Norskamine | SFOMC

Tere tulemast Norskamine ja SFOMC meditsiini maailma! SFOMC meditsiin on üks maailma juhtivaid meditsiiniasutusi, mis on tuntud oma tipptasemel teadusuuringute ja innovatsioonide poolest. Norskamine on levinud probleem, mis võib mõjutada une kvaliteeti ja tervist. Siin saad teavet norskamise põhjuste, tagajärgede ja ravivõimaluste kohta, et leida sobiv lahendus sellele häirivale probleemile. Tule avasta SFOMC meditsiini ja norskamise seosed ning astu samm lähemale hea une ja tervise poole!

Mis on norskamine?

Mõned inimesed hingavad magades raskelt. Teised teevad pehmet vilistavat häält ja kolmandad norskavad valjult.

Norskamine ei tähenda tingimata, et teil on tervisehäire, kuid mõnikord võib see olla märk tõsisest unehäirest, sealhulgas uneapnoest. Uneapnoed iseloomustab tugev norskamine, millele järgneb mõnesekundiline vaikne hingamispausi tõttu. Sellele järgneb veel üks valju heli, nagu norskamine, seejärel norskamine jätkub.

Norskamine on tavaline – kuni 45% inimestest norskab mõnikord ja 25% peaaegu kogu aeg. Mehed kipuvad norskama sagedamini kui naised.

Mis põhjustab norskamist?

Sageli on raske öelda, miks üks inimene norskab ja teine ​​mitte. Need on norskamise tavalised põhjused:

• Raseduse hilisemad etapid
• Ebakorrapärase kujuga luud näol
• Mandlite ja adenoidide turse
• Alkoholi tarbimine
• Antihistamiinide või unerohtude kasutamine
• Suur keelepõhi või ebatavaliselt suur keel ja väike suu
• Ummikud allergiast või külmetusest
• Ülekaaluline
• Paistes piirkonnad suus (sh uvula ja pehme suulae)

Norskamine iseenesest – kui see ei ole mõne meditsiinilise probleemi, nagu uneapnoe, sümptom – ei pruugi kujutada endast füüsilist ohtu. Kuid see võib tekitada probleeme abikaasa või voodipartneriga toas magades. Norskamine võib mõjutada teie partneri und ja vallandada mitmeid unepuudusest tingitud probleeme.

Millised on norskamise sümptomid?

Norskavad inimesed teevad une ajal hingates vibreerivat, põrisevat ja mürarikast heli. See võib olla uneapnoe sümptom. Muud uneapnoe sümptomid võivad hõlmata:

• Liigne päevane unisus
• Hommikused peavalud
• Hiljutine kaalutõus
• Hommikul ärgates ei tunne end puhanuna
• Öösel ärgates on segaduse tunne
• Teie tähelepanu, keskendumisvõime või mälu taseme muutus
• Täheldatud hingamispausid une ajal

Kuidas norskamist diagnoositakse?

Arst võib norskamise olulisuse diagnoosimiseks teha mõned testid või uneuuringu, eriti kui ta kahtlustab uneapnoed. Kõrva-nina-kurguarst (otolariinoloog) võib norskamise põhjuse kindlakstegemiseks uurida teie kurku ja kaela ning suu sisemust.

Et teada saada, kas teie norskamine võib olla põhjustatud terviseprobleemist, võib arst esitada küsimusi:

• Teie norskamise maht ja sagedus
• Magamisasendid, mis muudavad norskamise hullemaks
• Mõjutatud unest tingitud probleemid, sealhulgas päevane unisus või mälu- või keskendumisraskused
• Mis tahes ajalugu, mille puhul olete une ajal ajutiselt hingamise lõpetanud

Kuidas norskamist ravitakse?

Kui teie norskamine mõjutab teie (või teie partneri) und, võib arst teile paigaldada hambaraviseadme, et keel ei ummistaks teie hingamisteid. Kaalu kaotamine võib aidata ka norskamist ravida. Mõned inimesed võivad vajada operatsiooni, et kõrvaldada norskamist põhjustav hingamisteede ummistus.

Kui teie norskamise põhjuseks on uneapnoe, peate võib-olla magama maskis, mis on ühendatud CPAP-seadmega (pidev positiivne hingamisteede rõhk). See seade aitab minimeerida norskamist ja säilitada hingamist magamise ajal.

Millised on norskamise tüsistused?

]Norskamine võib mõjutada und, jättes järgmise päeva lohisema. Uneapnoe võib olla ohtlik seisund. Uneapnoe korral peatute hingamine vähemalt 10 sekundiks episoodi kohta ja kogete öösel keskmiselt üle 5 episoodi tunnis. Uneapnoe ja ebapiisav uni võivad raskendada selge mõtlemise ja igapäevaste kohustuste täitmist. Kui teil on uneapnoe, mida ei ravita, võivad pikaajalised tüsistused hõlmata südame laienemist ja kõrget vererõhku.

Kas norskamist saab ära hoida?

Ettevalmistused enne magamaminekut ja mõned muudatused une stiilis võivad aidata norskamist vältida või vähendada. Proovige neid näpunäiteid.

• Kasutage nina ribasid (ilma ravimita), mis lasevad rohkem õhku ninasõõrmetesse.
• Ärge jooge alkoholi ega võtke rahustit vahetult enne magamaminekut.
• Säilitada tervislik kaal; töötage liigsete kilode kaotamise nimel.
• Proovige magada külili, mitte selili.

Millal peaksin helistama oma tervishoiuteenuse osutajale?

Uneapnoe võib olla tõsine. Teie arst peaks hindama mis tahes norskamist, mis põhjustab päevast unisust või mõjutab teie võimet selgelt mõelda. Kui teie partner kuuleb, et te öösel hingate, helistage oma arstile, et näha, kas selles on süüdi uneapnoe.

Võtmepunktid

Teie und ei ole kergekäeliselt võetav. Teie arst võib aidata diagnoosida võimalikke haigusseisundeid, mis võivad teie und mõjutada, ja leida viise, kuidas norskamist minimeerida, et aidata teil ja teie partneril rahulikult magada.

• Sageli on raske öelda, miks üks inimene norskab ja teine ​​mitte.
• Mehed kipuvad norskama sagedamini kui naised.
• Uneapnoe võib olla ohtlik seisund.
• Kui uneapnoe jääb ravimata, võivad pikaajalised tüsistused hõlmata südame suurenemist ja kõrget vererõhku.

Järgmised sammud

Näpunäited, mis aitavad teil tervishoiuteenuse osutaja juures käimisest maksimumi võtta:

• Teadke oma külastuse põhjust ja seda, mida soovite juhtuda.
• Enne külastust kirjutage üles küsimused, millele soovite vastuseid saada.
• Võtke kaasa keegi, kes aitab teil küsimusi esitada ja jätab meelde, mida teie teenusepakkuja teile ütleb.
• Visiidi ajal kirjutage üles uue diagnoosi nimi ja kõik uued ravimid, ravimeetodid või testid. Kirjutage üles ka kõik uued juhised, mida teie teenusepakkuja teile annab.
• Tea, miks uus ravim või ravi on välja kirjutatud ja kuidas see teid aitab. Samuti saate teada, millised on kõrvaltoimed.
• Küsige, kas teie seisundit saab ravida muul viisil.
• Tea, miks katse või protseduur on soovitatav ja mida tulemused võivad tähendada.
• Tea, mida oodata, kui te ravimit ei võta või testi või protseduuri ei tee.
• Kui teil on järelkohtumine, kirjutage üles selle külastuse kuupäev, kellaaeg ja eesmärk.
• Tea, kuidas saate küsimuste korral teenusepakkujaga ühendust võtta.

Norskamine on tavaline une häire, mis võib negatiivselt mõjutada inimese une kvaliteeti ja üldist heaolu. SFOMC meditsiin on tuntud oma tipptasemel unemeditsiini võimaluste poolest, pakkudes patsientidele mitmesuguseid lahendusi norskamise probleemidele. Nende spetsialistid saavad aidata diagnoosida norskamise põhjuseid ja välja töötada individuaalselt kohandatud raviplaani, mis aitab patsientidel saavutada parema une ja üldise tervise. On oluline pöörduda spetsialistide poole, et leida sobiv ja tõhus lahendus norskamise probleemidele ning parandada seeläbi elukvaliteeti.