Ohutu viis kõrvaklappide või kõrvaklappidega välja rokkimiseks ilma kuulmist kahjustamata

Muusika kuulamine on meie igapäevaelus lahutamatu osa, kuid kõrvaklappide valju helitugevusega rokkimine võib põhjustada kuulmiskahjustusi. Õnneks on olemas turvalisi viise, kuidas nautida oma lemmikloosid maksimaalselt, samal ajal kaitstes oma kuulmist. Selles artiklis jagame näpunäiteid ja tehnikaid, kuidas saate ohutult suurendada oma muusikaelamust ilma kõrvade tervist ohverdamata. Olgu tegu ühistranspordis reisimisega või jõusaalis treenimisega, õige lähenemine tagab, et teie kõrvad jäävad terveks ka pärast pikki tunde lemmiklugude saatel.

Olenemata sellest, kas tegemist on treeningu ajal segamise või taskuhäälingusaadetega hommikuse alustamisega, veedavad paljud meist iga päev aega kõrvaklappidega, mis lasevad kõrvu heli.

Kuigi need väikesed helitoitetorud võivad meie meelt ja meeleolu rahuldavate helide abil leevendada, võivad need kahjustada ka meie kuulmist.

Kuid vähese teadlikkuse ja pingutusega on võimalik seda vältida.

Helitugevuse ja kuulamise pikkuse tasakaalustamine

“Helitugevus ja kuulamise kestus on kaks asja, mida tuleb tasakaalustada, et vältida kõrvaklappide või kõrvaklappide mürast põhjustatud (või heli põhjustatud) kuulmiskahjustusi,” ütles audioloog PhD Sharon A. Sandridge.

“Üldine rusikareegel on 80% helitugevusega kuulamine maksimaalselt 90 minutit korraga,” ütleb ta. “See on tõesti pöördvõrdeline suhe selle vahel, kui kaua ja kui kõvasti. Kui kuulate kauem kui 90 minutit, tuleks helitugevust vähendada nii, et mida kauem kuulate, seda madalam on helitugevus.

Seadmete tüübid

Lisaks helitugevusele ja kuulamise pikkusele võib teie kasutatav konkreetne kuulamisseade samuti midagi muuta.

Kõrvakuulamisseadmeid on kolme tüüpi, millest igaühel on oma eelised ja puudused.

• Kõrvapealsed kõrvaklapid katavad kõrva ja suudavad sageli paremini välismüra summutada. Parem helikvaliteet võimaldab teil kuulata ka madalama helitugevusega. Kuid need pole nii kaasaskantavad ega mugavad hoida kui kõrvaklappe.
• Kõrvaklapid lasevad teie kõrva siseneda rohkem välismüra, mis võib olla turvalisem, kui viibite õues, liikluse läheduses või teiste inimestega lähedal. “Kuid inimesed kipuvad suurendama helitugevust ohtliku tasemeni piirkondades, kus on palju ümbritsevat müra,” märgib dr Sandridge.
• Isoleerivatel kõrvaklappidel on kummiotsad, mis sulgevad kõrvakanali. Need sobivad hästi väliste helide blokeerimiseks, kuid võivad olla ohtlikud jooksjatele või jalgratturitele, kes peavad olema ümbritsevast teadlikud.

Olenemata valitud disainist, ütleb dr Sandridge, et inimesed ei peaks kartma paremate kõrvaklappide nimel pisut lisakulutusi.

„Kvaliteetsemad kõrvaklapid või kõrvaklapid tagavad täpsema heli, nii et on vähem tõenäoline, et usaldate helitugevust truuduse suurendamiseks,“ selgitab dr Sandridge.

Kuulmiskaotuse reaalsus

Paljud seadmed võimaldavad väljunditel minna palju kõrgemale kui 85 detsibelli (dBs), mis võib olla probleem, sest paljud kuulajad, eriti nooremad, ei mõista pikaajalist kahjustavat mõju.

“Varajane korduv kokkupuude valju heliga põhjustab sisekõrva kahjustusi, mis on püsivad ja mida võib kogeda alles hilisemas elus, kui on liiga hilja seda vältida,” ütleb dr Sandridge.

USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on 17%-l 20–69-aastastest ameeriklastest kuulmislangus, mis võis olla põhjustatud valjude helidega kokkupuutest.

“Korduvad kahjustavad helid võivad kõrva 50% kiiremini vanandada,” ütleb dr Sandridge. Nii et selleks ajaks, kui olete 50ndates eluaastates, võite kuulda kedagi, kes on 80. eluaastates.

Ohutuse tagamiseks annab dr Sandridge järgmise üldise nõu: „Kui keegi, kes seisab käe kaugusel, kuuleb teie kõrvaklappidest või kõrvaklappidest tulevat muusikat või kui te tõstate häält, et kellegagi kuulates rääkida. , see on liiga vali.”

Kokkuvõtvalt, turvaliselt muusikat kuulates kõrvaklappidest ilma kuulmist kahjustamata on oluline meeles pidada helitugevuse kontrolli ja kuulamise kestust. Optimaalselt peaks helitugevus olema kuni 60% maksimumist ning kuulamine piirduma 60 minutiga päevas. Kvaliteetsed kõrvaklapid, mis pakuvad head heliisolatsiooni, aitavad vältida taustamüra üle kuulamist. Lisaks on kasulik teha regulaarseid pause, et anda kõrvadele puhkust ja vältida kuulmiskahjustusi, tagades sel viisil turvalise ja nauditava helielamuse pikaks ajaks.