Põlveliiges: funktsioon ja anatoomia

Põlveliiges on teie keha suurim liiges. See ühendab teie reieluu (reieluu) sääreluuga (sääreluu). See aitab seista, liikuda ja tasakaalu hoida. Teie põlved sisaldavad ka kõhre, nagu teie menisk, ja sidemeid, sealhulgas teie LCL, MCL, ACL ja PCL.

Ülevaade

Põlv on teie keha suurim liiges. See on koht, kus teie reieluu (reieluu) kohtub teie sääreluuga (sääreluu).

Mis on põlveliiges?

Põlv on liiges, mis ühendab teie reie säärega. See on teie keha suurim liiges.

Nagu kõik liigesed, on teie põlved osa teie luustikust. Teie põlved sisaldavad ka kõhre, lihaseid, sidemeid ja närve.

Teie põlved aitavad teie raskust toetada ja lasevad jalgadel painduda ja liikuda. Peaaegu kõik liigutused, mis kasutavad teie jalgu, toetuvad teie põlvedele – teie põlved aitavad kõndimisel, jooksmisel ja hüppamisel.

Kui teil on põlvevalu, külastage tervishoiuteenuse osutajat. Nad diagnoosivad, mis põhjustab teie valu ja muid sümptomeid, ning soovitavad ravimeetodeid, mis aitavad teil naasta oma tavapärase rutiini ja tegevuste juurde.

Funktsioon

Mida põlveliiges teeb?

Teie põlvedel on mitu olulist tööd, sealhulgas:

• Jalgade liigutamine.
• Keha toetamine, kui seisad ja liigud.
• Stabiliseerib sind ja aitab hoida tasakaalu.

Anatoomia

Kus põlveliiges asub?

Põlv on teie jala keskel asuv liiges. See on koht, kus teie reieluu (reieluu) kohtub teie sääreluuga (sääreluu).

Millist tüüpi liiges on põlve?

Liigeseid on palju ja tervishoiuteenuse osutajad rühmitavad neid mitmel viisil. Liigesed klassifitseeritakse tavaliselt järgmiselt:

• Nende koostis: Millest need tehtud on.
• Nende funktsioon: Kuidas nad liiguvad.

Põlv on sünoviaalne liiges. Sünoviaalsetel liigestel on kõige suurem liikumisvabadus. Need on valmistatud ühes luus olevast õõnsusest, millesse teine ​​luu mahub. Libe hüaliinne kõhr katab sünoviaalliigese moodustavate luude otsad. Sünoviaalmembraan – vedelikuga täidetud kott, mis määrib ja kaitseb liigest – vooderdab luude vahelist ruumi. See täiendav polsterdus aitab sünoviaalliigestel liikuda võimalikult vähese hõõrdusega.

Funktsionaalselt on põlv liigend. Mõelge hingedele, mis hoiavad ust paigal. Neil on mõned osad, mis ei liigu, kuid teised tükid liiguvad avamiseks ja sulgemiseks teatud kaugusele. Hingeliigesed, nagu teie põlv, järgivad sama põhireeglit – need avanevad ja sulguvad ühes suunas.

Mis on põlveliigese struktuur?

Teie põlv on valmistatud:

• Luud.
• Kõhre.
• Sidemed.
• Lihased.
• Närvid.

Luud põlves

Põlveliigese moodustavad kolm luu:

• Reieluu (reieluu).
• Sääreluu (sääreluu).
• Patella (põlvekael).

Kohti, kus need luud kokku puutuvad, nimetatakse liigendusteks või liigendpindadeks. Teie põlves on kaks liigendust:

• Patellofemoral: Koht, kus teie põlvekedra kohtub teie reieluuga.
• Tibiofemoraal: Kus sääreluu puutub kokku reieluuga.

Kõhre põlves

Kõhre on tugev, painduv sidekude, mis kaitseb teie liigeseid. See toimib amortisaatorina kogu kehas.

Teie põlves on kahte tüüpi kõhre:

• Hüaliinne kõhr: Hüaliinne kõhr on teie kehas kõige levinum kõhretüüp. Mõned tervishoiuteenuse osutajad nimetavad seda liigesekõhreks. See vooderdab teie liigeseid ja katab luude otsad. Hüaliinne kõhr on libe ja sile, mis aitab teie luudel liigestes üksteisest sujuvalt mööda liikuda. Teie reieluu, sääreluu ja põlvekedra pindadel, mis üksteist puudutavad, on hüaliinne kõhre vooder.
• Fibrokõhre: Kiudkõhre on see, kuidas selle nimi kõlab – kõva kõhr, mis on valmistatud paksudest kiududest. See on piisavalt vastupidav, et hoida kehaosi paigal ja neelata lööke. Teie põlve menisk koosneb kahest kiulisest kõhrest. See pehmendab teie reieluu ja sääreluu vahelist ruumi.

Sidemed põlves

Põlve sidemed on koeribad, mis ühendavad teie reie luud sääre luudega.

Teie põlves on kahte tüüpi sidemeid:

• Külgsidemed: Kaks külgmist sidet on nagu rihmad teie põlve vastaskülgedel. Mediaalne kollateraalne side (MCL) on teie põlve siseküljel. See kinnitab teie reieluu sääreluu külge. Külgmine külgne side (LCL) on teie põlve välisküljel. See ühendab teie reieluu sääre luuga (fibula). Külgsidemed ei lase teie põlvel liiga palju küljelt küljele liikuda.
• Ristisidemed: Kaks ristatisidet on teie põlveliigese sees. Nad ühendavad ka teie reieluu sääreluuga. Need ristuvad üksteisega, et luua X. Ristatisidemed kontrollivad seda, kuidas teie põlv liigub eest taha. Eesmine ristatiside (ACL) on teie põlve esiosas. Tagumine ristatisideme (PCL) asub teie põlve tagaosas ACL-i taga.

Lihased põlves

Lihased on venivatest kiududest valmistatud pehme kude. Need pingestuvad (painduvad), et tõmmata ja liigutada kehaosi. Paljud jalgade küljes olevad lihased kontrollivad teie põlveliigutusi.

Lihased, mida nimetatakse painutajateks, tõmbavad teie põlve sisse, sealhulgas:

• Articularis perekond.
• Rectus femoris.
• Vastus lateralis.
• Vastus intermedius.
• Vastus medialis.

Sirutajad on lihased, mis töötavad teie painutajate vastas – need võimaldavad teil põlve välja sirutada. Ekstensorid, mis kontrollivad teie põlve, hõlmavad järgmist:

• Biitseps femoris.
• Semitendinosus.
• Poolmembraanne.
• Gastrocnemius.
• Plantaris.
• Gracilis.
• Popliteus.

Närvid põlves

Närvid on nagu kaablid, mis kannavad elektrilisi impulsse teie aju ja ülejäänud keha vahel. Need impulsid aitavad teil tunda aistinguid ja liigutada lihaseid. Teie põlve närvid hõlmavad järgmist:

• Reieluu närv.
• Istmikunärv.
• Sääreluu närv.
• Peroneaalne närv.

Tingimused ja häired

Millised on kõige levinumad probleemid või seisundid, mis mõjutavad põlvi?

Teie põlvi võib mõjutada kõik, mis kahjustab teie luid või sidekude, sealhulgas:

• Artriit.
• Osteoartriit.
• Bursiit.
• Tendiniit.
• Osteoporoos.

Spordivigastused on mõned kõige levinumad põlvevigastused:

• ACL-i pisarad.
• MCL pisarad.
• Meniski pisarad.
• Hüpervenitatud põlved.
• Nikastused.
• Luumurrud.
• Dislokatsioonid.
• Patellofemoraalne valu sündroom (PFPS).

Millised on tavalised sümptomid, mis mõjutavad põlveliigeseid?

Seisund või probleem, mis teie põlve mõjutab, määrab, millised sümptomid teil tekivad. Paljud põlveprobleemid põhjustavad selliseid sümptomeid nagu:

• Valu (eriti liikumisel).
• Põletik (turse).
• Värvimuutus või punetus põlve ümber.
• Soojus- või soojustunne.
• Lihviv tunne.
• Popsutav müra või tunne.

Milliseid teste tehakse põlvedele?

Külastage tervishoiuteenuse osutajat niipea, kui märkate muutusi või valu põlvedes. Mõned kõige levinumad testid, mida pakkujad probleemide diagnoosimiseks kasutavad, on järgmised:

• röntgenikiirgus.
• Ultrahelid.
• Ühine püüdlus.
• CT skaneeringud.
• MRI-d.

Teenuseosutaja võib kasutada füüsilisi liigutusi, et aidata neil diagnoosida teie põlve rebenenud meniski või sideme kahjustust, sealhulgas:

• McMurray test.
• Apley test.
• Tessaalia test.
• Valgus ja varus stressitestid.

Hoolitsemine

Kuidas ma saan oma põlvede eest hoolitseda?

Parim viis oma põlvede eest hoolitsemiseks on säilitada hea üldine tervis, sealhulgas:

• Teie jaoks tervisliku toitumis- ja treeningkava järgimine.
• Külastage tervishoiuteenuse osutajat regulaarsete kontrollide tegemiseks ja niipea, kui märkate põlvedes muutusi või sümptomeid.
• Mis tahes tegevuse, spordi või töö jaoks sobivate kaitsevahendite kandmine.

Teie põlved on teie suurim liiges ja neil on suur ülesanne – aidata teil seista, liikuda ja jalgu kasutada. Sõltumata sellest, mida te teete, kasutate oma igapäevase rutiini jooksul palju põlvi.

Kuna kasutame neid nii paljude tegevuste jaoks, on põlved ühed vigastatumad liigesed. Igaühel on aeg-ajalt valu, kuid ärge jätke tähelepanuta põlvede sümptomeid. Külastage teenusepakkujat niipea, kui märkate muudatusi. Nad aitavad teil mõista, mis teie põlveliigese sees toimub, ja leiavad ravi, mis hoiab teie põlved terved, tugevad ja töötavad nii, nagu peaks.