Retsept: Berry Smoothie Bowl

Tutvustame teile imemaitsvat retsepti: Berry Smoothie Bowl. See on toitev ja tervislik roog, mis on täidetud vitamiinide ja antioksüdantidega. Kas soovid hommikusöögiks midagi värskendavat ja toitvat või otsid lihtsalt kerget suupistet, siis marjade smuuti kauss on just sinule. Proovi seda juba täna!

Kas olete valmis oma lusikaga smuutikausi trendi kastma? Täitke kreemjas smuutis, lisades tervislikke kuhjaga krõmpsuvaid ja tervislikke katteid, sealhulgas tükeldatud mandleid ja chia seemneid.

Koostisained

Smuuti põhi

• 1½ tassi tavalist jogurtit
• 1 banaan, külmutatud
• ½ tassi apelsinimahla
• 1 tass marju omal valikul
• 1 supilusikatäis linaseemneid
• 1 lusikas vanilje taimset valgupulbrit, valikuline

Lisandid

• 1 spl tükeldatud mandleid
• 1 tl chia seemneid
• 1 supilusikatäis granaatõunaseemneid

Ettevalmistus

1. Sega kõik põhikomponendid ühtlaseks massiks, reguleerides magusust ja paksust.
2. Serveeri kohe suures kausis koos lisanditega.

Toitumine

Teeb 4 portsjonit Ühe portsjoni kohta (3/4 tassi)

Kalorid: 160 Süsivesikud: 27 g Suhkrud: 17 g Kiudained: 4 g Küllastunud rasv: 0,5 g Kolesterool: 5 mg Valk: 9 gNaatrium: 70 mg

“Berry Smoothie Bowl” retsept on lihtne, tervislik ning maitsev valik hommikusöögiks või suupisteks. See pakub rohkelt vitamiine ja antioksüdante, mis on vajalikud meie keha tervise säilitamiseks. Lisaks on marjakausi valmistamine kiire ja mugav, sobides suurepäraselt kiire elutempoga inimestele.