Patellar tendoniit: sümptomid, põhjused ja ravi

Patellari tendoniit, tuntud ka kui “hüppaja põlv”, on levinud vigastus, mis tabab mitmeid spordialade harrastajaid. See seisund võib põhjustada teravat valu ja ebamugavustunnet põlves, mõjutades igapäevaseid tegevusi ja sportlikku sooritusvõimet. Käesolev artikkel käsitleb selle haiguse peamisi sümptomeid, levinumaid põhjuseid ja efektiivseid ravimeetodeid, pakkudes olulist informatsiooni nii amatöör- kui ka tippsportlastele.

Patellar (põlve) kõõlusepõletik on spordivigastus, mis tavaliselt mõjutab tippsportlasi. Aja jooksul korduvad liigutused (näiteks hüppamine) nõrgendavad järk-järgult põlvekedra kõõlust. See põlvevigastus võib põhjustada kerget kuni tugevat valu ja ebamugavustunnet. Ravimata jätmisel võib valu aja jooksul süveneda. Puhkus, taastusravi ja venitused võivad aidata teie kehal paraneda.

Ülevaade

Mis on põlvekedra kõõlus?

Patellar kõõlus ühendab põlvekedra põhja (patella) sääreluu (sääreluu) ülaosaga. Vaatamata oma nimele on põlvekedra kõõlus tegelikult side. Kõõlused ühendavad lihast luuga. Sidemed ühendavad kahte lihast.

Patellar kõõlus tagab stabiilsuse, hoides luid koos. See toimib ka koos nelipealihase (reie) lihaste ja teiste sidekudedega, et aidata teil liikuda. Ilma selleta ei saaks põlve sirgu ega hüpata.

Mis on põlvekedra kõõlusepõletik?

Patellar kõõlusepõletik tekib siis, kui põlvekedra kõõluse kude muutub põletikuliseks (turseks) või ärrituks. Liigne kasutamine põhjustab tavaliselt selle põlvevigastuse. Tavaliselt mõjutab see sportlasi nende mängu kõrgpunktis.

Patellar tendoniit võib põhjustada kerget kuni tugevat põlvevalu. Valu kipub aja jooksul süvenema. Ravimata jätmine võib valu ja valulikkus nõrgendada. Patellar kõõlusepõletiku valu võib mõjutada teie sportlikku jõudlust. Rasketel juhtudel võib see takistada teid tegevuses osalemast.

Mis on hüppaja põlv?

Hüppaja põlv on põlvekedra kõõlusepõletiku teine ​​nimi. See vigastus mõjutab tavaliselt professionaalseid korvpalli- ja võrkpallisportlasi. Korduvad hüppavad liigutused pingutavad aja jooksul aeglaselt põlvekedra kõõlust.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab põlvekedra kõõlusepõletikku?

Patellar tendoniit tekib siis, kui keegi surub põlvekõõluse kudesid ikka ja jälle liiga kaugele või liiga kiiresti. Korduvad hüppavad ja spurtivad liigutused koormavad ja koormavad põlvekedra kõõluste kudesid. Aja jooksul muudavad paljud väiksemad pinged ja väikesed rebendid kõõluste kuded nõrgaks ja valusaks.

See vigastus tekib aeglaselt ja pika aja jooksul. Meditsiiniekspertidel on endiselt vastamata küsimusi selle kohta, kuidas või miks põlvekedra kõõlusepõletik tekib. Tervishoiuteenuse osutajad usuvad, et kõõluste kudesid kahjustavad kaks peamist tüüpi tegevust:

• Järsk, märkimisväärne aktiivsuse tõus (kui palju sa hüppad).
• Pärast pausi täiseduga mängima naasmine selle asemel, et aeglaselt oma tavapärasesse rutiini tagasi pöörduda.

Kas põlvekedra kõõlusepõletik võib põhjustada kõõluserebendi?

Jah. Patellar kõõluse rebendid (või rebendid) on ägedad vigastused, mis tekivad ootamatult. Mõnel juhul võib korduv ülekasutamine pika aja jooksul põhjustada põlvekedra kõõluse koe järsu rebenemise.

Patellar kõõluste rebendid tekivad sageli siis, kui maandute hüppelt või muudate jooksmise ajal järsku suunda. Rebenemine võib läbida kõõluste koe osaliselt või täielikult.

Kes haigestub kõõlusepõletikku?

Kõõlusepõletikku võib saada igaüks. Kõõlusepõletik võib mõjutada kõõluseid paljudes kehapiirkondades, nagu küünarnukk, õlg või puus.

Kellel on tõenäolisem põlvekedra kõõlusepõletik?

Teatud tegurid võivad mõjutada teie põlvekedra kõõlusepõletiku tekkimise tõenäosust:

• Vanus: Kuna põlvekedra kõõlusepõletik tekib järk-järgult pika aja jooksul, on üle 40-aastastel inimestel suurem risk kui noorukitel või noortel täiskasvanutel.
• Spordis osalemise tase: Võistlus- või eliit(professionaalsel) tasemel osalevad sportlased treenivad rohkem ja sagedamini kui harrastussportlased. Intensiivsem treening paneb lihastele ja kõõlustele rohkem pinget.
• Füüsilise tegevuse tüüp: Kui osalete tegevustes, mis nõuavad palju hüppamist, spurtimist või järske liigutusi suurel kiirusel, võib teil olla suurem tõenäosus põlvekedra kõõlusepõletiku tekkeks.

Millised tegevused põhjustavad tõenäolisemalt põlvekedra kõõlusepõletikku?

Iga tegevus, mis paneb teie põlvele palju pinget (nt korduv hüppamine), võib suurendada põlvekedra kõõlusepõletiku tekkeriski. Need tegevused hõlmavad järgmist:

• Korvpall.
• Tants.
• Iluuisutamine.
• Jalgpall.
• Võimlemine.
• Jooksmine.
• Rada, näiteks kaugushüpe ja kõrgushüpe.
• Võrkpall.

Millised on põlvekedra kõõlusepõletiku sümptomid?

Patellar tendiniidi sümptomid on järgmised:

• Valu või tuim valu sääreluu ülaosas, otse põlvekedra all.
• jäikus, mis võib raskendada põlve pikendamist.
• valu süvenemine teatud liigutustega, näiteks kükitades või trepist alla kõndides.

Mis tunne on põlvekedra kõõlusepõletik?

Patellar kõõlusepõletiku sümptomid süvenevad tavaliselt aeglaselt. Alguses võite tunda vaid kergeid põlvevalusid. Ebamugavustunne võib tekkida harva ja alles pärast füüsilist tegevust. Aja jooksul võib valu muutuda teravamaks ja tugevamaks. Füüsilise tegevuse ajal võite hakata tundma valu.

Kui põlvekedra kõõlusepõletikku ei ravita, võib see mõnikord muutuda kurnavaks. Sümptomid võivad muuta rutiinsed toimingud (nt trepist ronimine või püsti tõusmine) valusaks. Isegi istumine võib põhjustada ebamugavust.

Diagnoos ja testid

Kuidas põlvekedra kõõlusepõletikku diagnoositakse?

Patellar kõõlusepõletiku diagnoosimiseks kogub teie tervishoiuteenuse osutaja esmalt põhjaliku haigusloo. See võib hõlmata teie aktiivsuse taseme ja sümptomite kohta küsimist. Rääkige kindlasti oma teenusepakkujale, kui teie sümptomid on aja jooksul muutunud.

Teie teenusepakkuja viib teie sümptomite hindamiseks läbi füüsilise läbivaatuse. Nad võivad suruda kogu põlvekedra kõõluse põlve, et hinnata, kus see valutab. Põlve õrn liigutamine eri suundades võib aidata teenusepakkujal hinnata teie liikumisulatust.

Milliseid teste võiksin teha põlvekedra kõõlusepõletiku jaoks?

Pildikatsed ei kajasta alati selgeid üksikasju kõõluste kudede peente ülekoormusvigastuste kohta. Siiski võib teie teenusepakkuja tellida röntgenikiirguse, et välistada muud võimalikud valu põhjused põlvekedra ümber. Kaugelearenenud või pikaajaliste põlvekedra kõõluse juhtudel võib nii ultraheli- kui ka MRT-ga jälgida põlvekedra kõõluse struktuurseid kahjustusi.

Juhtimine ja ravi

Kuidas ravitakse põlvekedra kõõlusepõletikku?

Patellar kõõlusepõletiku ravi keskendub enamasti teie sümptomite juhtimisele ja põlve pehmete kudede tugevdamisele. Alguses võib teie teenusepakkuja paluda teil proovida konservatiivseid ravimeetodeid, näiteks puhkust. Väikestel juhtudel võivad need meetmed olla piisavad teie valu leevendamiseks.

Kui seisund ei kao, võib teie teenusepakkuja teile soovitada:

• Võta rahulikult: Vältige tegevusi või liigutusi, mis teie sümptomeid esile kutsuvad. Valu läbisurumine võib kõõluste kudesid rohkem kahjustada.
• Puhka: Hoidke end jalust eemal nii palju kui saate. Puhkus annab kehale aega paranemiseks.
• Kandke jää: Kui teil on põlve ümber paistetus, võib põletikku vähendada, kui asetate sellele piirkonnale paar korda päevas 15 minutiks jääkoti.
• Võtke valuvaigisteid: Kergete valude või põlvevalu leevendamiseks võib piisata käsimüügis olevate põletikuvastaste ravimite võtmisest vastavalt vajadusele.
• Toetage oma põlve: Teie teenusepakkuja võib soovitada teil kanda üle põlve tugiseadet, näiteks põlvetuge. Tugiseadmed võivad valu leevendada.
• Proovige füsioteraapiat: Koolitatud spetsialist juhendab teid spetsiaalsete harjutuste ja venituste tegemisel. Need liigutused suurendavad aeglaselt vigastatud kõõluste kudede tugevust ja paindlikkust. Füüsiline teraapia võib ka teie ebamugavust leevendada.
• Tehke operatsioon: Kirurgia põlvekedra kõõlusepõletiku raviks on haruldane. Kui aga pilditestid näitavad kõõluste rebendit, võib teie teenusepakkuja soovitada kahjustatud kudede parandamiseks operatsiooni.

Ärahoidmine

Kuidas vältida põlvekedra kõõlusepõletikku?

Spordivigastuste riski vähendamiseks tehke enne füüsilise tegevuse alustamist järgmised sammud:

• Tagada sobiv sobivus: Veenduge, et kogu spordivarustus (nt kingad, riided või tugiseadmed) vastaks teie kehatüübile.
• Venitage see välja: Andke endale vähemalt viis minutit enne tegevust, et venitada suuremaid lihasrühmi. Regulaarne venitamine muudab lihased ja kõõlused elastsemaks. Elastsem kude rebeneb vähem.
• Ärge kiirustage soojendusega: Ärge suruge oma keha kohe maksimumini. Tugev soojendus annab teie lihastele aega ärgata, mis vähendab vigastuste tõenäosust.

Väljavaade / prognoos

Kui kaua kulub põlvekedra kõõlusepõletiku paranemiseks?

Paranemine võtab aega. Teie taastumise üksikasjad (nt kuidas see välja näeb ja kui kaua see aega võtab) sõltuvad paljudest teile iseloomulikest teguritest.

Pärast mõnenädalast rahulikku olemist võite end paremini tunda. Siiski võib raskema põlvekedra kõõlusepõletikuga inimestel olla raske kroonilise valuga toime tulla.

Püüdke mitte oma keha taastumisega kiirustada. Keha surumine enne, kui see on täielikult paranenud, võib kõõluskudesid rohkem kahjustada, mis võib teie taastumist tagasi lükata.

Koos elamine

Millal ma peaksin arstile helistama?

Pöörduge hindamise saamiseks oma teenusepakkuja poole, kui teil on:

• Tuim valu põlve ümber mis kestab kaua pärast tegevuse lõpetamist.
• Teravad, tugevad põlvevalu pärast äkilist liigutust.
• Põlvevalu süvenemine füüsilise tegevuse ajal.

Mida peaksin küsima oma tervishoiuteenuse osutajalt?

Kui teil on põlvekedra kõõlusepõletik, võite küsida oma teenusepakkujalt:

• Kas ma vajan mingeid teste?
• Millist ravi peaksin kõigepealt proovima?
• Kas mu sümptomid süvenevad?
• Mida ma saan teha, et aidata oma kehal paraneda?
• Millal saan spordiga tegelemist jätkata?
• Millised on valu läbisurumise riskid?

Spordivigastusest (nt põlvekedra kõõlusepõletikust) taastumine võib olla masendav. Teil võib tekkida kiusatus taastumist lühendada. Kuid kui surute oma keha liiga kiiresti, liiga vara, võib see veelgi kahjustada juba nõrgenenud kõõluste kudesid. Selle asemel võiksite istuda maha usaldusväärse teenusepakkujaga, et oma ootustest avalikult rääkida. Töötage oma teenusepakkujaga välja ravi- ja taastusraviplaani, mis sobib teie eesmärkidega ja seab prioriteediks teie pikaajalise tervise.

Patellartendiniidi mõistmiseks on oluline teadvustada selle sümptomeid, nagu valu põlvepiirkonnas, tugevdamaks ennetust ja varajast sekkumist. Tunnustades põhjuseid, näiteks ülemäärast koormust ja vigastusi, saame riske maandada. Ravi hõlmab puhkust, jääga külmetamist, põletikuvastaseid ravimeid ja füsioteraapiat. Tähtis on rõhutada taastumise järkjärgulisele protsessile, et tagada täielik paranemine ja vähendada haiguse kordumise tõenäosust.