Näpunäiteid olulise värinaga ravimiseks ja sellega elamiseks

Oluline värin on neuroloogiline seisund, mis võib oluliselt mõjutada inimese elukvaliteeti. Õnneks on olemas mitmeid näpunäiteid, mis aitavad värinaid kontrollida ning paremini sellega elada. Oluline on leida sobiv ravim, järgida tervislikku elustiili ning tegeleda stressi leevendamisega. Lisaks võib abi olla ka teraapiast, teiste värinaga inimeste toetusest ning alternatiivsetest ravimeetoditest. Olulise värinaga elu ei pruugi olla lihtne, kuid õigeid meetmeid rakendades on võimalik sellest täielikumalt nautida.

Stressi tekitavate tunnete ja olukordade juhtimine on meie kõigi jaoks eluks vajalik oskus, kuid see on eriti oluline, kui võitlete essentsiaalse värinaga. Kuigi ravimid ja elustiili muutused võivad aidata sümptomeid kontrolli all hoida, võib eriti stress haigusseisundit kergesti süvendada.

Alguses võib essentsiaalne treemor sarnaneda Parkinsoni tõvega. Siiski saate neid kahte haigusseisundit eristada, sest essentsiaalne treemor saabub tavaliselt siis, kui teie käed liiguvad – söömine, joomine või kirjutamine.

“Teisest küljest kipuvad Parkinsoni tõve värinad teid mõjutama ka siis, kui olete paigal,” ütleb neuroloog Kristin Appleby, MD. “Oluline on märkida, et essentsiaalse treemoriga inimestel võib esineda värinaid ka siis, kui nende käed on puhkeolekus. Mõnedel Parkinsoni tõve põdevatel inimestel ei esine treemorit, mistõttu on oluline diagnoosimiseks pöörduda neuroloogi poole.

Värinad mõjutavad üldiselt inimeste käsi, kuid mõnikord mõjutavad need ka pead, lõualuu või häält. Väikesel arvul inimestel, kes võitlevad essentsiaalse treemoriga, võivad tekkida tasakaaluhäired.

Võimalikud põhjused

Kuigi essentsiaalne treemor võib esineda perekondades, ei ole paljudel inimestel perekonnas esinenud värinaid.

“Muude haigusseisundite ravimid, nagu liitium või antidepressandid, võivad samuti kaasa aidata värinale,” ütleb dr Appleby. “Hüpertüreoidism võib põhjustada ka värinaid, mis jäljendavad essentsiaalset värinat.”

Inimesed märkavad sümptomeid kõige sagedamini 20ndates eluaastates või alles hiljem 60ndates eluaastates. Teie neuroloog soovitab teie essentsiaalse värinaga kõige paremini toime tulla elustiili muutusi ja ravimeid.

Ära lase stressil lumepalli

Nende lahenduste toimimiseks peate vähendama stressi, sealhulgas stressi, mida värinad ise põhjustavad.

“Inimesed ei taha restoranidesse minna, sest neil on piinlik,” ütleb dr Appleby. “Iga kord, kui keegi on vihane, stressis või piinlik, võib see värinat hullemaks muuta, mis suurendab tema stressitaset. Need on lihtsalt lumepallid.”

Dr Appleby soovitab leida tegevuse, mis aitab stressist maandada ja seda sageli harjutada. Proovige joogat, jalutage, viibige looduses või lõõgastuge raamatut lugedes.

Kuigi stressi täielik vältimine on võimatu, on oluline võtta meetmeid selle vähendamiseks. Stressi vähendamine vähendab värinate mõju teie elule.

Ravimid võivad aidata

Lisaks stressi vähendamisele proovib teie neuroloog erinevaid ravimeid – kõige sagedamini propranolooli, vererõhuravimit või primidooni, krambivastast ravimit.

“Nad töötavad sama suure tõenäosusega kogu elanikkonna hulgas,” ütleb ta. “Kuid propranolool võib põhjustada või süvendada madalat vererõhku, põhjustades pearinglust, samas kui primidoon võib inimesi väga väsitada või tasakaalust väljas olla.”

Rääkige oma neuroloogiga oma haigusloost, et ta saaks soovitada teile parimat ravimit.

Näpunäiteid igapäevaseks elamiseks

Lisaks ravimitele peaksite valima ka ülesanded, mida kavatsete läbimõeldult teha, ja nende ülesannete ajastamise. Riiklikud tervishoiuinstituudid soovitavad:

• Salvestage raskemad ülesanded oma parimaks kellaajaks. Kui värinad tunduvad teatud kellaaegadel või teatud päevadel paremad või halvemad, plaanige neil aegadel, kui tunnete end paremini, teha käsitsi kirjutamisülesandeid, nagu arvete tasumine või õnnitluskaartide täitmine.
• Kaaluge joomiseks reisikruusi või kõrt. Kui teil on raskusi kohvikruusi paigal hoidmisega, kasutage reisitassi kogu aeg. Ka kõrred võivad joomist lihtsamaks teha.
• Osta raskemad ja suuremad nõud. Raskemate söögiriistade kasutamine võib mõnikord värinaid “summutada”. Samuti võite süüa suurema käepidemega köögiriistadega, et hõlbustada juhtimist.
• Kandke riideid, mis hõlbustavad riietumist. Ostke riideid, millel on takjakinnitused või nööbikonksud, mis muudavad riiete selga panemise ja seljast maha panemise lihtsamaks.
• Otsige kingi, mida on lihtne kanda. Kaaluge libisevate kingade kandmist või kingasarvede kasutamist.
• Vältige kofeiini. Kofeiini joomine võib essentsiaalset treemorit hullemaks muuta. Lisaks võib selle õhtune joomine mõjutada teie und.
• Maga piisavalt. Essentsiaalse treemoriga patsientidel on tavaliselt unehäired. Piisav magamine aitab vältida öiseid kukkumisi ja vigastusi.

Kui operatsioon on valikuvõimalus

Arst võib soovitada implanteerida sügavat ajustimulaatorit (või DBS-i), kui ravimid ei tööta või neid ei taluta hästi.

“DBS on ajuoperatsioon, kuid pea sisselõikekohad on väiksemad kui veerand,” ütleb dr Appleby. “See aitab enamikul essentsiaalse värinaga inimestel.”

Protseduuri ajal implanteerib teie kirurg seadme, mis edastab elektrilise stimulatsiooni aju sellele osale, mis on osaliselt vastutav värisemise eest, mis võib neid rahustada. See on nagu südamestimulaator aju jaoks.

Teine võimalus essentsiaalse treemori raviks on MR-juhitav fokuseeritud ultraheli. See protseduur seisneb 1000 ultrahelikiire fokuseerimises kindlale ajupiirkonnale, mis edastab motoorseid ja sensoorseid signaale. Rääkige oma arstiga, kas see protseduur on teie jaoks õige.

Operatsiooni või mõne muu olulise värinaravi puhul on oluline olla realistlik.

“Värina täielik peatumine ei ole realistlik ootus, kuigi mõnikord juhtub,” ütleb ta. “Tavaliselt suudame värinad väga hästi kontrolli alla saada, kuid me ei püüdle täiuslikkuse poole. Tõeline eesmärk on, et inimesed saavutaksid kõik, mida nad peavad tegema, võimalikult vähese värinaga.

Kokkuvõtteks võib öelda, et olulise värinaga ravimine ja sellega elamine võivad olla keerulised, kuid mitte võimatud ülesanded. Oluline on leida endale sobiv ravimeetod ja toetav ravirühm. Elamise osas on oluline säilitada positiivne suhtumine ja leida viise, kuidas igapäevaelus hakkama saada. Oluline on ka võtta aega enda jaoks ning kuulata oma keha. Lõpuks on oluline meeles pidada, et oluline värin ei määratle meie väärtust ja elukvaliteeti ning meil on võimalus täisväärtuslikku elu elada.