Patellofemoraalne valu sündroom (jooksja põlv) | SFOMC

Patellofemoraalne valu sündroom, tuntud ka kui jooksja põlv, on ühine probleem paljude jooksjate ja spordiharrastajate seas. See seisund põhjustab põlves valu ja võib piirata liikumisvõimet ning tegevusi. SFOMC meditsiin on tuntud oma tipptasemel ortopeedilise ravi poolest ning pakub patsientidele parimat võimalikku hooldust ja ravi patellofemoraalse valu sündroomi korral. Nende eksperdid on spetsialiseerunud probleemidele, mis mõjutavad liigeseid ja lihaseid ning pakuvad tõhusaid lahendusi valu leevendamiseks ja taastumiseks.

Mis on patellofemoraalne valu sündroom (PFPS)?

Patellofemoraalne valu sündroom (PFPS), tuntud ka kui jooksja põlv, tähendab, et teil on valu põlve ees või põlvekedra ümber. See on koht, kus põlv ühendub reieluu alumise otsaga (reieluu).

Mis põhjustab PFPS-i?

Patellofemoraalse valu sündroomi põhjuseks võib olla struktuurne defekt või teatud kõndimis- või jooksmisviis. Muud põhjused võivad hõlmata järgmist:

• Põlvekesta vale asetus

• Liigne treenimine või ülekoormus

• Vigastus või trauma

• Nõrgad reielihased

• Tihedad reielihased

• Pingul Achilleuse kõõlused

• Kehv jalatugi

• Kõndimine või jooksmine nii, et jalad veerevad sisse, samal ajal kui reielihased tõmbavad põlvekedra väljapoole

Millised on PFPS-i sümptomid?

Need on jooksja põlve kõige levinumad sümptomid:

• Valu põlvekedras ja selle ümber, mis tekib siis, kui olete aktiivne.

• Valu pärast pikka istumist kõverdatud põlvedega. See põhjustab mõnikord nõrkust või ebastabiilsuse tunnet.

• Põlvekaela hõõrumine, lihvimine või klõpsatus, mida kuulete või tunnete põlve painutamisel ja sirutamisel

• Puudutamisel õrn põlvekael

Jooksja põlve sümptomid võivad sarnaneda muude seisundite ja terviseprobleemidega. Diagnoosimiseks rääkige alati oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kuidas PFPS-i diagnoositakse?

Teie tervishoiuteenuse osutaja saab diagnoosida PFPS-i põlve, vaadates teie terviselugu ja tehes füüsilise läbivaatuse. Põlve seisundi hindamiseks võib osutuda vajalikuks röntgenikiirgus.

Kuidas PFPS-i ravitakse?

Ravi sõltub teie sümptomitest, vanusest ja üldisest tervislikust seisundist. See sõltub ka sellest, kui halb seisund on.

Parim ravikuur on lõpetada jooksmine, kuni saate uuesti valutult joosta. Ravi eesmärk on valu leevendamine ning tugevuse ja liikumisulatuse suurendamine. Ravi võib hõlmata:

• Tugevdavad harjutused

• Venitusharjutused

• Külmapakendid

• Jala tõstmine

• Kompressioon põlvemähis

• Ravimid, nagu ibuprofeen

• Kinga sisetükid (ortoobid)

• Põlvetugi

• Patellofemoraalne teipimine

Mida saan teha PFPS-i vältimiseks?

PFPS-i ennetamine hõlmab põlvede liigset pingutamist. Seda saate teha järgmiselt.

• Tervisliku kehakaalu säilitamine

• Soojendus enne füüsilist tegevust

• Venitamine enne ja pärast füüsilist tegevust

• Suurendage oma tegevusi järk-järgult

• Kandke füüsilise tegevuse jaoks sobivaid jalatseid

• Jooksmine kõverdatud põlvedega ette kallutades

Põhipunktid PFPS-i kohta

• PFPS on valu põlve ees või põlvekedra ümber

• Selle põhjuseks võib olla ülekasutamine, struktuuriviga või teatud kõndimis- või jooksmisviis.

• Sümptomiteks on valu ning põlvekedra hõõrumine, lihvimine või klõpsamine.

• Ravi hõlmab mitte jooksmist, kuni valu taandub, ning tugevdavaid ja venitusharjutusi. Abi võivad olla ka külmpakendid, kokkusurumine ja tõstmine. Meditsiin, nagu ibuprofeen, võib leevendada valu ja vähendada põletikku.

Järgmised sammud

Näpunäited, mis aitavad teil tervishoiuteenuse osutaja juures käimisest maksimumi võtta:

• Teadke oma külastuse põhjust ja seda, mida soovite juhtuda.

• Enne külastust kirjutage üles küsimused, millele soovite vastuseid saada.

• Võtke kaasa keegi, kes aitab teil küsimusi esitada ja jätab meelde, mida teie teenusepakkuja teile ütleb.

• Visiidi ajal kirjutage üles uue diagnoosi nimi ja kõik uued ravimid, ravimeetodid või testid. Kirjutage üles ka kõik uued juhised, mida teie teenusepakkuja teile annab.

• Tea, miks uus ravim või ravi on välja kirjutatud ja kuidas see teid aitab. Samuti teadke, millised on kõrvaltoimed ja millal tuleks neist teatada.

• Küsige, kas teie seisundit saab ravida muul viisil.

• Tea, miks katse või protseduur on soovitatav ja mida tulemused võivad tähendada.

• Tea, mida oodata, kui te ravimit ei võta või testi või protseduuri ei tee.

• Kui teil on järelkohtumine, kirjutage üles selle külastuse kuupäev, kellaaeg ja eesmärk.

• Tea, kuidas saate oma tervishoiuteenuse osutajaga ühendust võtta, kui teil on küsimusi, eriti pärast tööaega või nädalavahetustel.

Kokkuvõttes, patellofemoraalne valu sündroom ehk jooksja põlv on levinud probleem, mis mõjutab paljusid inimesi, eriti aktiivset eluviisi harrastavaid. SFOMC meditsiin pakub mitmeid lahendusi ja ravivõimalusi selle seisundi leevendamiseks ja ennetamiseks. Oluline on järgida spetsialistide soovitusi, teha füsioteraapiat, jälgida treeningtehnikat ning vajadusel kasutada toetavaid ortoose. Õigeaegne diagnoosimine ja adekvaatne ravi aitavad vältida tüsistusi ning tagavad kiirema taastumise. Tervise hoidmine ja regulaarne liikumine on võtmetähtsusega patellofemoraalse valu sündroomi kontrolli all hoidmisel.