Osteoartriit: kes seda saab ja mida saate selle vastu teha

Osteoartriit on krooniline liigesepõletik, mis mõjutab miljoneid inimesi üle maailma. See võib tekkida vanuse, geneetika, ülekaalu või vigastuste tõttu. Osteoartriidi sümptomid võivad ulatuda kergest ebamugavusest kuni tugevate valu ning liigesekahjustuseni. Õnneks on olemas mitmeid viise, kuidas leevendada osteoartriidi sümptomeid ja parandada elukvaliteeti. Alates kehalisest aktiivsusest kuni meditsiinilise ravi ja toitumise muutusteni, on palju erinevaid viise, kuidas selle vastu võidelda. Selles artiklis käsitleme osteoartriidi riskitegureid, sümptomeid ja ennetavaid meetmeid, mis aitavad teil tervena püsida.

Autor: Scott Burg, DO

Umbes 240 miljonit inimest kogu maailmas kannatab osteoartriidi all, mis on kõige levinum artriidi vorm. USA-s on osteoartriidi esinemissagedus pidevalt kasvanud, 21 miljonilt juhtumilt 1990. aastal 30 miljonile juhtumile tänapäeval. Kõige sagedamini esineb seda kätes, põlvedes ja jalgades ning see on vanemate täiskasvanute alajäsemete puude peamine põhjus.

Osteoartriit on diabeedi järel teine ​​kõige levinum haigus, mis on seotud aastatepikkuse puudega elamisega. Valu sunnib inimesi sageli arsti juurde ja on oluline pöörduda võimalikult varakult ravile, et vältida edasisi liigesekahjustusi ja leevendada valu pikaajaliselt. Annan patsientidele teada, et teie valu tase ei pruugi tingimata vastata haigusseisundi tõsidusele. Seda saab kindlaks teha ainult läbivaatuse ja röntgenitulemuste põhjal.

Õnneks on osteoartriit ravitav. Te ei pruugi kunagi olla täiesti valuvaba, kuid saate haigusseisundiga toime tulla ja sümptomeid eemal hoida.

Kes saab osteoartriidi?

Sümptomaatiline osteoartriit sageneb kiiresti pärast 50. eluaastat ja taandub 70ndatel, kusjuures naistel on sellesse haigestumisvõimalus suurem kui meestel. Riskitegurid on vanus, liigne kehakaal, tasakaalukaotus ja liigeste lõtvus (lõdvad liigesed). Naistel võib osteoartriit pärast menopausi süveneda östrogeenihormooni kadumise tõttu.

Samuti on osteoartriidile vastuvõtlikumad inimesed, kes töötavad suure füüsilise töökoormusega ja kellel on olnud liigesevigastus. Näiteks kui teil on olnud ACL-i rebend, võib varajase algusega põlveliigese osteoartriit tekkida umbes 10–15 aastat pärast vigastust. Teised riskitegurid on üldine lihasnõrkus, suitsetamine ja suurem luumass.

Kuidas saate oma riski vähendada?

Tervisliku kehakaalu säilitamine on suurepärane algus, sest lisakaal koormab teie liigeseid nii palju. Kui teil juba on osteoartriit, võib kehakaalu kaotamine aidata sümptomeid vähendada. Abiks on ka eluaegne treeningharjumus. Tugevad lihased hoiavad teie kehahoiaku sirgena ja kaitsevad liigeseid tarbetute kahjustuste eest. Kuid eriti vananedes soovite võimalike vigastuste vältimiseks teha harjutusi, mis piiravad mõju teie liigestele, nagu ujumine, kõndimine või jooga.

Kuidas sa tead, kas see sul on?

Osteoartriit on mehaaniline probleem võrreldes reumatoidartriidiga, mis tuleneb põletikust. Seega võib osteoartriidi korral olla peamiseks sümptomiks ajutine jäikus (kestab vähem kui 20 minutit). Näiteks võite pikalt toolil istumisest püsti tõustes ärgata kange kael või puusad valusad. Kuid teie valu süveneb sageli päeva jooksul. Mida kauem te kahjustatud liigestel seisate või liigute, seda tõenäolisemalt on teil sümptomid.

Millised ravimeetodid toimivad?

Paikselt manustatavad mittesteroidsed põletikuvastased kreemid (MSPVA-d) aitavad tõhusalt valu leevendada ja neil on vähem kõrvaltoimeid kui suukaudsed MSPVA-d. Kui teil on artriit mitmes liigeses, võivad suukaudsed ravimid olla vajalikud ja tõhusamad. Nende hulka kuuluvad Aleve® või ibuprofeen ning arst peab neid jälgima iga nelja kuni kuue kuu järel, et vältida pikaajalisi kõrvaltoimeid, sealhulgas neeru- ja maksaprobleeme, kõrgenenud vererõhku ja vedelikupeetust. Kui MSPVA-d muutuvad probleemiks, on osteoartriidiga seotud valu leevendamiseks retseptiravimeid, nagu duloksetiin (Cymbalta®). Glükoosamiini ja kondroitiinsulfaadi (tavalise käsimüügiravimi) uuringud on ebaselged. Kui patsient on huvitatud seda proovima, laseme neil seda neli kuni kuus nädalat võtta. Selle aja lõpus, kui nad tunnevad end paremini, jätkame seda. Kui nad seda ei tee, lõpetame.

Mõnedel patsientidel võivad hüaluroon- või steroidsüstid aidata, kuid neid ei tohiks teha sagedamini kui üks kord kuue kuni kaheksa kuu jooksul. Füsioteraapia on samuti osutunud väga tõhusaks, sest terapeut õpib teie mehaanikaid tõeliselt tundma ja aitab teid treenida tegema teie olukorrale sobivaid harjutusi. Need aitavad teil treeningprogrammi kohandada.

Kui proovime kõiki neid konservatiivseid raviviise ja patsient tunneb ka puhkeolekus endiselt tugevat valu, võib kaaluda liigeseasendusoperatsiooni.

Täiendavad soovitused

On väga oluline hallata oma artriiti, nagu ka mis tahes muud haigust. Me unustame sageli perioodilise jälgimise või perioodilise arsti külastamise tähtsuse. Patsiendid saavad oma hüpertensiooni või diabeediga sammu, kuid unustavad oma liigeste tervisega kursis olla. Regulaarselt üldhinnangu saades ja haiguse progresseerumist mõistes saate kohandada oma tegevusi ja ravi nii, et teil oleks vähem valu ja parem elukvaliteet.

Hea uudis on see, et uuringud jätkavad uute ravimeetodite ja ravimite leidmist, mis võivad ühel päeval teie osteoartriidi remissioonile viia.

Kokkuvõttes, osteoartriit võib mõjutada igas vanuses inimesi, kuid peamiselt neid, kes on vanemad kui 50 aastat. Selle vastu on mitmeid ravimeetodeid, sealhulgas ravimid, füsioteraapia, elustiili muutused ja vajadusel kirurgiline sekkumine. Oluline on jälgida oma kehakaalu, teha regulaarselt sporti ning vältida liigset koormust liigestele. Samuti on oluline regulaarselt konsulteerida arstiga, et leida parimad ravivõimalused vastavalt patsiendi individuaalsetele vajadustele. Vaid õigeaegne sekkumine ja püsivad elustiili muutused võivad aidata hoida osteoartriidi sümptomeid kontrolli all.