Peavalud raseduse ajal: mida teada

Rasedused on nagu merekarbid: kaks pole täpselt ühesugust – seepärast võisite tunda peavalu ja isegi tugevat migreenivalu, samal ajal kui teised naudivad 40 nädalat puhast õndsust.

Peavalu raseduse ajal võib olla põhjustatud hormoonidest, veremahu suurenemisest või isegi muudest teguritest, nagu unepuudus ja stress.

Ja kui teil on peavalu, on oluline rääkida oma Ob/Gyn’iga, kuna varem kasutatud ravimid ja ravimeetodid ei pruugi teile raseduse ajal sobida.

Julia Bucklan, DO, selgitab raseduse peavalu ja seda, mida saate valu leevendamiseks teha.

Kas peavalud on raseduse alguses tavalised?

Sul on peavalu. Süüdi võib olla varane rasedus. Enamikul rasedatel inimestel esineb esimesel trimestril peavalu ja migreeni sagenemist.

Mis tunne on raseduse alguses peavalu?

Peavalud jagunevad kahte kategooriasse: sekundaarne ja esmane. Sekundaarsed peavalud on põhjustatud terviseprobleemidest, nagu põskkoopapõletik või kõrge vererõhk. Primaarsed peavalud on iseseisvad – valu, mida tunnete, on peavalu enda otsene tagajärg. Migreen on klassikaline näide.

Inimesed, kellel on migreen, kogevad sageli:

• Mõõdukas kuni tugev pulseeriv peavalu.
• Sümptomid, sealhulgas suurenenud tundlikkus valguse, müra või lõhnade suhtes, iiveldus, oksendamine ja isutus, mis kestavad neli tundi kuni kolm päeva.

Kui teil tekib raseduse ajal migreen, võib see sageli ka auraga käsikäes käia. Aura on ajutine sensoorne häire, mis võib hõlmata nägemishäireid, tuimust ja kipitust või kõnemuutusi.

Hea uudis?

“Enamik inimesi näeb raseduse edenedes migreenide arvu paranemist,” ütleb dr Bucklan.

Miks need juhtuvad

Mis see siis on, kui ahjus on kukkel, mis paneb pea valutama (kui mitte mõelda ülikooliõppele)? Süüdistage selles hormoone. Just need asjad, mis aitavad teie kehal hoida teie loote tervist ja toitu, suurendavad ka teie peavalu kvooti. Nii ka veremahu suurenemine, mis toimub esimesel trimestril.

Muud tegurid, mis põhjustavad peavalu raseduse ajal, on järgmised:

• Teatud toitude söömine (migreeni vallandajad).
• Ei joo piisavalt vett.
• Unepuudus.
• Ei saa head toitumist.
• Stress.
• Kõht korrast ära.

Enam kui veerandil naistest ja sünnihetkel naistest (AFAB) on sigimisaastatel migreen. Neil, kellel on migreen, on suurem tõenäosus ka raseduse ajal. Kuid sekundaarsete peavalude korral on põhjused järgmised:

• Preeklampsia (kõrge vererõhk raseduse ajal).
• Veenide tromboos (verehüübed ajus).
• Siinuse infektsioonid.
• Ajukasvajad.
• Insuldi oht.

“Me vaatame kõiki tähelepanelikult ja hindame nende sümptomeid,” ütleb dr Bucklan. “Esimene küsimus, millele tahame vastata, on: “Kas see on esmane peavalu või hoiatusmärk haigusest?””

Raseduse peavalude vahendid

Peavalu pole lõbus. Rasedus võib tähendada ka seda, et kui te tavaliselt pöördute peavalu vastu võitlemiseks käsimüügiravimite, nagu MSPVA-de (ibuprofeen, aspiriin ja naprokseen) poole, peate tavaliselt raseduse ajal neid võimalusi vältima.

Niisiis, mida saate teha valu ja muude sümptomite leevendamiseks? Dr Bucklan soovitab neid seitset näpunäidet.

• Pea peavalu päevikut. Peavalu ja sümptomeid jälgides on lihtsam märgata muutusi, millest arst peaks teadma.
• Tea oma migreeni käivitajaid. Peavalupäevik võib samuti aidata võimalikke vallandajaid ära tunda ja vältida. Nii ei pane te pärastlõunase võileiva sisse ühtegi viilu, kui see on juust, mis teid äratab. Teised levinumad vallandajad on töödeldud liha, šokolaad, MSG ja küpsed banaanid.
• Püsige hüdreeritud. Dr Bucklan soovitab juua umbes kaheksa kuni kümme klaasi vett iga päev, kuid iga inimese veevajadus on erinev.
• Maga piisavalt. Kaheksa tundi katkematut und igal ööl on ideaalne.
• Proovige ohutuid koduseid abinõusid. Pimedas toas lamamine või külma lapi pähe panemine võib veidi leevendust pakkuda. “Kuid arutage kõiki looduslikke abinõusid enne nende kasutamist arstiga,” hoiatab dr Bucklan. “Looduslike ravimite erinevad ained võivad teid või teie tulevast last negatiivselt mõjutada.”
• Uurige kognitiivset käitumisteraapiat või biotagasisidet. Mõlemad võivad õpetada teile, kuidas peavaluga toime tulla, muutes teie mõtteviisi.
• Proovige füsioteraapiat (PT). Kehv kehahoiak, eriti raseduse lõpus, võib põhjustada peavalu. Kaela- ja õlalihaste tugevdamine PT abil aitab selle vastu võidelda. (Dr Bucklan soovitab ka head sünnieelset massaaži.)

Millal muretseda

Kuigi peavalu ja migreeni esinemine raseduse ajal on tavaline, peaksite oma peavalusid arutama oma tervishoiuteenuse osutaja või Ob/Gyniga.

Ja eriti oluline on arstiga ühendust võtta, kui teil tekib:

• Peavalud, mis süvenevad või on püsivad.
• Peavalud, mis ei allu ühelegi ülaltoodud abinõule.
• Peavalud, mis erinevad sellest, mida tavaliselt kogete.
• Sümptomid nagu ähmane nägemine, valu paremas ülakõhus või näo ja käte turse.

Teie teenusepakkuja teeb kindlaks, kas teie peavalu on põhjustatud hormonaalsetest muutustest või teatud vallandajatest. Ja kui see on sekundaarne peavalu, mille on põhjustanud haigusseisund, aitavad nad seda haigust ravida, mis omakorda peaks teie peavalusid aitama.

Dr Bucklan kordab, et mõistlik on kaasata oma arst mis tahes otsuste tegemisse, eriti kui kaalute ravimeid.

“See peaks olema patsiendi, tema neuroloogi ja sageli nende Ob/Gyni ühine ja haritud otsus,” rõhutab ta. “Koos määrame kindlaks parima ravimeetodi primaarsete või sekundaarsete peavalude jaoks.”