Neerupealiste kokteilid: mis need on ja kas need toimivad?

Neerupealiste kokteilid on alternatiivmeditsiiniline lähenemine, mis kasutab erinevaid hormoone ja toidulisandeid neerupealiste funktsiooni tasakaalustamiseks. Neerupealised mängivad olulist rolli meie keha stressireaktsioonides ja energiataseme reguleerimises. Kokteilid võivad aidata parandada neerupealiste tööd ja seeläbi leevendada väsimust, stressi ning muid seotud sümptomeid. Kuigi teaduslikud tõendid kokteilide mõju kohta on piiratud, on paljud inimesed jaganud positiivseid kogemusi nende kasutamisest. Kas neerupealiste kokteilid tõesti toimivad? Sellele küsimusele vastamine on keeruline, kuid paljud inimesed leiavad nendest abi oma tervise parandamisel.

Tööstress? Halvad uneharjumused? Pole aega värsket toitu valmistada? Me elame kiires tempos maailmas, kus on palju väljakutseid hea tervise säilitamiseks.

Seega, kui avastame end rutiinselt maadlemas selliste tingimustega nagu väsimus, unetud ööd, keskendumisraskused ja üldine läbipõlemine, on ahvatlev otsida kiiret lahendust.

Sisestage neerupealiste kokteil, trendikas hea maitsega alkoholivaba jook, mis tõotab aidata teie kehal stressiga võidelda ja säilitada tipptulemusi.

Küsimus on: kas neerupealiste kokteilid annavad kõik, mida nad lubavad?

Rääkisime endokrinoloogi Pratibha Raoga, MD, MPH, nende jookide võimalikust rollist neerupealiste tervises.

Mis on neerupealiste kokteil?

Maagiline eliksiir? Otsetee hea tervise juurde? Kiire viis väsimuse ja stressi tagajärgede vastu võitlemiseks? Neid väiteid – ja palju muudki – on tehtud trendika neerupealiste kokteili kohta, mis on mittealkohoolne jook, mis sisaldab tavaliselt apelsinimahla, kookosvett ja suurt näpuotsatäis meresoola. Muud neerupealiste kokteili koostisosad võivad hõlmata kookospiima ja hambakivi, samuti vürtse nagu ingver.

Kas neerupealiste kokteilidest on kasu?

Vaatame väiteid.

Kõige põhilisemalt väidetakse neerupealiste kokteilide kohta, et need võitlevad neerupealiste väsimusega ja toetavad neerupealiste tervist.

Kokteili promootorite sõnul täiendab C-vitamiini (apelsinimahlast), naatriumi (meresoolast) ja kaaliumi (kookosveest ja hambakivikreemist, kui seda kasutate) kombinatsioon keha töökaid neerupealisi.

Teie neerupealised on väikesed kolmnurksed organid, mis asuvad teie neerude peal ja toodavad elutähtsaid hormoone, nagu aldosteroon, kortisool, adrenaliin ja noradrenaliin. Meditsiinilised uuringud kinnitavad, et need neerupealiste hormoonid on muude kohustuste hulgas olulised selliste ülesannete täitmiseks nagu südame löögisageduse reguleerimine, elektrolüütide tasakaalu tagamine ja vererõhu säilitamine.

Samuti mängivad nad rolli selles, kuidas teie keha stressile reageerib. Riiklike tervishoiuinstituutide andmetel reageerivad teie neerupealised stressi ajal kiiresti, suurendades spetsiifiliste hormoonide sekretsiooni, mis mõjutavad ainevahetust. See aitab tõsta teie energiataset, tõstab vererõhku ja annab teie immuunsüsteemile märku lõdvestuda.

Arvestades kogu nende olulist tööd, kes ei teeks Kas soovite hoida need neerupealised ärkvel ja parimal tasemel?

Kuid kas neerupealiste väsimus on asi?

Ilmselt mitte. Sarnaselt teie südamele või kopsudele on teie neerupealistel tohutu funktsionaalne võimekus ja nad ei väsi.

Mis puutub terminisse, siis dr Rao ütleb, et on neerupealiste väsimusega tuttav. “Kuid arstide puhul põhineb meie praktika tõenditel,” ütleb ta, “ja puuduvad tõendid selle kohta, et neerupealiste väsimus on olemas.”

Samuti pole tõendeid selle kohta, et need kokteilid toidavad või toetavad neerupealisi, lisaks sellele, mida tervislik toitumine pakub.

Teisest küljest seal on haruldane haigus, mida nimetatakse neerupealiste puudulikkuseks. Neerupealiste puudulikkuse korral ei tööta teie neerupealised korralikult ega suuda eritada teie kehale vajalikke elutähtsaid hormoone. See on potentsiaalselt eluohtlik seisund. Sümptomiteks võivad olla oksendamine, kõhulahtisus, iiveldus, madal vererõhk, madal veresuhkur, isutus ja äärmine kurnatus. Kui teil tekivad seda tüüpi sümptomid, on õige viivitamatu visiit tervishoiuteenuse osutaja juurde.

Kas neerupealiste kokteilid on ohutud?

Dr Rao ütleb, et kui teil on hea tervis, teil ei ole diabeeti ega neeruhaigust ega muud seisundit, mis nõuab vedeliku piiramist, pole neerupealiste kokteilis midagi kahjulikku. Tegelikult on vee, glükoosi ja naatriumi kombinatsioon meditsiiniringkondadele hästi tuntud kui “suukaudne rehüdratsioonilahus”, kus see toimib kõhulahtisuse või oksendamise tõttu tekkiva dehüdratsiooni raviks.

“Seega, kuigi puuduvad tõendid selle kohta, et neerupealiste kokteilid võivad neerupealiste funktsiooni parandada, ei usu ma, et need kahjustavad,” ütleb ta.

Kes peaks vältima neerupealiste kokteile?

• Kui saate dialüüsi või teil on diagnoositud neerupuudulikkus või krooniline neeruhaigus, pidage enne neerupealiste kokteili proovimist nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Dr Rao hoiatab, et joogi kõrge kaaliumisisaldus võib põhjustada potentsiaalset kahju.
• Kui teil on diagnoositud diabeet, võib neerupealiste kokteili suhkrusisaldus põhjustada probleeme veresuhkru reguleerimisel, eriti kuna joogis puuduvad suhkrut reguleerivad toitained, nagu kiudained ja valk.
• Kui jälgite oma kaalu, kaaluge neerupealiste kokteili kaloreid. Kaheksa untsi apelsinimahla sisaldab 110 kalorit ja 8 untsi kookosvees on umbes 60 kalorit. Puhas vesi? Null kalorit.

Kas ma vaja neerupealiste kokteil?

Neerupealiste kokteili pooldajad toovad välja palju põhjuseid, miks need on teie tervisele kasulikud. Siin on mõned ja kuidas nad meditsiinilisele kontrollile vastu peavad:

Väide: neerupealiste kokteilid toetavad hüdratsiooni

Tõendid:

• Neerupealiste kokteilid annavad vedelikku ja on tõenäoliselt tervislikumad (ja kindlasti odavamad) kui spordijoogid.
• Aga: kui te juba joote palju vett, ütleb dr Rao, pole neerupealiste kokteilid vajalikud.

Väide: neerupealiste kokteilid annavad kaaliumi

Tõendid:

• Neerupealiste kokteilid sisaldavad apelsinimahla, kookosvett ja mõnikord ka hambakivi. Need võivad olla head kaaliumiallikad, mis on oluline mineraal, mida vajavad kõik keha kuded.
• Aga: Palju tavalised toidud sisaldavad kaaliumi. Kui te juba järgite dieeti, mis sisaldab selliseid asju nagu avokaadod, lehtköögiviljad, apelsinid või apelsinimahl, banaanid, kartulid või jogurt, on teie kaaliumivajadus tõenäoliselt kaetud.

Väide: neerupealiste kokteilid taastavad elektrolüütide tasakaalu

Tõendid:

• Teie keha peab säilitama mineraalide tasakaalu teie veres. Neerupealiste kokteilides sisalduv kaalium ja naatrium mängivad selle tasakaalu säilitamisel olulist rolli.
• Kuid meie keha vajab iga päev palju rohkem kaaliumi kui naatriumi. Tüüpiline USA dieet on aga just vastupidine. Kokteili meresoola pakutav lisanaatrium ei ole hea tervise jaoks vajalik. Tervislik toitumine ja rohke vee joomine on elektrolüütide tasakaalu säilitamiseks palju kasulikumad, ütleb dr Rao.

Väide: neerupealiste kokteilid võitlevad väsimusega

Tõendid:

• Jahe, värskendav ja veidi apelsinimahlast saadavat looduslikku suhkrut sisaldav neerupealiste kokteil võib ajutiselt muuta teid erksamaks.
• Kuid: “Kui te püsiksite hästi hüdreeritud ja sööksite tervislikku toitu, ei tunneks te end ilmselt alguses nii madalana,” nendib dr Rao, “ega ka pärast selle joomist nii noorenenud.”

Alternatiivid neerupealiste kokteilidele

Hea tervisega inimestele, kellel ei ole diabeeti ega neeruhaigusi ning kes ei jälgi oma kaloreid, on neerupealiste kokteilid tõenäoliselt kahjutud. “Sa saad oma lihtsad süsivesikud, veidi vett, väga vajalikku kaaliumit, natuke C-vitamiini ja palju muid toitaineid,” möönab dr Rao. “Nii et kui terve inimene soovib seda aeg-ajalt juua, pole probleemi.”

Kuid ta rõhutab, et elustiiliprobleemid või võib-olla mõni veel diagnoosimata haigusseisund mängib teie sümptomites tõenäoliselt palju suuremat rolli kui mis tahes tüüpi neerupealiste probleem.

“Kui sööte kiirtoitu, olete pidevalt liikvel ning tunnete end stressis ja väsinuna, võite leida end halvast olukorrast,” ütleb ta. “Kui keegi ütleb teile:” Hei, siin on see võlujook, mis vabastab teie stressist, siis miks peaks keegi sellest keelduma?”

Doktor Rao soovitab aga hoopis otsida võimalusi oma igapäevaelu paremaks muutmiseks.

Tema näpunäide nr 1 stressi maandamiseks on järgmine: “Võtke iga päev enda jaoks 10 minutit päevas.” Selle aja jooksul soovitab ta harjutada sügavat hingamist, mediteerida või isegi teha lühikest jalutuskäiku. “Olge tähelepanelik,” jätkab ta. “Tee paus. Sest muidu stressihormoonid muudkui tõusevad.

Muud näpunäited stressi mõju kehale vähendamiseks on järgmised:

• Töödeldud toiduainete vältimine.
• Liikumine taimse toitumise poole.
• Joo iga päev piisavas koguses vedelikku – piisavalt, et piss oleks heleda limonaadi värvi.
• Regulaarse unerežiimi kehtestamine.
• Regulaarse füüsilise tegevusega tegelemine.

Kuidas saab tervishoiuteenuse osutaja aidata?

Ärge unustage oma regulaarse iga-aastase füüsilise tegevuse tähtsust, ütleb dr Rao. „Teie esmane tervishoiuteenuse osutaja on teie värav asjakohasele arstiabile. Teie uuringu ajal märkavad nad, kas teie vererõhk või veresuhkur on muutunud või teie kehakaal on muutunud. Ja kui teie kehaga toimub midagi drastilist, saavad nad seda ravida.

Lisaks, kui teid häirib äärmine väsimus, mis piirab teie elustiili, ja sellised probleemid nagu krooniline iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus, võivad need olla neerupealiste puudulikkuse sümptomid. Nendel tingimustel saadab teie esmatasandi arstiabi teid tõenäoliselt endokrinoloogi juurde täiendavateks uuringuteks.

“Enamasti tekib neerupealiste puudulikkus väga järk-järgult,” ütleb dr Rao. “Niisiis, kui teil on ülaltoodud sümptomid ja te olete tervislikult toitunud, maganud hästi ja teinud kõike õigesti, peate end kontrollima.

“Sellised asjad nagu neerupealiste kokteilid võivad lühiajaliselt kasulikud tunduda,” järeldab ta. “Kuid need ei aita põhiprobleemi diagnoosimisel ega ravimisel. Sel hetkel on reis oma tervishoiuteenuse osutaja juurde õige.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et neerupealiste kokteilid on populaarsed toidulisandid, mida kasutatakse sageli stressi leevendamiseks ja üldise tervise parandamiseks. Kuigi nende efektiivsus pole teaduslikult tõestatud, on paljud inimesed nende kasutamisest kasu saanud. Oluline on mõista, et iga inimese keha on erinev ning konsulteerida oma arstiga enne selliste toodete kasutamist.