehme

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

Portsjoni suurus: 2

Kalorid: 130 Rasvad kokku: 4 g Küllastunud rasvad: 1,5 g Transrasvhapped: 0 g Kolesterool: 0 mg Naatrium: 35 mg Süsivesikud kokku: 27 g Kiudained: 6 g Suhkrud: 1 g Valk: 2 g

Küpsetatud kaneeltõrukõrvits on suurepärane roog sügisel või talvel, andes toidule mõnusa maitse ja piduliku tunde. See on tervislik ja maitsev ning lihtne valmistada. Tõesti hea viis nautida hooajalist toodet, lisades sellele erilise puudutuse. Pole kahtlust, et see retsept teeb iga õhtusöögi eriliseks!