Retsept: Kapsatopsid ingveriga jahvatatud Türgiga

Kapsatopsid ingveriga jahvatatud Türgiga on maitsev ja tervislik roog, mis pakub unikaalset maitseelamust. Kuumtöödeldud kapsa lehed on täidetud hakkliha ja vürtsika ingveri-maitseainega ning seejärel hautatud pehmeks Türgi kastmes. Selle retseptiga saate luua maitsva lõuna- või õhtusöögi, mis kindlasti rõõmustab kogu pere maitsemeeli. Proovige seda lihtsat ja kiiret retsepti ning avastage uusi maitseid!

Kas arvate, et jahvatatud kalkuniliha on rangelt tšilli ja burgerite jaoks? Meil on teile maitsvaid uudiseid! Kui aluseks on lahja kalkuniliha, sojakaste, ingver, tallsibul, jalapeno ja koriander pakuvad nii fantastilist maitset kui ka tervist edendavaid fütotoitaineid. Serveeritakse krõmpsuvates tervislikes kapsatopsides ja maapähklitega. Need on maiuspalad.

Koostisained

1 spl ekstra neitsioliiviõli 1 nael jahvatatud kalkunit (ainult valge liha) 2 supilusikatäit vähem naatriumi sojakastet 1 supilusikatäis riivitud värsket ingverit 2 sibulat, õhukeselt viilutatud 1 punane jalapeño, pikuti poolitatud, seemnetest puhastatud ja õhukesteks poolkuudeks lõigatud 8 kapsalehte ½ tassi värsket koriandrit oksad ¼ tassi (1 unts) maapähkleid, hakitud

Juhised

1. Kuumuta keskmisel pannil õli keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisage kalkun ja küpseta sageli segades, kuni see ei ole enam roosa, 8–10 minutit.
2. Sega segamiseks sojakaste ja ingver. Seejärel sega juurde talisibul ja jalapeño.
3. Jaga kalkuni segu kapsalehtede vahel. Kõige peale tõsta koriandri ja maapähklitega.

Toitumisalane teave

Teeb 4 portsjonit

Portsjoni kohta:

Kalorid 310 Üldrasv 17 g Küllastunud rasv 4 g Valk 34 g Süsivesikud 5 g Kiudained 2 g Suhkur 2 g Lisatud suhkur 0 g Kolesterool 145 mg Naatrium 373 mg

Kokkuvõtvalt võib öelda, et kapsatopsid ingveriga jahvatatud Türgiga on köögis lihtsalt valmistatav ja maitsev roog. Ingver lisab tervislikkust ja värskust ning Türgi annab roale vürtsikust. Kapsatopside serveerimine võib olla mitmekülgne, sobides nii pearoa kõrvale kui ka iseseisvaks eineks. Kindlasti on see retsept, mida tasub proovida, et nautida maitsvat ja toitvat rooga.