Retsept: Kreemjas maasika- ja roheliste smuuti

See kreemjas, rahuldav smuuti on loomulikult magustatud maasikatega, “kreemitatud” avokaadoga ja seejärel ülendatud rukolaga rohelise jumalanna staatusesse. Jooge seda ja lisage oma dieeti tervislik spin.

Koostisained

• 1 1/2 tassi magustamata sarapuupähkli- või mandlipiima
• 1/2 küpset avokaadot, kivideta ja kooritud
• 1 tass külmutatud maasikaid
• 1 peotäis beebi rukolat (umbes 1 pakitud tass)
• 1 spl kookosõli, sulatatud

Juhised

1. Kombineerige kõik koostisosad blenderis ja segage suurel kiirusel ühtlaseks ja kreemjaks, umbes 45 sekundit.
2. Joo kohe.

Serveerimine = 1

– raamatust, Sööge rasva, saage kõhnkõrval Mark Hyman, MD.