Retsept: Fruit-Forward PB&J

“Retsept: Puuviljarohke PB&J” – see retsept on täiuslik segu klassikalistest maitsetest ja uuenduslikust lähenemisest. Täis maitsvaid puuvilju ning maapähklivõid- ja moosikombinatsiooni, see retsept pakub suurepärase võimaluse nautida oma lemmik PB&J võileiba uuel ja põneval viisil. Proovige, et tuua oma hommikusöögile või lõunasöögile uut elu!

Kes ütleb, et maapähklivõi ja tarretis on mõeldud ainult lastele? Mitte meie! Nii täiskasvanud kui ka lapsed armuvad meie kõigi puuviljade maapähklivõi- ja tarretisvõileivasse.

Kontrollige koostisosade loendit ja märkate midagi veidrat – tarretist pole… või maapähklivõi, tavalises mõttes. Me näeme neid kergitatud kulme, kuid olge meiega.

Enamikele moosidele ja tarretistele on lisatud suhkrut – ja neid on kuumutatud nii palju, et osa puuviljas leiduvatest kasulikest toitainetest hävib. Ka maapähklivõi on sageli koormatud kahtlaste lisaainetega, nagu sool, suhkur ja valmistatud õlid.

Seega kasutame looduslikult magusaid (ja sügavalt toitvaid) banaane ja purustatud vaarikaid koos maapähklivõipulbriga, mis annab teile valgu ja maitse ilma lisandite ja kaloriteta – see sobib suurepäraselt ka smuutidele!. Lisage segule kaks viilu kiudainerikast täisteraleiba ja voila: toitaineterikas ja rahuldav lõunasöök.

Jah, me teame, et armastatud klassika taasleiutamine on keeruline. Kuid üks suutäis seda uut ja täiustatud PB&J-d muudab teid ja teie elu lapsi tõelisteks usklikeks!

Koostisained

1 küpset banaani½ tassi (suhkru- ja soolavaba) maapähklivõipulbrit 6 untsi värskeid vaarikaid8 viilu täisteraleiba

Juhised

1. Püreesta köögikombainis või blenderis banaan ja maapähklivõi pulber kreemjaks.
2. Jaga ühtlaseks ja määri neljale saiaviilule.
3. Püreesta või purusta vaarikad ja määri peale banaani-maapähklivõi.
4. Tõsta peale ülejäänud saiaviilud.

Toitumisalased faktid portsjoni kohta

Saagis: 4 portsjonitKalorid 233Rasv kokku 4 gKüllastunud rasv 0 gValk 13 gSüsivesikud 37 gKiudained 9 gSuhkur 9 gLisatud suhkur 0 g Kolesterool 0 mgNaatrium 199 mg

“Retsept: Vilja-Esil PB&J on suurepärane ja tervislik valik suupistete või kiire eine jaoks. Tänu oma rikkalikule maitsele ja suurepärasele kombinatsioonile puuviljadest ning maapähklivõist ja moosist, on see tõeliselt nauditav ja toitev valik. Proovige seda retsepti ja naudige suus sulavat maitseelamust!”