Retsept: Kerge maguskartuli pajaroog

“Avastage maitseid erilise retseptiga – Kerge maguskartuli pajaroog. See on rikkalik, tervislik ja ahjus küpsetatud roog, mis on ideaalne argiõhtusöökideks ja pühadeks. Aromaatne maguskartul, männiriis ning värsked köögiviljad tagavad suurepärase maitseelamuse, mis teeb sellest retseptist pere lemmiku.”

Bataat on tuntud kui suurepärane A-vitamiini allikas, kuid üks tass sisaldab ka 37% teie soovitatavast päevasest C-vitamiini kogusest. A-vitamiin ja C-vitamiin koos pakuvad tugevat kaitset vabade radikaalide kahjustamise eest, et säilitada meie immuunsus. süsteem tugev.

Koostisained

Teeb 8 portsjonit

3 naela maguskartulit, kooritud ja tükkideks lõigatud 1/3 tassi rasvavaba piima ¼ tassi munaasendaja2 sl pruuni suhkrut ½ tl soola ½ tl vaniljeekstrakti 1/3 tl jahvatatud kaneeli

Ettevalmistus

1. Asetage bataadid suurde kastrulisse või hollandi ahju.
2. Kata veega ja kuumuta keemiseni.
3. Vähendage kuumust; katke ja küpseta 25-30 minutit või kuni pehme. Äravool.
4. Vahusta suures segamiskausis bataat, piim, munaasendaja, pruun suhkur, sool ja vanill ühtlaseks massiks.
5. Tõsta 1–1 ½ liitrisele küpsetusvormile, mis on kaetud mittenakkuva küpsetusspreiga. Puista üle kaneeliga.
6. Küpsetage katmata temperatuuril 350 F 25–30 minutit või kuni see on läbi kuumutatud.

Toitumisalane teave

Kalorid: 170 Rasvad kokku: 0 gNaatrium: 260 mg Süsivesikud kokku: 38 g Kiudained: 5 g Valgud: 4 g

“Kerge maguskartuli pajaroog on mahlane ja hõrk roog, mis rikastab kindlasti igat söögilauda. Selle võlu peitub lihtsuses ja kvaliteetsetes koostisosades. Maguskartuli pajaroa valmistamine ei vaja erilisi kokandusoskusi, kuid tulemus on seda maitsvam. Seega, see retsept on ideaalne variant tervislikuks ja maitsvaks õhtusöögiks.”