Retsept: Chocolate Cacao Bliss Smoothie

Šokolaadisõbrad, rõõmustage! Hommikusöögiks saate juua šokolaadikokteili – ja see on täis kreemjat tervislikku rasva. Kakao mitte ainult ei lisa suurepärast maitset, vaid on ka hea antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalide allikas.

Koostisained

• 1 tass mandli või india pähkli piima
• 1/2 tassi täisrasvast kookospiima
• 1 spl toorkakaopulbrit
• 1 tl alkoholivaba, gluteenivaba puhast vaniljeekstrakti
• 1 spl kookosvõid

Juhised

1. Pange kõik koostisosad blenderisse.
2. Blenderda ühtlaseks ja kreemjaks.

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

Teeb 1 portsjoni

Kalorid: 420 Rasvad: 33 gKüllastunud rasvad: 18 g Kolesterool: 0 mg Kiudained: 9 g Valgud: 10 gSüsivesikud: 17 gNaatrium: 40 mg

— Alates Sööge rasva, saage kõhnautor Mark Hyman, MD.