Parem kardiotreening ennustab pikemat eluiga, näitab uuring

Uue ulatusliku uuringu kohaselt ei ole kardiotreeningu osas liiga palju head.

Uuringus ei leitud aeroobse treeningu eeliste ülempiiri surmariski vähendamisel. Kõrgemat kardiorespiratoorset võimekust seostati pikema elulemusega.

Teadlased uurisid varem kogutud terviseandmeid enam kui 122 000 inimeselt, kes läbisid jooksulindil koormusteste.

Ekstreemne aeroobne sobivus näitas osalejate pikaealisusele suurimat kasu ja see kasu oli eriti märgatav 70-aastastel ja vanematel inimestel. See näitas isegi suurt kasu hüpertensiooniga inimestele.

Kehv vorm seevastu põhjustas osalejatele võrreldava suremusriski nagu südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja suitsetamine.

Uuringu tulemused rõhutavad treeningu ja vormisoleku pikaajalist kasu isegi äärmuslikul tasemel, sõltumata vanusest, väidavad teadlased.

“Leidsime, et meie uuringus pole piiranguid sellele, kui palju treeningut on liiga palju,” ütleb Wael Jaber, MD, kardioloog ja uuringu vanemautor.

Need leiud on vastuolus teiste hiljutiste uuringutega, mis on näidanud seost äärmusliku treeningu ja südamele avalduvate negatiivsete mõjude, nagu kodade virvendusarütmia ja koronaararterite haigus, vahel. Kuid teadlased ütlevad, et neid uuringuid piirab nende sõltuvus andmetest, mille osalejad ise teatasid.

“Seda seost pole kunagi vaadeldud objektiivse sobivuse mõõtmise abil, nagu jooksulindi testi tulemused, ja seda pole kunagi nii ulatuslikult uuritud, ” ütleb Kyle Mandsager, MD, elektrofüsioloogia stipendiaat, kes samuti uuringu kallal töötas.

Oluline on märkida, et uuringus analüüsiti tulemusi suurel elanikkonnal ja üksikud patsiendid peaksid enne treeningprogrammi alustamist alati oma tervishoiuteenuse osutajaga nõu pidama.

“Arstiga konsulteerides peaksid inimesed püüdma säilitada parimat treeningsooritust, olenemata vanusest, soost või varasemast südamehaigustest,” ütleb dr Jaber.