Näpunäiteid kuumal ajal maski kandes jahedaks jäämiseks

Kui jooksete just toidupoodi, ei ole mõneminutilise riidest näomaski kandmine enamiku inimeste jaoks suur ebamugavus. Kui aga töötate õues või lähete tööle või kooli hoones, kus pole konditsioneeri, võib maski lisamine võrrandisse kuumenenud suvekuudel ebamugavustunnet suurendada.

“Kuuma ilmaga on maski kandmine nina ja suu kohal kindlasti ebamugav, kuid see on üsna vajalik, kui kavatsete viibida väljaspool oma leibkonda teiste inimestega,” selgitab sisearst Janet Morgan, MD.

COVID-19 leviku tõkestamiseks soovitavad haiguste tõrje ja ennetamise keskused avalikes kohtades viibides kanda riidest näomaske – eriti kui on raske teistest inimestest 6 jala kaugusele jääda. (Kui teil on haigusseisund, mis põhjustab hingamisraskusi või kui te ei saa maski ilma abita eemaldada, ei ole soovitatav maski kanda.)

Dr Morgan ütleb, et riidest maski kandmine kuumaga võib tunduda umbne ja niiske, kuid enamiku inimeste jaoks ei ole see üldiselt tervisele ohtlik. Pikaajaline väga kuuma temperatuuriga viibimine – maskiga või mitte – võib aga ohustada kuumaga seotud haigusi, nagu kuumakurnatus, dehüdratsioon või äärmuslikes olukordades kuumarabandus. (Kui teil on kalduvus kuumaks kurnata, konsulteerige kõigepealt oma teenusepakkujaga.)

Kui võimalik, vältige pikaajalist otsest päikese käes viibimist, kui viibite õues, ja vältige tugevat pingutust. Kui tunnete mingil hetkel pearinglust, iiveldust, peapööritust, segadust, nõrkust või hingeldust, on aeg kuumusest välja tulla.

Jää oma maskis jahedaks

Selleks, et kuumaga maski kandmine oleks mugavam, pidage meeles järgmisi näpunäiteid.

1. Valige oma mask targalt: CDC soovitab omatehtud maskide jaoks kasutada mitut kihti kangast, et paremini hoida ära tilgad, mis väljuvad ninast ja suust köhimisel, aevastamisel ja rääkimisel. Tihedalt kootud puuvillane riie on hea valik, kuna see on hingav ja pehme. Kui töötate otse päikese käes, valige heledat värvi mask, kuna tumedamat värvi maskid neelavad rohkem soojust.
2. Kandke tagavara (või kahte): Kui teie mask läheb higiseks, vahetage see puhta vastu. Dr. Morgan ütleb, et märg vähendab maski kaitset ja võib muuta selle veelgi ebamugavamaks. “Soovitame inimestel alati varumaski kaasas kanda.”
3. Ärge unustage vett juua: Kui teie suu on maskiga kaetud, võite olla vähem tõenäoline, et joote kogu päeva jooksul lonksu vett. Kuid kui on palav ja higistate, vajate tegelikult rohkem vett kui tavaliselt. Hoidke end hüdreeritud, juues sagedasi lonksu vett.
4. Tehke pause: Kui oleks hea mask mõneks minutiks maha võtta, astuge kõigepealt teistest eemale.
5. Hoidke ka ülejäänud keha jahedana: CDC soovitab kuuma ilmaga valida kergeid, avaraid riideid.

Ärge unustage maske pärast iga kasutuskorda pesta, sest mõned mikroobid levivad soojades ja niisketes tingimustes, näiteks higise maski tekitatud tingimustes.

CDC soovitab pesta maske koos tavalise pesuga, kasutades pesuainet ja kõige soojemat sobivat veeseadet või käsitsi pleegituslahusega. Kuivatage need täielikult kuivatis või asetades need tasasele pinnale, eelistatavalt otsese päikesevalguse kätte.