Parkinsoni tõvega võitlemine treeningu ja dieediga | SFOMC

SFOMC meditsiinikeskus on tuntud oma tipptasemel Parkinsoni tõve ravivõimaluste poolest, pakkudes patsientidele parimat võimalikku ravi treeningu ja dieediga. Parkinson on närvisüsteemi häire, mis võib mõjutada liikumist, kõnet ja igapäevaseid tegevusi. Treening ja õige toitumine on olulised tegurid, mis aitavad sümptomeid leevendada ja elukvaliteeti parandada. SFOMC meditsiin aitab patsientidel võidelda Parkinsoni tõvega igapäevaselt, aidates neil säilitada aktiivset ja tervislikku eluviisi.

Kõigi Parkinsoni tõve põdejate jaoks on oluline anda endast parim, et jääda terveks ja tugevaks. Uuringud on näidanud, et teatud elustiili muudatuste järgimine võib aidata teil saavutada kahte olulist eesmärki:

• Parem kontrolli sümptomid.

• Seisundi aeglane areng.

Dieedi muutmine ja treeningule keskendumine võivad:

• Hoidke end kauem tervena.

• Aidake vältida Parkinsoni tõve sekundaarseid sümptomeid, nagu kõhukinnisus.

• Parandage liikuvust ja tasakaalu.

• Parandage oma üldist elukvaliteeti.

Dieedi roll

Tasakaalustatud toitumise järgimine parandab üldist enesetunnet ja suurendab võimet toime tulla haiguse sümptomitega. Rohke täistoidu, näiteks puu- ja köögiviljade, lahja valgu, ubade ja kaunviljade ning täisteratoodete söömine ning hüdratatsiooni säilitamine on peamised viisid, kuidas säilitada energiat ja tervist üldiselt. See tähendab, et peaksite olema teadlik mõnest erikaalutlusest.

• Kõhukinnisus: Paljudel Parkinsoni tõvega patsientidel tekib seedesüsteemi aeglustumise tõttu kõhukinnisus. Parimal juhul on kõhukinnisus häiriv, kuid halvimal juhul võib teie jämesool mõjutada. Võitle kõhukinnisuse vastu toiduga, mis sisaldab rohkelt kiudaineid, mis on pärit sellistest allikatest nagu värsked puu- ja köögiviljad, täisteratooted, köögiviljad, kaunviljad ning täisteraleib ja teraviljad. Rohke vedeliku joomine ja treenimine võivad samuti aidata vältida kõhukinnisust.

• Dehüdratsioon: Parkinsoni tõbe ravivad ravimid võivad teid kuivatada. Dehüdratsioon ei muuda teid mitte ainult väsinumaks, vaid aja jooksul võib see põhjustada ka segadust, tasakaaluprobleeme, nõrkust ja neeruprobleeme. Joo kindlasti kogu päeva jooksul palju vett ja muid vedelikke.

• Ravimi koostoime: Parkinsoni tõve raviks kõige sagedamini kasutatav ravim karbidopa-levodopa imendub teie peensooles. See imendumine võib olla häiritud, kui võtate ravimit vahetult pärast kõrge valgusisaldusega eine söömist, kuna see hõlmab sama protsessi. Ravimi toime maksimeerimiseks sööge kõrge valgusisaldusega toite muul ajal päevast. Kui võtate ravimit hommikul, sööge hommikusöögiks pigem kaerahelbeid, mitte valgurikkaid mune, ja hoidke valgutarbimist hilisemaks päevaks.

Treeningu roll

Treening võib teie haiguse kulgu kõige rohkem mõjutada, ütleb Denise Padilla-Davidson, SFOMC füsioterapeut, kes töötab Parkinsoni tõvega patsientidega. “Liikumine, eriti harjutused, mis soodustavad tasakaalu ja vastastikuseid mustreid [movements that require coordination of both sides of your body], võib tegelikult haiguse progresseerumist aeglustada, ”ütleb ta. Peate teadma järgmist.

• Pange oma süda tööle: Paljud Parkinsoni tõve sümptomid, mis piiravad füüsilist võimekust, nagu kõnnak halvenenud, tasakaalu- ja jõuprobleemid, haardetugevus ja motoorne koordinatsioon, näitavad regulaarse kardiovaskulaarse treeningu paranemist. Näiteks jooksulint treeningut käsitlevate uuringute ülevaates leiti, et regulaarsed kõnnitreeningud aitasid suurendada normaalset kõndimiskiirust ja pikendada sammu pikkust, mis Parkinsoni tõve korral kipub lühenema.

• Liigutage või kaotage see: Parkinsoni tõve motoorsete sümptomite, nagu aeglustunud kõnnak või värin, ilmnemisel võivad patsiendid hakata kartma tasakaalu kaotamist ja asjade kukkumist või maha kukkumist, mis toob kaasa liigse ettevaatlikkuse ja hirmu, mis omakorda viib veelgi istuvama eluviisini. Eksperdid teavad, et ametlik treening aitab hoida patsiente aktiivsena ja tervena ning uuringud näitavad ka, et tavaline füüsiline aktiivsus võib olla sama või olulisem kui jõusaalireisid. Igapäevaste rutiinsete tegevustega, nagu nõude pesemine, pesu kokkuvoldimine, õuetööd, ostlemine – kõik, mis sind jalule saab ja mis hoiab, – aitab edasi lükata motoorsete sümptomite degeneratsiooni.

• Treeni oma aju: Treening – jällegi kõik, mis paneb südame tööle – võib aidata ajul säilitada neuroplastilisust, mis on võime säilitada vanu ühendusi ja luua uusi aju neuronite vahel. “Parkinsoni tõvega patsientide treeningust tekkiv neuroplastilisus võib tegelikult kaaluda üles neurodegeneratsiooni mõju,” ütleb Padilla-Davidson.

Parkinsoni tõvega võitlemine treeningu ja dieediga on oluline osa haigusega toimetulekul. SFOMC meditsiin on teinud olulisi edusamme selles valdkonnas, pakkudes patsientidele professionaalset abi ja juhendamist. Treening aitab parandada liikumisvõimet ja tasakaalu, samal ajal dieet võib toetada ajutegevust ning üldist tervist. Tervislikud eluviisid ja regulaarne järelvalve võivad oluliselt parandada Parkinsoni tõve sümptomeid ning elukvaliteeti. SFOMC meditsiin jätkab pühendumist Parkinsoni tõve patsientide toetamisel ja ravil, aidates neil võidelda haigusega igapäevaselt.