Retsept: 5-minutilise hommikusöögi puuviljaga “Pizza”

Miks mitte värskendada oma hommikusöögikorda puuviljapitsaga? Kasutage kiudainete saamiseks täistera inglise muffinit ja täiskõhutunde saavutamiseks lisage rohkelt puuvilju ja rasvavaba toorjuustu maitsva maitse ja rohke C-vitamiini saamiseks.

Koostisained

• 1 täistera inglise muffin
• 2 spl vahustatud rasvavaba maasika-toorjuustu
• 1/3 tassi maasikaid, viilutatud
• 1/4 tassi punaseid viinamarju, neljandikku
• 1/4 tassi konserveeritud mandariini apelsine, nõrutatud

Juhised

1. Inglise röstsai muffin.
2. Määri peale toorjuustuga.
3. Soovi korral tõsta peale puuvilju.

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

Teeb 8 portsjonit

Kalorid: 228 Süsivesikud: 46 gRasvad kokku: 1,3 g Kolesterool: 5 mgKüllastunud rasv: 0 gKiudained: 4 gNaatrium: 374 mgValk: 10 g

— See retsept ilmub fondi Tootma parema tervise nimel (PBH) poolt.