Põlve sidemed: anatoomia, ACL, MCL, PCL, LCL, rebenenud side

Põlve sidemed on koeribad, mis ühendavad teie reie luud sääre luudega. Neid võib jagada kahte põhirühma: külgmised sidemed ja ristatisidemed. Põlvesidemete nikastus ja rebend on levinud, eriti sportlaste seas. Need võivad olla kerged, vajavad puhkust ja lihtsat ravi, kuni rasked, mis nõuavad operatsiooni.

Ülevaade

Mis on põlve sidemed?

Põlvesidemed on koeribad, mis ühendavad teie sääre (reieluu) reieluu sääre luudega (sääreluu ja pindluu).

Funktsioon

Mida teevad põlvesidemed?

Põlve sidemetel on mitu olulist ülesannet. Nad:

• Absorbeerige löök, kui jalg vastu pinda lööb.
• Ühendage reieluu sääre luudega.
• Hoidke luud õiges asendis.
• Vältige põlve väändumist või kokkuvarisemist.
• Stabiliseerige põlveliigest.
• Peatage põlve liikumine ebaturvalistes või ebaloomulikes suundades.

Anatoomia

Millest on valmistatud põlvesidemed?

Sidemed on valmistatud:

• Kollageen, valk, mis seob loomadel kudesid.
• Sidekoe.
• Elastsed kiud, mis on kergelt venivad.

Millised on põlve sidemed?

Teie põlves on kahte peamist tüüpi sidemeid:

• Külgsidemed: Kaks külgmist sidet on nagu rihmad teie põlve mõlemal küljel. Mediaalne kollateraalne side (MCL) on teie põlve siseküljel. See kinnitab reieluu (reieluu) sääreluu (sääreluu) külge. Külgmine külgne side (LCL) on teie põlve välisküljel. See ühendab teie reieluu sääre luuga (fibula). Kollateraalsed sidemed ei lase põlvel liigselt küljelt küljele liikuda.
• Ristisidemed: Kaks ristatisidemet asuvad teie põlveliigese sees ja ühendavad teie reieluu sääreluuga. Nad ristuvad üksteisega, et luua X. Eesmine ristatiside (ACL) asub põlve esiosa suunas. Tagumine ristatisideme (PCL) on ACL-i taga. Ristatisidemed kontrollivad seda, kuidas teie põlv liigub eest taha.

Tingimused ja häired

Kas ma saan vigastada põlve sidet?

Põlveliigese sideme vigastust nimetatakse nikastuseks või rebendiks. Paljud põlveliigese nikastused on kerged, kuid põlvesidemete rebend võib olla tõsine.

Põlve sidemete vigastused on tavalised, eriti sportlastel. Sidemed võivad olla üle venitatud või rebenenud, kui:

• Jõudu rakendatakse põlve tagaküljele, kui liiges on osaliselt painutatud.
• Jõud rakendatakse painutatud põlve esiosale (mõnikord nimetatakse seda “armatuurlaua vigastuseks”, kuna see on autoõnnetuste puhul tavaline).
• Jõudu rakendatakse põlve küljele, kui jalg on maas (näiteks löögi ajal).
• Põlv on hüperekstended (tõmbub liiga palju sirgu), tavaliselt jõuga.
• Põlveliiges väänab ebaloomulikult (näiteks korvpalli mängides või suusatades).

Kuidas saab tervishoiuteenuse osutaja öelda, kas olen vigastanud põlve sidet?

Kui pöördute põlvevigastuse tõttu arsti poole, võib tervishoiuteenuse osutaja:

• Küsige teilt oma sümptomite ja nende alguse kohta.
• Tehke füüsiline läbivaatus, vaadates vigastatud põlve, hinnates selle liikumist ja võrreldes seda teise põlvega.
• Vajadusel tellige pildiuuringud, näiteks MRI, et teha pilte põlvesidemetest.
• Tehke röntgenikiirgus, et välistada jalaluu, põlvekedra (põlvekedra) või muu probleemi esinemine.

Kuidas liigitatakse põlvede nikastusi ja rebendeid?

Tervishoiuteenuse osutaja hindab teie vigastust selle tõsiduse ja sümptomite järgi:

• 1. klass: Põlveliigese sideme 1. astme vigastus on väike nikastus. Side on üle venitatud või lihtsalt veidi rebenenud. 1. astme põlveliigese pinge korral on teil minimaalne valu, turse või verevalumid. Saate ikkagi kahjustatud jalga koormata ja põlve painutada.
• 2. klass: 2. astme põlveliigese nikastus on mõõdukas (osaline) sideme rebend. Märgid hõlmavad verevalumeid, turset ja mõningast valu. 2. astme vigastuse korral on teil raskusi jalale raskuse asetamisega või põlve painutamisega.
• 3. klass: 3. astme vigastus on põlvesideme täielik rebend või rebend. 3. astme vigastused hõlmavad sageli rohkem kui ühte põlve sidet. Sellise vigastuse korral tekivad tugevad verevalumid, turse ja valu. Te ei saa jalale raskust panna ega põlve painutada.

Kas inimene võib korraga kahjustada rohkem kui ühte sidet?

Võimalik on korraga kahjustada rohkem kui üks põlve side. Need vigastused võivad olla väga tõsised, kuna need võivad häirida teie jala verevarustust või kahjustada närve, mis aitavad teie jalga kontrollida.

Millised on tavalised põlvevigastuse ravimeetodid?

Põlve nikastuse või sidemerebestuse ravi võib olla väga erinev, sõltuvalt:

• Kui kaua teil on sümptomid olnud.
• Kui palju põlvesidemeid on vigastatud.
• Vigastuse raskusaste (1., 2. või 3. aste).
• Kas valu või suutmatus põlvele kaalust alla võtta, segab teie elu.
• Kas vigastus nõrgestab põlve ja ohustab teid tulevikus rohkemate vigastuste saamiseks.

Ravi võib ulatuda mittekirurgilisest kuni kirurgiliseni:

• RIIS: puhkus, jää, kokkusurumine elastse sidemega ja tõstmine.
• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d).
• Abivahendid (nt kargud, mis aitavad teil kaalu põlvest eemal hoida).
• Immobiliseerimine (näiteks põlvetugi).
• Füsioteraapia.
• Ortopeedi kirurgi operatsioon kahjustatud sideme(te) parandamiseks või taastamiseks.

Hoolitsemine

Kuidas vältida põlvesidemete vigastusi?

Kõiki põlvevigastusi ei saa ära hoida. Kuid võite astuda samme põlvesidemete turvalisemaks hoidmiseks, eriti treeningu ajal:

• Vältige spordialasid, mis hõlmavad võitlust, nagu jalgpall ja ragbi.
• Treenige tasasel pinnal, et vähendada põlve väänamise tõenäosust.
• Säilitage tervislik kaal, et vähendada survet põlvedele.
• Muutke oma treeningrutiini, kombineerides jõutreeningut ja aeroobset tegevust (kardio).
• Enne treeningut tehke soojendus, suurendage intensiivsust järk-järgult ja venitage pärast seda.
• Kandke kingi, mis istuvad hästi.
• Kandke kõigi spordialade jaoks sobivat turvavarustust.

Täiendavad levinud küsimused

Millal peaksin põlveliigese väljaväänamise korral tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduma?

Põlve sideme kahjustus võib põlveliigest nõrgendada, suurendades tõenäosust, et saate end uuesti vigastada.

Rääkige tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on:

• Põlve lõtvus või nõrkus.
• Tundmuse kaotus põlves või jalas.
• Valu põlve sise- või välisküljel.
• Popsutav või plõksuv müra.
• Korduvad põlvevigastused.
• Turse põlveliigese ümber.
• Probleem sellele jalale raskuse tõstmisega.

Põlve sidemed on koeribad, mis ühendavad sääre ülaosa reieluu sääre luudega. Põlves on neli peamist sidet: ACL, PCL, MCL ja LCL. Põlve sidemete vigastused on tavalised, eriti sportlastel. Väljaväänatud põlv võib ulatuda kergest kuni raskeni. Rääkige tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on raske põlvevigastus või korduvad vigastused. Õige diagnoos ja ravi aitavad vältida valu ja tulevasi vigastusi.