Pogonofoobia (hirm habeme ees): sümptomid ja ravi

Kas oled kunagi tundnud hirmu habeme ees? See võib tunduda naeruväärne, kuid tegelikkuses on sellel seisundil nimi – pogonofoobia. Inimesed, kellel on pogonofoobia, kogevad ärevust ja hirmu habeme või habemekasvu nägemisel. Selle seisundi sümptomid võivad olla väga häirivad ja takistada igapäevaeluga toimetulekut. Õnneks on olemas mitmeid ravivõimalusi, mis aitavad pogonofoobiaga toime tulla ja sellest üle saada. Selles artiklis vaatleme pogonofoobia sümptomeid ja ravi, et mõista paremini seda hirmuäratavat seisundit ja leida lahendusi selle ravimiseks.

Pogonofoobia on tõsine hirm habeme ees, kuid see võib hõlmata ka vuntsid, kitsehabet või muud tüüpi näokarvad. See seisund võib raskendada toimimist paljudes sotsiaalsetes olukordades, kus inimestel võib olla habe. Psühhoteraapia ja kokkupuuteteraapia on ravivõimalused, mis pakuvad abi.

Ülevaade

Mis on pogonofoobia?

Pogonofoobia on äärmine hirm habeme ees. “Pogon” tuleb kreekakeelsest sõnast habet. Pogonofoobiaga inimene võib habemega inimeste läheduses tunda tõsist ärevust või paanikat. Samuti võivad nad seda tunda, kui näevad fotot või videot habemega inimesest. Nad võivad karta pikki täishabemeid või mis tahes tüüpi näokarvu, näiteks vuntsid, kitsehabet või “kella viie varju”. Seisund võib panna inimesi kartma ka ehtsat habet või kunsthabet, mis on kostüümide osa.

Kui teil on pogonofoobia, on võimatu ennustada, millal ja kus võite kohata kedagi, kellel on habe. Seega võib pogonofoobia raskendada toimimist tööl, sotsiaalsetes olukordades või avalikus kohas.

Mis on foobia?

Ülekaaluline hirm objekti, sündmuse või olukorra ees on foobia. Hirm võib teistele tunduda irratsionaalne või rumal. Võite mõelda: “Kuidas saab habe ohtlik olla?” Kuid kellelegi, kellel on pogonofoobia või mõni muu foobia, kujutab nende hirmu fookus väga tõelist ohtu. Spetsiifilised foobsed häired on ärevushäire tüüp.

Kui levinud on pogonofoobia?

Pole selge, kui paljudel inimestel on pogonofoobia, kuid foobiad tervikuna on üsna tavalised. Uuringud näitavad, et umbes 12% täiskasvanutest ja 19% teismelistest USA-s kogevad mingil hetkel spetsiifilist foobilist häiret. Foobiaid esineb naistel umbes kaks korda sagedamini kui meestel.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab pogonofoobiat?

Habemehirmul võib olla mitu põhjust, sealhulgas:

• Ühendused: Mõned inimesed seostavad habet kodutuse, vaesuse või haigustega. Või võib tunduda, et keegi kasvatab oma näo varjamiseks habet, mis viitab salapärasele või kuritegelikule käitumisele. Mõnikord toob habe meelde ka teatud usundeid või rahvusi. Need kõik on stereotüübid. Te ei pruugi isegi aru saada, et teie hirm tuleneb seda tüüpi üldistustest habeme kohta.
• Perekonna ajalugu: Geneetika võib foobiates rolli mängida. Oma vanematelt päritud geenid võivad suurendada ärevuse ja muude vaimse tervise häirete riski. Uuringud näitavad, et 25–65% foobiatest on geneetiline komponent. Teadlased ei ole tuvastanud ühtegi “foobia geeni”, seega on tõenäoline, et nendes tingimustes mängivad rolli mitu geeni.
• Muud foobiad: Mõnikord foobiad kattuvad. Näiteks kui teil on müsofoobia (hirm mustuse ja mikroobide ees), võite ka habet karta, sest tunnete, et see on räpane või ebahügieeniline. Santafoobiaga (jõuluvana hirm) inimesed võivad habeme pärast muretseda, eriti pühade ajal. Trichofoobia (hirm juuste ees) võib vallandada hirmu habeme, vuntside ja kõigi näokarvade ees.
• Trauma: Habemega inimeste väärkohtlemine võib teid habet kartma panna. Või äkki nägite õudusfilmi, kus kurjal oli habe. Isegi kui need traumaatilised kogemused leidsid aset kauges minevikus, võite need ikkagi oma mõtetes habemega siduda. Selle tulemusena tuletab habe teile meelde valu, hirmu, ohtu või abitust.

Millised on pogonofoobia sümptomid?

Pogonofoobiaga inimesed väldivad olukordi, kus nad võivad kokku puutuda habemega inimestega. See võib hõlmata juuksurisalonge või juuksurisalongi. Nad ei pruugi pühade ajal kaubanduskeskustesse minna, kui keegi kannab kunsthabemega jõuluvana kostüümi. Kui kellelgi on habemega sõber, kolleeg või pereliige, võib ta tunda hirmu tööle minna või seltskondlikel koosviibimistel, kus ta viibib.

Pogonofoobiaga seotud tõsine ärevus võib põhjustada paanikahooge. Sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• Külmavärinad.
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldus.
• Õhupuudus (düspnoe).
• Värisemine või värisemine.
• Maoärritus või seedehäired (düspepsia).

Diagnoos ja testid

Kuidas pogonofoobiat diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja hindab teie sümptomite sagedust, raskust ja kestust. Nad võivad küsida:

• Kui kaua olete habet kartnud?
• Kui sageli teie igapäevaelu mõjutab teie hirm habeme ees?
• Mis juhtub, kui näed habet või mõtled sellele?

Nad võivad teil diagnoosida pogonofoobia, kui:

• Ei saa töötada tööl, koolis ega sotsiaalsetes olukordades, kuna kardate habet.
• Tehke endast kõik, et vältida habet igas olukorras.
• Olen kartnud habet kuus kuud või kauem.
• Esitage habeme pärast paanikahood.

Teie tervishoiuteenuse osutaja teeb ka kindlaks, kas muud vaimse tervise häired võivad teie foobiat halvendada, näiteks:

• Isiksusehäire vältimine.
• Haiguslik ärevushäire (hüpohondria).
• Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD).
• Muud foobsed häired.
• Paanikahäire.
• Paranoiline isiksusehäire.

Juhtimine ja ravi

Kuidas pogonofoobiat hallatakse või ravitakse?

Pogonofoobia ravi võib hõlmata järgmist:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT): CBT on psühhoteraapia (kõneteraapia) vorm. See aitab teil muuta negatiivset või valet mõtlemist oma hirmu objektist. Saate tuvastada konkreetsed käivitajad, näiteks kas kardate täiesti loomulikke näokarvu või ainult siis, kui habe on kostüümi osa. Samuti õpite foobia sümptomitega toimetulemiseks tehnikaid, nagu meditatsioon või sügav hingamine.
• Kokkupuuteteraapia: Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada kombineerida CBT ja kokkupuuteravi. Säritusravi ajal võite vaadata pilte habemest või puudutada kunsthabet. Aja jooksul saate avalikes olukordades habemega kohtumist harjutada. See võib tähendada juuksurisse või juuksurisalongi minekut või filmis osalemist, kus ühel näitlejatest on habe. Kokkupuuteteraapia muudab teid järk-järgult tundlikuks teie hirmu objekti suhtes.
• Ravimid: Ravimid ei ole osutunud foobiate pikaajaliseks raviks väga tõhusaks. See ei käsitle teie hirmu algallikat. Kui aga peate viibima habemega, näiteks minema peole, kus mõnel külalisel võib olla habe, võivad ärevusvastased ravimid aidata teil sümptomeid hallata.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Kas on võimalik pogonofoobiat vältida?

Te ei saa täielikult ära hoida spetsiifilisi foobilisi häireid, nagu pogonofoobia, kuid saate nende negatiivseid mõjusid vähendada, tehes järgmist.

• Vältige asju, mis muudavad ärevuse hullemaks, nagu kofeiin, ravimid või alkohol.
• Treenimine ja tervislik toitumine, mis võib aidata vähendada ärevust ja stressi.
• Kui sümptomid mõjutavad teie elukvaliteeti, pöörduge abi saamiseks oma tervishoiuteenuse osutaja poole.
• Oma hirmude jagamine sõprade, pereliikmete või tugirühmaga.

Väljavaade / prognoos

Milline on pogonofoobiaga inimeste prognoos (väljavaade)?

Psühhoteraapia on väga tõhus, et aidata inimestel hallata selliseid foobiaid nagu pogonofoobia. Umbes 9 inimest 10-st, kellel on spetsiifilised foobilised häired, saavad kokkupuuteteraapiaga hirmust üle. Mõnel juhul võivad foobiad naasta pärast kuude või aastate möödumist sümptomite puudumisest. Kordumise korral võite vajada täiendavat ravi.

Koos elamine

Millal peaksin helistama oma tervishoiuteenuse osutajale?

Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil esineb:

• Teie igapäevaelus toimimisraskused habeme hirmu tõttu.
• Paanikahoo sümptomid.

Milliseid küsimusi peaksin küsima oma tervishoiuteenuse osutajalt?

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt:

• Kas teised ravimeetodid, näiteks hüpnoteraapia, aitavad mul jõuda oma hirmu juurteni?
• Kuidas pogonofoobiast üle saada?
• Kui kaua ma vajan psühhoteraapiat?
• Miks ma kardan habet?

Pogonofoobia on tohutu hirm või mure habeme pärast. Isik, kellel on haigus, võib olla hirmul kohtuda inimestega, kellel on habe, vuntsid, kitsehabe või mis tahes tüüpi näokarvad. Hirm võib keskenduda loomulikule habemele või habemele, mis on kostüümide osa. Kui see foobia mõjutab teie elukvaliteeti negatiivselt, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Enamik inimesi saab pogonofoobiast üle psühhoteraapiaga.

Kokkuvõttes võib öelda, et pogonofoobia on reaalne hirm habeme ees, mis võib põhjustada inimestele stressi ja ärevust. Selle häire sümptomid võivad olla ärevus, paanikahood ja vältimiskäitumine. Õnneks on olemas mitmeid ravimeetodeid, mis aitavad inimestel ületada pogonofoobiat, sealhulgas kognitiiv-käitumuslik teraapia ja ravimid. Oluline on otsida professionaalset abi ja ravi, et leevendada hirmu habeme ees ning taas saada elada täisväärtuslikku elu ilma püsiva ärevuse ja stressita.