Ovulatsioon: arvutamine, ajaskaala, valu ja muud sümptomid

Ovulatsioon toimub siis, kui munasarjast vabaneb muna. See juhtub umbes 28-päevase menstruaaltsükli 14. päeval. Ovulatsiooni jälgimiseks on meetodeid, näiteks kalendri kasutamine, emakakaela lima kontrollimine või ovulatsiooni ennustaja komplekti kasutamine.

Mis on ovulatsioon?

Ovulatsioon on menstruaaltsükli faas, mil teie munasarjast vabaneb munarakk (munarakk). Kui munarakk teie munasarjast lahkub, liigub see mööda munajuha, kus see ootab sperma viljastamist. Keskmiselt juhtub see 28-päevase menstruaaltsükli 14. päeval.

Ovulatsioon ja teie menstruaaltsükkel

Ovulatsiooniprotsess algab siis, kui teie hüpotalamus (teie aju osa) vabastab gonadotropiini vabastava hormooni (GnRH). GnRH paneb teie hüpofüüsi (nääre teie ajus) eritama folliikuleid stimuleerivat hormooni (FSH) ja luteiniseerivat hormooni (LH).

Teie menstruaaltsükli kuuendal kuni 14. päeval põhjustab FSH ühes munasarjas folliikulite (teie munasarjades olevad väikesed vedelikukotid, mis sisaldavad arenevat munarakku) küpsemist. Tsükli 10. kuni 14. päeva jooksul moodustab ainult üks arenevatest folliikulitest täielikult küpse munaraku. Umbes 14. päeval menstruaaltsüklis põhjustab LH järsk tõus munasarjas selle munaraku. See on ovulatsioon. Pärast ovulatsiooni tõuseb hormooni progesteroon, mis aitab teie emakat raseduseks ette valmistada.

Ovulatsioon, rasestumine ja rasedus

Kui ovulatsioon toimub, liigub teie munarakk läbi teie munajuha. See on teie munajuhas, kus teie munarakk kohtub viljastamiseks spermaga. Kui viljastumine toimub (sperma viljastab teie munarakku), liigub viljastatud munarakk teie emakasse. Umbes nädala pärast kinnitub viljastatud munarakk (nüüd blastotsüst) teie emaka limaskestale. Seda nimetatakse implanteerimiseks. Hormoonide östrogeeni ja progesterooni vabanemine põhjustab endomeetriumi paksenemist, mis annab toitaineid, mida blastotsüst vajab kasvamiseks ja lõpuks lapseks arenemiseks. Kuna rakud jätkavad jagunemist – mõned arenevad looteks, teised moodustavad platsenta – annavad hormoonid teie kehale märku, et teie emakas kasvab laps. See annab märku ka teie emakast oma limaskesta säilitamiseks, mis takistab menstruatsiooni tekkimist. Menstruatsiooni puudumine on tavaliselt esimene märk, et olete rase.

Millal ovulatsioon toimub?

Keskmiselt 28-päevase menstruaaltsükli korral toimub ovulatsioon umbes 14 päeva enne järgmise menstruatsiooni algust. Täpne ajastus on erinev – teie tsükli pikkus võib olla pikem või lühem. Teil võib olla abi oma menstruaaltsükli jälgimisest telefonis oleva rakenduse või kalendri abil. See aitab teil määrata, millal on ovulatsioon kõige tõenäolisem. Enamikul inimestel on menstruatsioon pärast ovulatsiooni 14–16 päeva, olenemata nende üldisest tsükli pikkusest.

Mitu tundi ovulatsioon kestab?

Muna jääb ellu vaid 12–24 tundi pärast ovulatsiooni. Kui sperma ei viljasta munarakku, imendub teie keha selle uuesti. Erinevalt teie munarakust võivad spermatosoidid teie kehas mitu päeva ellu jääda.

Kuidas ma tean, et mul on ovulatsioon?

Ovulatsiooni kindlakstegemine võib olla keeruline. Inimesed kasutavad oma menstruaaltsükli jälgimiseks ja ovulatsiooni toimumise prognoosimiseks mitmeid meetodeid. Kuna igal meetodil on oma puudused, on kõige täpsema vastuse saamiseks alati parem kasutada rohkem kui ühte.

Menstruaaltsükli

Ovulatsioon toimub umbes teie tsükli keskpunktis, kui teil on 28-päevane tsükkel (14. päev). Kuid “tavaline” tsükkel on 21-35 päeva, nii et see tähendab, et ovulatsioon on teie menstruaaltsüklile ainulaadne. Jälgige oma tsüklit paberil või telefoni rakenduses mitu kuud. Võtke teadmiseks kõik ebatavalised sümptomid. Enamik inimesi ovuleerub 14 päeva enne menstruatsiooni algust, olenemata tsükli pikkusest.

Kalendri meetod

Inimesed, kes kasutavad ovulatsiooni ennustamiseks kalendrimeetodit, analüüsivad kuue kuu menstruaaltsüklit, et teha kindlaks, millal nad on viljakad. Et arvutada, millal teil võib olla ovulatsioon, leiate oma lühima tsükli ja pikima tsükli kuue kuu jooksul. Lühimast tsüklist lahutate 18 päeva ja pikimast tsüklist 11 päeva. Need kaks numbrit annavad teile tsükli päevad, mil olete kõige viljakam. Näiteks kui teie tsükli pikkus on 31 ja 18, on teie viljakas aeg teie tsükli 10. kuni 20. päev.

Emakakaela lima

Emakakaela lima on teie emakakaela poolt toodetud tupevedelik. Teie emakakaela lima läbib menstruaaltsükli jooksul etappe. Teie emakakaela lima on enne ovulatsiooni paks, valge ja kuiv. Vahetult enne ovulatsiooni muutub teie emakakaela lima selgeks ja libedaks (nagu munavalge). Selle konsistentsi tõttu on spermatosoididel lihtne teie munarakuga kohtuda.

Basaalkeha temperatuur

Teie kehatemperatuur tõuseb ovulatsiooni ajal veidi (tavaliselt umbes 0,5–1 kraadi). Mõõtke oma temperatuuri igal hommikul, kasutades selleks spetsiaalselt basaaltemperatuuri mõõtmiseks mõeldud digitaalset termomeetrit. See meetod töötab ainult siis, kui mõõdate temperatuuri enne voodist tõusmist ja enne söömist/jootmist. Salvestage oma tulemused mitme kuu jooksul ja märkige üles, millisel teie tsükli päeval temperatuur tõuseb.

Ovulatsiooni komplektid

Ovulatsioonikomplektid töötavad sarnaselt kodus tehtavate rasedustestidega, kuna pissid indikaatoriribale mugavalt oma kodus. Need töötavad, tuvastades teie pissis LH (luteiniseeriva hormooni). LH on hormoon, mis tõuseb enne ovulatsiooni. Positiivne tulemus tähendab, et teil on peagi ovulatsioon (tavaliselt 36 tunni jooksul).

Millised on ovulatsiooni sümptomid?

Iga inimene on erinev ja kõigil ei ole ovulatsiooni märke. Neil, kes seda teevad, on kõige levinumad sümptomid:

• Õrnad rinnad.
• Kõhupuhitus.
• Väike vaagna- või kõhuvalu.
• Kerge verejooks või määrimine.
• Muutused teie emakakaela asendis ja tugevuses.
• Suurenenud seksiisu.
• Tugevnenud lõhna-, maitse- või nägemismeel.

• Meeleolu muutused.
• Söögiisu muutub.

Mitu päeva ovulatsiooni ajal võite rasestuda?

Kuigi teie munarakk elab ainult 24 tundi, võivad spermatosoidid teie emakas elada kolm kuni viis päeva. See tähendab, et võite rasestuda seksist umbes viis päeva enne ovulatsiooni kuni ühe päevani pärast ovulatsiooni. Kui teie eesmärk on rasedus, on parem, kui sperma on teie kehas juba ovulatsiooni ajal. Suurim tõenäosus rasestuda tekib siis, kui vahekord toimub üks kuni kaks päeva enne ovulatsiooni ja ovulatsiooni päeval.

Kas valu ovulatsiooni ajal on normaalne?

Jah, paljud inimesed kogevad ovulatsiooni valu. Ovulatsioonivalu (või mittelschmerz) on kramplik või vaagnavalu, mis tekib ovulatsiooni ajal. Tavaliselt tunnete valu alakõhus ja vaagnas, keskel või ühel küljel. Ovulatsioonivalu võib tekkida, kui munarakk lõhkeb folliikulist (munasarjade kotid, mis sisaldavad mune). See võib isegi põhjustada kerget verejooksu.

Valu ovulatsiooni ajal võib olla põhjustatud ka meditsiinilisest seisundist, seega on kõige parem võtta ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, et veenduda, et valu pole midagi tõsisemat.

Mis juhtub, kui mul ei ole ovulatsiooni?

Teatud terviseseisundid või elusündmused võivad mõjutada ovulatsiooni või põhjustada ovulatsiooni katkemise. Mõned neist on:

• Imetamine (rinnaga toitmine) või hüperprolaktineemia.
• Menopaus.
• PCOS (polütsüstiliste munasarjade sündroom).
• Primaarne munasarjade puudulikkus.
• Amenorröa, mille põhjuseks on kõrge või madal keharasv, liigne stress või väsimus või liigne treening.

Kui teie menstruatsioon on ebaregulaarne või menstruatsiooni pole mitu kuud, ei pruugi teil olla ovulatsiooni. Kui see nii on, võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, et nad saaksid välistada kõik tõsised seisundid.

Kas teil on ikka veel ovulatsiooni, kui kasutate rasestumisvastaseid vahendeid?

Ei, kui te võtate rasestumisvastaseid tablette või muid hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid vastavalt juhistele, ei tohiks te ovulatsiooni tekkida. Pidage meeles, et see kehtib ainult juhul, kui kasutate pille, plaastreid, IUD-sid või muid seadmeid täpselt nii, nagu ette nähtud. Rasestumisvastased hormoonid toimivad, peatades ovulatsiooni ja paksendades emakakaela lima (mis raskendab spermatosoidide ujumist).

Kas teil on võimalik ovuleerida, kuid menstruatsiooni ei tule?

Jah. Te võite ovuleerida, kuid te ei saa oma “menstruatsiooni”. Tehniliselt, kui teil on regulaarselt ovulatsioon, peaksite regulaarselt ka menstruatsiooni tulema. Siiski on võimalik menstruatsioon ilma tegeliku ovulatsioonita ja ovulatsioon, kuid tegelik menstruatsioon puudub.

Kas ravim võib aidata teil ovuleerida?

Jah, ovulatsiooni esilekutsumiseks on viljakusravimeid. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga oma sümptomitest ja eesmärkidest, näiteks kui soovite rasestuda. Nad saavad teiega koostööd teha, et leida teie seisundist lähtuvalt parimat ravi.

Ovulatsioon on protsess, mis toimub teie menstruaaltsükli ajal. Ovulatsiooni täpne ajastus on inimestel erinev ja isegi tsükliti erinev. Ilma ovulatsioonita on teil raske rasestuda või teil on regulaarsed menstruatsioonid. Ovulatsiooni ennustamiseks on palju meetodeid. Ovulatsiooni aja teadmine võib aidata teil rasedust saavutada või rasedust vältida. Ovulatsiooni mõjutavad mitmed tervislikud seisundid. Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui olete mures, et teil ei ole ovulatsiooni.