Õlavalu: 11 levinumat seisundit ja põhjust

Õlg on keeruline liiges, mis on meie igapäevaelus hädavajalik, võimaldades meil teostada erinevaid tegevusi käte vaba liikumise kaudu. Kuid õlavalu võib kiiresti muuta igasuguse tegevuse väljakannatamatuks. See artikkel heidab valgust üheteistkümnele kõige levinumale õlavalu seisundile ja nende põhjustele, et aidata teil mõista võimalikke allikaid teie ebamugavustundele ja leida sobivaimad lahendused oma valudele.

Õlavalu, jäikus või nõrkus võivad raskendada igapäevaste toimingute sooritamist, nagu kõrgel riiulil millegi järele sirutamine, autojuhtimine või isegi juuste harjamine.

Valutava õla põhjuse väljaselgitamine on esimene samm selle paremaks muutmiseks. Kahjuks on võimalike põhjuste nimekiri kopsakas. (Teie õlg on ju päris keeruline liiges.)

Võimaliku õlakahjustuse kõrvaldamiseks pöördugem ortopeedilise kirurgi Mark Schickendantzi poole.

Kuidas teha kindlaks, kas õlavalu on tõsine

Kui teil on õlaga probleeme, pole palju kasutatud liiges uudiste jagamisel just häbelik. Aga kus on piir üldiste valude ja vigastuste vahel, mis võiksid väärida arstiabi?

Siin on sümptomid, mis sageli on õlavigastuse hoiatusmärgid:

• Äkiline ja terav valu.
• Liikumise ulatuse vähenemine.
• Valu koos turse, surve või verevalumitega.
• Pidev valu või valu, mis süveneb.
• Valu, mis ei lase sul uinuda või äratab sind.
• Valu ei leevendu pärast mitmepäevast puhkust, jäätumist ja käsimüügis olevaid põletikuvastaseid ravimeid.

Üldised seisundid, mis põhjustavad õlavalu

Niisiis, mis võib teie õlas kogu selle valu põhjustada? Siin on teie äkilise ebamugavuse 11 võimalikku põhjust.

Rotaatori manseti vigastused

Teie rotaatormansetist räägitakse sageli, nagu see oleks lihtsalt üks asi. Tegelikkuses on see aga nelja väikese lihase ja kõõluste võrgustiku kogum, mis töötavad koos, et aidata teil käsi tõsta ja liigutada.

Need lihased ja kõõlused töötavad, et hoida õlavarre luu palli õlakoopas. See on raske töö, millega kaasneb vältimatu kulumine, mis võib põhjustada:

Rotaatori manseti rebendid

See vigastus on täpselt selline, nagu see kõlab. See on teie käeluuga ühendatud rotaatormanseti kõõluse rebend – kas osaline või täielik.

Teie kõõlus võib rebeneda ühest sündmusest, näiteks väljasirutatud käele kukkumisest. Samuti võib see korduva liikumise tõttu aja jooksul aeglaselt halveneda. (Näiteks torumehel, kes tõstab sageli käsi pea kohal, võib tekkida rotaatormanseti rebend.)

Kui tunnete öösel õlavalu, mis raskendab uinumist või raputab teid ärkvel, võib teil olla rebend ühes või mitmes rotaatormanseti kõõluses. “Öine valu on rotaatormanseti rebenemise tunnus,” ütleb dr Schickendantz.

Seda tüüpi vigastused võivad tekkida ka siis, kui tunnete valu, kui tõstate kätt pea kohale (nagu juukseid harjates) või tunnete nõrkust õlas, kui proovite tõsta midagi õlgade tasemest kõrgemale.

Esialgne ravi hõlmab tavaliselt suhtelist puhkust, jää pealekandmist ja mõnikord käsimüügiravimite (OTC) mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA-de) kasutamist. Sageli on ette nähtud ka füsioteraapia.

Rotaatori manseti kõõlusepõletik

Rotaatori manseti kõõlusepõletik tekib siis, kui teie liigese kõõlused muutuvad põletikuliseks ja ärritunud. Valu tabab tavaliselt õla esiosa ja külge. Võite tunda ka väikest jäikust.

“See seisund võib tekkida tegevuste puhul, mis hõlmavad käte kasutamist pea kohal, nagu tennis, jooga või ruumi värvimine,” ütleb dr Schickendantz. “Sageli on valu rahuolekus hullemaks ja paraneb aktiivsusega.”

Ravi hõlmab tavaliselt puhkust, jää pealekandmist ja MSPVA-de võtmist. Enamik inimesi paraneb kõõlusepõletikust mõne nädala jooksul.

Rotaatori manseti bursiit

Väikesed vedelikukotid, mida nimetatakse bursadeks, hoiavad teie õlas olulist tööd. Need annavad määrdeainet ja toimivad padjanditena, et vähendada hõõrdumist ja hõõrdumist, kui teie lihased, kõõlused ja luud liiguvad.

Õla liigne kasutamine või liigese ebamugavas asendis hoidmine võib põletikku süvendada, põhjustades turset ja põletikku, mis määrab bursiiti.

Vigastus tekib sageli samaaegselt kõõlusepõletikuga, sarnase valu ja ravi lähenemisviisiga. (Vähendage oma võimalusi bursiidiga toime tulla, kasutades neid füsioterapeudi soovitatud elunäpunäiteid, venitusi ja harjutusi.)

Õlalöögi sündroom

Kui mõni ülaltoodud rotaatormanseti probleemidest satub teie meditsiinilisele kaardile, võib järgneda seisund, mida nimetatakse õla põrkumise sündroomiks.

Pöörlemismanseti vigastusest tulenev turse võib põhjustada teie lihaste ja kõõluste hõõrdumist või isegi „näpistuse” kitsast ruumist läbi tungimist. See kokkupõrge võib põhjustada märkimisväärset ebamugavust.

Sümptomid rahunevad tavaliselt nädalate või kuude jooksul füsioteraapia, puhkuse, jää ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega.

Külmunud õlg

Sellel valulikul seisundil, mille puhul teie õlg muutub kangeks ega saa liikuda, on ametlik nimetus – kleepuv kapsuliit. Enamik inimesi tunneb seda aga kirjeldavama nimetuse all: külmunud õlg.

Seisund tekib siis, kui teie õla kuul- ja pesaliigese sidekude pakseneb ja jäigastub. See raskendab käe liigutamist ilma suurema valuta. Mida vähem kätt liigutate, seda rohkem probleem kasvab.

Lõpuks tundub, et teie õlg on paigal külmunud. (Sellest ka nimi.)

Kuigi mõnel inimesel tekib pärast vigastust kleepuv kapsuliit, ei mäleta paljud, kellel on diagnoositud külmunud õlg, vigastust. Seda esineb sagedamini ka diabeedi, Parkinsoni tõve ja mõne muu seisundiga inimestel põhjustel, mis pole päris selged.

Külmunud õlg võib isegi agressiivse ravi korral võtta mitu kuud aega. Harjutused ja venitused, mis suunavad teie õla liikumisulatust, võivad samuti olla kasulikud sümptomite hoidmiseks.

Õlgas tekkiv jäikus pärast immobilisatsiooniperioodi (nt tropi kasutamine käe kaitsmiseks pärast luumurdu) on teistsugune seisund kui tõeline külmunud õlg. Vigastusjärgne jäikus reageerib füsioteraapiale tavaliselt üsna kiiresti.

Kaltsiifiline kõõlusepõletik

Veel üks mure oma õlaga? Midagi, mida nimetatakse kaltsiaalseks kõõlusepõletikuks.

See haigusseisund – mis on vähem levinud – areneb siis, kui õla läbivatesse kõõlustesse koguneb kaltsiumiladestus. Mida suuremaks need ladestused kasvavad, seda rohkem ärritust ja valu nad põhjustavad.

Kaltsiifiline kõõlusepõletik võib tekkida pöörleva manseti kroonilise kõõlusepõletiku korral. Ladestused on tavaliselt nähtavad röntgenikiirgusel. Ravi keskendub tavaliselt füsioteraapiale, MSPVA-dele ja steroidide süstidele.

Õlaliigese artroos

Sügav valu õla tagaosas võib olla osteoartriidi tunnuseks. See valu järgneb teie luude otsasid katva kõhre – pehmendusmaterjali – halvenemisele.

Osteoartriidi ägenemisel areneb õla jäikus nii kaugele, et võite kaotada võime jõuda selja taha. “Patsiendid ütlevad sageli, et nad ei suuda oma selga kriimustada ega vööd kinnitada,” märgib dr Schickendantz.

Osteoartriidi sümptomid arenevad aja jooksul. Mõne inimese jaoks võib spordist või mõnest muust tegevusest saadud õlavigastus käivitada degeneratiivse protsessi, mis lõpuks põhjustab osteoartriidi.

Kuid paljudel inimestel pole konkreetset põhjust – see on lihtsalt aja jooksul kulumine.

Õlaliigese osteoartriidi ravi sarnaneb rotaatormanseti rebendi raviga. Kui seisund on raske, võite teha õlaliigese asendusoperatsiooni, mis sarnaneb puusa- ja põlveliigese asendamisega.

Muud õlaliigese artriidi vormid

Kuigi osteoartriit võib olla kõige levinum õlaliigese artriidi vorm, on veel mõned tüübid, mis võivad põhjustada valu. Nimekiri sisaldab:

• Reumatoidartriit. See krooniline autoimmuunhaigus on suunatud teie keha liigestele, sealhulgas õlale.
• Posttraumaatiline artriit. Õlavigastus võib paraneda, kuid võib tekkida pikaajaline kahjustus, mis avaldub hiljem traumajärgse artriidi kaudu.
• Rotaatori manseti pisarartropaatia. Arvestage seda artriidi vormi rotaatormanseti rebenemise võimalike järelmõjude hulka.
• Avaskulaarne nekroos. See valulik seisund tekib siis, kui miski blokeerib verevoolu teie luukoesse. Tavaliselt on selle põhjuseks luumurd või haigus.

Millal pöörduda õlavalu korral arsti poole

Õlavalu ei ole haruldane. Arvestades, et paljud ülaltoodud vigastused on seotud üldise kulumisega, on lihtne mõista, miks. Liiges võtab igapäevaelus löögi. See on lihtsalt reaalsus.

Kuid kui see valu hakkab mõjutama põhitegevusi – nagu juuste pesemiseks sirutamine –, on aeg lasta oma õlad üle kontrollida. Füsioteraapia, puhkuse ja muude kodus kasutatavate abinõude kombinatsioon võib sageli probleemi lahendada.

“Lahendused on saadaval,” ütleb dr Schickendantz. “Tihti on küsimus lihtsalt probleemi õiges tuvastamises.”

Kokkuvõttes on õlavalu tavaline probleem, mille võivad põhjustada erinevad seisundid, nagu kõõlusepõletik, õlaliigese artroos või impingementi sündroom. Täpse diagnoosi ja sobiva ravi leidmiseks on oluline pöörduda arsti poole. Ennetus, õige kehahoiak ja regulaarne füüsiline aktiivsus on võtmetähtsusega õla tervise säilitamisel. Järgides meditsiinilisi soovitusi ja hoolitsedes oma füüsilise tervise eest, on võimalik õlavalu leevendada ja vältida selle kordumist.