Rahutute jalgade sündroom (RLS): põhjused, sümptomid ja ravi

Rahutute jalgade sündroom (RLS) on neuroloogiline seisund, mida iseloomustab pidev vajadus liigutada jalgu. See võib tekitada tugevat ebamugavustunnet ja raskusi uinumisega. RLS-i täpne põhjus pole teada, kuid arvatakse, et see võib olla seotud dopamiini taseme muutustega ajus. Sümptomid võivad varieeruda, kuid sageli ilmnevad tugevad sügelus- või põletustunne jalgades. Õnneks on olemas mitmeid ravivõimalusi, sealhulgas liikumisharjutused, ravimid ja elustiilimuutused, mis võivad leevendada sümptomeid ja parandada une kvaliteeti.

Rahutute jalgade sündroom (RLS) on liikumisseisund, mis põhjustab puhkamise ajal tugevat soovi jalgu liigutada. Võite tunda ka selliseid tundeid nagu sügelus, tõmbamine, roomamine või tuikamine. RLS-i ei saa ravida, kuid ravi on saadaval.

Ülevaade

Mis on rahutute jalgade sündroom?

Rahutute jalgade sündroom (RLS) on aju-, närvi- ja uneseisund, mis põhjustab tugevat, peaaegu vastupandamatut soovi jalgu liigutada, mida liikumine vähemalt osaliselt leevendab. Sümptomid ilmnevad sagedamini siis, kui keha on õhtul puhanud. Tavaliselt ilmneb see lisaks ebamugavatele aistingutele jalgades nagu tuikamine või valu. Pideva liikumise tung võib häirida teie võimet lõõgastuda või uinuda.

Võite kuulda oma tervishoiuteenuse osutajat nimetamas RLS-i rahutute jalgade sündroomiks või Willis-Ekbomi haiguseks.

Millised on rahutute jalgade sündroomi tüübid?

RLS-i on kahte tüüpi:

• Varajane algus: Diagnoos tehakse enne 45. eluaastat, see sisaldub tavaliselt teie bioloogilises perekonna ajaloos ja haigusseisund areneb aeglaselt.
• Hiline algus: RLS progresseerub kiiremini ja diagnoos tehakse pärast 45. eluaastat.

Kui levinud on rahutute jalgade sündroom?

7–10% USA elanikkonnast põeb rahutute jalgade sündroomi. See on levinum kaukaaslaste ja naiste ning sündides naissoost isikute seas. Teie risk selle tekkeks suureneb vanemaks saades.

Sümptomid ja põhjused

Rahutute jalgade sündroom tekitab soovi lõõgastudes jalgu liigutada. See võib mõjutada teie und ja põhjustada tüsistusi.

Millised on rahutute jalgade sündroomi sümptomid?

Rahutute jalgade sündroomi sümptomiteks on:

• Ebamugavad aistingud jalgades, mis tekitavad soovi neid liigutada.
• Aistingud muutuvad puhates hullemaks.
• Ebamugavustunde leevendamine (vähemalt ajutiselt) jalgade liigutamisel.
• Tõmblused jalad või jalgade tõmblused õhtul ja une ajal.

Rahutute jalgade sündroomi sümptomid võivad mõjutada teie und. See võib põhjustada:

• Unehäired, uinumis- või uinumisraskused.
• Soov voodist tõusta, et jalgu sirutada või liigutada.
• Väsimus või päevane unisus.
• Käitumise või meeleolu muutused.
• Raskused tähelepanu pöörata, asju meeles pidada või keskenduda.
• Depressioon või ärevus.

Mis tunne on rahutute jalgade sündroom?

Rahutute jalgade sündroom põhjustab aistinguid, mis tekitavad soovi jalgu liigutada. Need aistingud esinevad kõige sagedamini teie jalgades, kuid need võivad mõjutada ka teie käsi või kogu keha. Võite kogeda järgmisi tundeid:

• Roomamine.
• Sügelemine.
• Valutav.
• Põlemine.
• Tuikavad.
• Tõmmates.
• Tõmbamine.

Tunded võivad tekkida ühel kehapoolel, kuid sagedamini mõjutavad mõlemad pooled võrdselt, nagu mõlemad jalad.

Mis põhjustab rahutute jalgade sündroomi?

Rahutute jalgade sündroomi põhjust ei mõisteta hästi. See võib olla seotud liikumist põhjustava ajuosa (basaalganglionide) toimimisega. Basaalganglionid kasutavad dopamiini, et reguleerida teie keha liikumist. Kui see teie ajuosa ei saa piisavalt dopamiini, ei suuda see teie liikumist nii tõhusalt reguleerida, kui peaks. See võib põhjustada RLS-i sümptomeid.

Uuringud näitavad, et RLS-ile võivad kaasa aidata järgmised tegurid:

• Geneetika: saate RLS-i pärida. Raseduse ajal läbib üks teie bioloogilistest vanematest geneetilise tunnuse (autosoomne dominant), mis viib RLS-i diagnoosini.
• Rauapuudus: Rauda võib teie ajus olla vähe, hoolimata normaalsest veretasemest.
• Põhiline tervislik seisund: Mõned seisundid võivad põhjustada sekundaarset RLS-i, mis on siis, kui RLS esineb koos mõne muu haigusseisundiga.
• Ravimid: Teatud ravimid, nagu antihistamiinikumid, antidepressandid või iiveldusvastased ravimid, võivad põhjustada RLS-i või süvendada sümptomeid.

Millised seisundid põhjustavad rahutute jalgade sündroomi?

Lisaks RLS-ile võivad esineda mõned meditsiinilised seisundid, sealhulgas:

• Madal rauasisaldus (rauavaegus).
• Aneemia.
• Rasedus.
• Diabeet.
• Neeruhaigus.
• Perifeerne neuropaatia.
• Ainete tarvitamise häire.

Mis käivitab rahutute jalgade sündroomi?

Käivitajad on asjad, mis muudavad teie RLS-i sümptomid hullemaks. Võimalikud päästikud võivad erineda, kuid võivad hõlmata järgmist:

• Alkohol.
• Kofeiin.
• Nikotiin.
• Teatud ravimid.
• Stress.

Kui tunnete neid käivitavaid tegureid või kasutate/võtate neid enne puhkamist või magamaminekut, põhjustavad need tõenäolisemalt teie sümptomeid. Lisaks võib unepuudus põhjustada sümptomite süvenemist. See tähendab, et teie sümptomid võivad põhjustada sümptomite halvenemist. Kui vajate abi sümptomite esilekutsumiseks, pidage nõu tervishoiuteenuse osutajaga.

Millist vanuserühma mõjutab rahutute jalgade sündroom?

Rahutute jalgade sündroom võib mõjutada kõiki, sealhulgas lapsi, noorukeid ja täiskasvanuid. See mõjutab sagedamini inimesi pärast 50. eluaastat. Sümptomid kipuvad vananedes süvenema.

Diagnoos ja testid

Kuidas rahutute jalgade sündroomi diagnoositakse?

Tervishoiuteenuse osutaja diagnoosib RLS-i pärast füüsilist läbivaatust, et teie sümptomid üle vaadata. Eksami ajal võtavad nad täieliku haigusloo ja perekonna haigusloo.

Kuna RLS-i diagnoosimiseks testi pole, võib tervishoiuteenuse osutaja pakkuda neuroloogilise läbivaatuse ja vereanalüüse, et välistada muud seisundid või määrata teie sümptomite põhjus. Teie teenusepakkuja võib soovitada üleöö uneuuringut, et hinnata muid võimalikke unetingimusi. Kuid RLS on kliiniline diagnoos, mis ei vaja une testimist.

RLS-i diagnoosi kinnitamiseks otsib tervishoiuteenuse osutaja järgmisi kriteeriume:

• Teil on soov jalgu liigutada, mis tavaliselt ilmneb ebamugavate aistingutega, nagu valu või tõmbamine.
• Sümptomid algavad või süvenevad puhke- või passiivsusperioodidel.
• Mõjutatud lihaseid venitades, kõndides või treenides tunnete osalist või täielikku leevendust.
• Teie sümptomid on halvemad või ilmnevad ainult õhtul või öösel.
• Teine haigusseisund ei põhjustanud teie sümptomeid.

Kas rahutute jalgade sündroomi on lastel raske diagnoosida?

Jah, mõnikord on tervishoiuteenuste osutajatel raske lastel RLS-i diagnoosida. Seda seetõttu, et laps ei pruugi olla võimeline oma sümptomeid või tunnet kirjeldama. On tavaline, et RLS lastel näeb välja nagu tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD) või kasvuvalud.

Juhtimine ja ravi

Kuidas rahutute jalgade sündroomi ravitakse?

RLS-i ravi võib hõlmata ravimite võtmist või rutiini muutmist kodus, et aidata teie sümptomeid leevendada. Mõned inimesed võivad oma sümptomeid vähendada, kui nad teevad oma tervishoiuteenuse osutajaga koostööd muude kaasnevate terviseseisundite lahendamiseks. Teie ja teie tervishoiuteenuse osutaja arutavad teile parimaid ravivõimalusi, samuti kõiki kõrvaltoimeid, millele tähelepanu pöörata.

Rahutute jalgade sündroomi ravim

Teatud ravimid võivad aidata leevendada teie RLS-i sümptomeid. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada või välja kirjutada järgmist:

• Rauapreparaadid koos C-vitamiiniga.
• Krambivastased ravimid (gabapentiin, pregabaliin).
• Dopamiini agonistid (pramipeksool, ropinirool).
• Dopamiini prekursorid või ravimid, mis muutuvad dopamiiniks (levodopa).

Teatud ravimid, nagu bensodiasepiinid (klonasepaam), uinutid (zolpideem) või opioidid (metadoon, buprenorfiin), võivad aidata rasketel juhtudel, kui kõik muud raviviisid on ebaefektiivsed. Nende ravimite kõrvaltoimed võivad olla kahjulikud ja põhjustada sõltuvust ravimist.

Rauapreparaate on mitut tüüpi. Vereanalüüsid võivad aidata kindlaks teha teie jaoks parima tüübi. Kui kahtlustatakse, et teie aju rauasisaldus on väga madal ja RLS-i sümptomid on rasked, võib raua infusioon aidata.

Dopamiini suurendavad ravimid võivad aja jooksul RLS-i sümptomeid halvendada (augmentatsioon). Vajalik on hoolikas jälgimine.

Kodused rahutute jalgade sündroomi ravid

Kui teil on kerged RLS-i sümptomid, võib tervishoiuteenuse osutaja soovitada järgmisi kodus kasutatavaid ravimeetodeid, mis aitavad teil end mugavamalt tunda ja rahutute jalgadega magama jääda. Need võivad hõlmata järgmist:

• Regulaarne treenimine, nt aeroobika, rattaga/paigalseisva jalgrattaga sõitmine või kõndimine. Vältige rasket või intensiivset treeningut mõne tunni jooksul pärast magamaminekut.
• Heade uneharjumuste järgimine, nagu lugemise, televiisori vaatamise või voodis lamades arvuti või telefoniga olemise vältimine. Ebapiisav magamine võib RLS-i sümptomeid halvendada.
• Leotage oma jalgu soojas vannis ja asetage jalgadele soojenduspadi või külm kompress. Need võivad teie ebamugavustundele ajutist leevendust pakkuda.
• Teie üldise stressi vähendamine. Vaimse tervise spetsialist saab teid selles aidata.
• Kofeiini vältimine, näiteks kohvi joomine, enne magamaminekut.

Mis leevendab rahutuid jalgu kiiresti?

Jalgade liigutamine võib rahutuid jalgu ajutiselt leevendada, kuid teie sümptomid taastuvad sageli pärast liikumise lõpetamist. Võite proovida ka jalgu masseerida, ringi kõndida või venitada.

Ärahoidmine

Kas rahutute jalgade sündroomi saab ära hoida?

Pole teada, kuidas rahutute jalgade sündroomi ennetada. Sümptomite süvenemise riski saate vähendada, kui ravite mis tahes haigusseisundit või vältite selliseid käivitavaid tegureid nagu kofeiin ja alkohol.

Väljavaade / prognoos

Kas rahutute jalgade sündroom on tõsine?

Rahutute jalgade sündroom ei mõjuta teie eeldatavat eluiga, kuid see võib mõjutada teie üldist heaolu. Sümptomid võivad olla kerged kuni rasked. Isegi kerged sümptomid võivad teie elu oluliselt mõjutada. Sõltuvalt sellest, milline on teie “tõsise” meditsiinilise seisundi määratlus, võivad teie sümptomid kuuluda sellesse kategooriasse.

Kas rahutute jalgade sündroomi vastu on võimalik ravida?

RLS-i raviks pole saadaval, kuid ravi võib aidata teie sümptomeid hallata.

Koos elamine

Millal peaksin pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole?

Külastage tervishoiuteenuse osutajat, kui teil on RLS-i sümptomid, mis:

• Ärge parandage koduste ravimeetoditega.
• Hullemaks.
• Mõjutage teie unevõimet.

Milliseid küsimusi peaksin küsima oma tervishoiuteenuse osutajalt?

• Mis põhjustas minu sümptomid?
• Millist ravi soovitate?
• Kas ravil on kõrvaltoimeid?
• Kuidas ma saan RLS-iga paremini magada?
• Kuidas ma saan oma öist rutiini parandada, et RLS-i sümptomeid vähendada?

Rahutute jalgade sündroomiga (RLS) elamine võib olla pidev tüütu. See segab teie võimet uinuda ja magama jääda. Kui äratus heliseb hommikul, sooviksite, et saaksite veel paar korda edasilükkamisnuppu vajutada. Kohvi (kofeiini) joomine hommikul toimetulekuks võib teie sümptomeid öösel halvendada. Kuigi RLS-i raviks ei ole saadaval, võib ravi aidata teil sümptomeid hallata, end paremini tunda ja naasta tavapärase magamisrutiini juurde.

Rahutute jalgade sündroom (RLS) on neuroloogiline seisund, mida iseloomustavad ebamugavad või valulikud aistingud jalgades, eriti puhkeolekus. Kuigi selle põhjused pole täielikult teada, on arvatud, et geneetika, rauapuudus ja närvisüsteemi häired võivad sellele kaasa aidata. Sümptomid on tavaliselt hullemad öösel ja võivad häirida une kvaliteeti, mis omakorda mõjutab inimese igapäevast elukvaliteeti. RLS-i raviks kasutatakse erinevaid meetodeid, sealhulgas ravimeid ja elustiili muutusi. On oluline konsulteerida arstiga, et saada sobiv ja tõhus ravi RLS-i sümptomite leevendamiseks.