Õla nihestus: kuidas see juhtub + 5 asja, mida teha, kui seda kahtlustate

Õla nihestus on valulik vigastus, mis võib tabada igaüht meist ootamatu liigutuse või õnnetuse käigus. See juhtub, kui õlaliiges eemaldub oma loomulikust asendist, põhjustades ägedat valu ja liikumispiiratust. Kui kahtlustate nihestust, on oluline tegutseda kiiresti ja õigesti. Siin on viis asja, mida peaksite tegema, et vältida suuremaid vigastusi ja kiirendada paranemisprotsessi.

Kui kahtlustate, et teil on õla nihestus, ärge proovige seda endale tagasi panna. Kui teil on õnn olla kuskil, kus on juurdepääs koolitatud spetsialistile, näiteks arstile või sporditreenerile, võivad nad proovida seda teie eest ümber paigutada. See on kindlasti kiireloomuline olukord ja nõuab erakorralise meditsiini osakonda külastamist.

“Suurim asi, mida me tahame, et te vältiksite, on õlale rohkem kahju tekitamine, proovides seda ise parandada,” ütleb ortopeediline kirurg Salvatore Frangiamore, MD.

Kes on ohus?

Märkimisväärne vigastus, mis põhjustab õla nihestust, tekib kõige tõenäolisemalt spordivigastuse või kukkumise ajal. See juhtub sageli siis, kui teie käsi on välja sirutatud ja tekib äkiline keerduv või tõmblev liikumine.

Kui mängite jalgpalli või tegelete kontaktspordiga, olete vastuvõtlikum. Kuid see võib juhtuda teie kodus tavapäraste tegevuste ajal – näiteks kui kaotate tasakaalu ja sirutate käe välja, et haarata millestki kinni.

“Traumaatiliste vigastuste korral on valu sageli tugev ja teatud patsientide populatsioonides on kordumise tõenäosus kuni 80%, ” ütleb dr Frangiamore.

“Operatsioon võib olla vajalik korduvate nihestuste või noorte sportlaste jaoks, kellel on suurem risk uuesti vigastada,” lisab ta.

Kas olete topeltliidetud?

Nihestus võib juhtuda ilma märkimisväärse vigastuseta, kui olete väga paindlik ja kannatate atraumaatilise õla ebastabiilsuse all.

Dr Frangiamore ütleb, et see on eriti levinud noorte inimeste puhul, kes tegelevad spordialadega, mis nõuavad rohkem korduvaid liigutusi õlal (nt ujumine, võrkpall või tennis).

“Sport ei pruugi põhjustada ebastabiilsust, kuid see paljastab selle sageli,” lisab ta.

Need, kes on liiga paindlikud (kes võivad end kirjeldada kui “topeltliigesega”), on samuti altid atraumaatilisele õla ebastabiilsusele.

Teisisõnu, teie tegevus võib põhjustada teie õla paigast ära hüppamist või see võib juhtuda teie keha loomuliku paindlikkuse või lõtvuse tõttu. Väärib märkimist, et teil pole tegelikult topeltliigeseid, vaid pehmete kudede loomulik suurenenud paindlikkus.

Mida teha õla nihestuse korral?

Dr Frangiamore pakub nihestatud õla ravimiseks järgmisi samme:

1. Paistetuse vähendamiseks muutke õlg liikumatuks ja jäätage.
2. Pöörduge esimesel võimalusel kiirabi osakonda ravi saamiseks. Arst püüab õla ümber paigutada ilma täiendavat kahju tegemata.
3. Kandke tropi (seda soovitab tõenäoliselt arst) ja toetage oma käsi, et kude paraneks ning valu ja turse taanduksid.
4. Piirake liikumist, et õlg paraneks.
5. Koostage oma arstiga pikaajaline plaan tulevaste vigastuste vältimiseks. See võib alata õla tugevdamiseks füsioteraapiaga, kuid see võib hõlmata ka operatsiooni.

Ülekasutamise või vigastuse tõttu kogeb peaaegu igaüks oma elus mingil hetkel õlavalu. Kuid kohene arstiabi pärast vigastust ja arstiga konsulteerimine võivad aidata vältida selle kordumist.

Õla nihestus on üks levinumaid liigesevigastusi, mis nõuab kiiret tegutsemist. See juhtub sageli kukkudes või otsese löögi tagajärjel. Kui nihestust kahtlustate, on oluline vältida liigese liigutamist, kinnitada see stabiliseeriva sidemega, jahutada vigastatud piirkonda, vältida valuvaigistite liigtarvitamist ning pöörduda arsti poole. Varajane ja õige ravi tagab kiirema paranemise ja vähendab edasiste vigastuste riski.