Retsept: Ananassi vaarika popsicles

“Retsept: Ananassi vaarika popsicles” on värskendav suvine magustoit, mis kindlasti jätab teie keelele mõnusa maitse. See retsept ühendab magusa ananassi ja hapuka vaarika harmoniliseks nahkjäratuseks, mis on ideaalne viis päeva lõpetamiseks või ägeda päikese eest varju nautides. See ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka tervisele hea!

Tõsi, toidupoest sai osta lihtsalt karbi popsi. Kuid kuna paljud sisaldavad kunstlikke värvaineid ja tonni suhkrut, siis miks mitte proovida kätt ise valmistamisel? Meie oma on ülilihtne valmistada ning need sisaldavad ainult puuvilja- ja kookospiima – välistades kunstlikud lisandid ja lisatud suhkrud –, muutes need maitsvaks C-vitamiini ja tervislike rasvhapete allikateks.

Koostisained

• 2 tassi värsket ananassi, kuubikuteks
• 1 tass vaarikaid, loputatud
• 3/4 tassi magustamata kookospiima

Juhised

1. Sega ananass, vaarikad ja kookospiim segistis ühtlaseks massiks.
2. Täitke ühekordsed pabertopsid või popsivormid 3/4 ulatuses.
3. Kui kasutate pabertopse, katke fooliumiga ja torgake puidust pulgapulk läbi fooliumi keskosa, nii et tikk seisaks otse püsti. Kui kasutad vorme, pane kaaned peale.
4. Külmutage umbes 5 tundi.
5. Kui see on külmunud, eemaldage foolium ja eemaldage pabertops või eemaldage paprika vormist.
6. Nautige.

Koostisosade kasulikkus tervisele

Nendes omatehtud paprikookides on rohkesti puuvilju, kasutades koostisosi, millel on suur kasu tervisele:

• Ananass: Magusa maitsega, kuid madala kalorsusega ananass annab teile tervislikud annused C-vitamiini, mangaani, kiudaineid, B-vitamiine ja mineraalaineid.
• Vaarikad: täis antioksüdante ja toitaineid, nagu polüfenoolid, mis vähendavad oksüdatiivseid kahjustusi. Vaarikad sisaldavad ka palju kiudaineid, C-vitamiini, mangaani ja kaaliumi.

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

Teeb 4–6 popsikest (olenevalt teie vormi suurusest) Üks portsjon = üks popsi

Kalorid: 60 Rasvad kokku: 1 gKüllastunud rasv: 1 g Süsivesikud: 14 g Kiudained: 2 g Valgud: 1 g A-vitamiin: 2% C-vitamiin: 35% Kaltsium: 4% raud: 4%

“Ananassi-vaarika popsicle’id on suurepärane viis, kuidas jahutada suvisel kuuma ilmaga. Need on tervislikud, magusad ja täidetud vitamiinidega, mida teie keha vajab. Lisaks on neid lihtne valmistada, mistõttu sobivad nad ideaalselt üllatuskülalistele pakkumiseks või lihtsalt nautimiseks päeva jooksul. Värskendav ja nauditav suupiste igal ajal!”