Näpunäited, mis aitavad teil südameoperatsioonist taastuda

Tervislikult taastumine südameoperatsioonist võib olla keeruline ja hirmutav protsess. Õige taastumisprotsessi toetamine võib aga olla võti kiireks ja edukaks taastumiseks. Selles artiklis jagame näpunäiteid, mis aitavad teil parandada teie võimalusi südameoperatsioonist taastumiseks. Olgu selleks füüsilise aktiivsuse suurendamine või õige toitumise järgimine, siit leiate olulist teavet, mis aitab teil oma tervist ja heaolu edendada.

Kui teile on tehtud südameoperatsioon, tahate tõenäoliselt teada, millal tunnete end taas rohkem iseendana ja millal saate naasta nende asjade juurde, mida teile meeldib teha.

Niisiis, kuidas saate teada, millal olete valmis? Loomulikult paranevad kõik erineva kiirusega ja te peaksite oma arstiga tihedat koostööd tegema. Kuid üldiselt saate suurema osa oma paranemisest – umbes 80% – esimese kuue kuni kaheksa nädala jooksul pärast operatsiooni, ütleb südamekirurg Michael Zhen-Yu Tong, MD.

Rääkisime dr Tongiga südameoperatsioonijärgsest paranemisest, mida tohib ja mida ei tohi teha, ning ta soovitab neid üldisi juhiseid.

Alates haiglast väljakirjutamisest kuni kuue nädalani

Kui hakkate oma rutiini tagasi saama, pidage meeles, et alustage väikestest ülesannetest ja tehke palju pause. Ära pinguta üle.

Kui teie kirurg ei ütle teisiti, võite pärast haiglast lahkumist naasta selliste tegevuste juurde nagu:

• Jalutamine.
• Nõude pesemine.
• Kokkamine.
• Kerge puhastus.
• Trepist üles ronimine.

Mõned asjad on siiski piiridest väljas. Ärge tõstke, tõmmake ega lükake midagi, mis kaalub üle 10 naela. Liiga vara on ka sõita, aga autoga sõitmine on ok.

Kuus kuni 10 nädalat pärast operatsiooni

Kui teil oli avatud südameoperatsioon ja teie kirurg jagas teie rinnaku, paraneb see kuue kuni kaheksa nädala pärast umbes 80%. “Selleks ajaks olete üldiselt piisavalt tugev, et naasta tavapäraste tegevuste, näiteks autojuhtimise juurde,” ütleb dr Tong. “Tõenäoliselt võite ka tööle naasta, välja arvatud juhul, kui teie töö on füüsiliselt koormav.”

Kõige tähtsam on see, et see on aeg alustada südame taastusravi programmiga. See on jälgitav treeningprogramm, mille eesmärk on suurendada teie südame vastupidavust. Südame taastusravi abil saate oma tegevust järk-järgult suurendada ja teie arstid jälgivad teie edusamme tähelepanelikult. Samuti saate lisateavet selle kohta, kuidas muuta oma elustiili ja toitumist, et hoida oma süda tervena.

Südame taastusravi programmi läbimine on parim viis teada saada, millal olete piisavalt tugev, et jätkata teile meeldivate pingelisemate tegevustega.

10 nädalat+ pärast operatsiooni

10 nädalat pärast operatsiooni saate enamikul juhtudel jätkata teile meeldivate harjutustega, nagu sörkimine, tennis, suusatamine või golf.

Regulaarne treening – 30 minutit, viis korda nädalas –, mis kontrollib kontrollitult teie südame piire, võib teie südame tervise hoidmisel palju kaasa aidata.

Valu juhtimine pärast avatud südameoperatsiooni

Valu juhtimine on oluline osa teie taastumisest pärast südameoperatsiooni. Lisaks mugavustundele võib valukontroll aidata kiirendada taastumist ja vähendada teatud tüsistuste tekkeriski pärast operatsiooni, nagu kopsupõletik ja verehüübed. Teie valu taset tuleks juhtida nii, et pärast operatsiooni saaksite püsti tõusta, ringi kõndida, köhida ja sügavalt sisse hingata.

“Pärast südameoperatsiooni peate paranemisprotsessi hõlbustamiseks suutma liikuda teatud määral mugavalt,” ütleb dr Tong. “Valu taseme kontrolli all hoidmine aitab tagada, et teie taastumine püsib õigel teel.”

Võite haiglast lahkuda valuvaigisti retsepti ja üksikasjalike juhistega, kuidas neid ravimeid valu leevendamiseks kasutada.

“Inimesed on sageli kartlikud narkootiliste valuvaigistite võtmise ees sõltuvuse ohu tõttu,” märgib dr Tong. “See on terve ja väga mõistlik hirm ning oluline vestlus oma arstiga. Opioidide kuritarvitamise peatamiseks ja ravimite kuritarvitamise eest kaitsmiseks on olemas kaitsemeetmed. Kui rääkida retsepti alusel väljastatavatest valuvaigistitest, siis enamiku inimeste jaoks on see oma keha kuulamise küsimus. Kui vaja, siis võta. Kui ei tee, siis ära tee.”

Kui tunnete muret narkootikumide oma koju toomise pärast või kui teil on varem esinenud ainete tarvitamise häireid, olge oma arstiga aus. Nad saavad teiega teie võimalusi arutada ja teiega koos valu kontrolliplaani koostada.

Dr Tong soovitab esimestel päevadel pärast haiglast väljakirjutamist vahetada retsepti alusel väljakirjutatud valuvaigisteid ja atsetaminofeeni (Tylenol®). Seejärel võõrutage retseptiravimitest. Inimesed, kellel on olnud südameoperatsioon, leiavad tavaliselt atsetaminofeenist või muudest mittenarkootilistest valuvaigistitest vajaliku leevenduse umbes nädala jooksul pärast väljakirjutamist.

Lisaks ravimitele võivad need meetodid aidata teil pärast operatsiooni end mugavalt tunda.

• Valu ja sügeluse vähendamiseks sisselõikekoha lähedal asetage lidokaiiniplaastreid.
• Hoidke patja rinnal. See on eriti oluline köhimisel või naermisel.
• Kasutage soojenduspatja või jääkotti. Teie arst võib teile nõu anda, milline neist on teile parem.
• Harjutage juhendatud kujundite kasutamist “vaimseks põgenemiseks”.

Tavapäraste tegevuste taastamine pärast avatud südameoperatsiooni

Oluline on meeles pidada, et mitte kõik ei parane sama kiirusega. Inimestel, kellel on diabeet või kes võtavad steroide, võib pärast operatsiooni paranemine võtta kauem aega. Oma rolli võib mängida ka vanus, sest vanematel täiskasvanutel võib taastumine võtta kauem aega. Täielik taastumine võtab aega kolm kuni kuus kuud.

“Taanemise igas faasis on terve mõistuse kasutamine parim viis hoida end üle pingutamast,” ütleb dr Tong.

Kui tegevus põhjustab survet või valu, lõpetage. Kui teie rinnaku ei parane pärast operatsiooni korralikult, võib see põhjustada teile palju valu ja raskendada paranemisprotsessi.

Kui te pole kindel, et tegevus on ohutu, pidage esmalt nõu oma kirurgiga. Ja võtke kohe ühendust oma arstiga, kui teil tekib:

• Punetus rinnal, mis on suurem kui veerand või mäda meenutav drenaaž. See võib viidata infektsioonile.
• “Klõpsu” müra rinnus, kui köhite või sügavalt hingate. See võib tähendada, et teie rinnaku koos hoidev traat on katkenud.
• Ebanormaalne valu.

Üldiselt andke endale aega paranemiseks, tehes samal ajal järk-järgult iga nädal natuke rohkem. Jätkake koostööd oma arstiga, kuni olete oma tavapäraste tegevustega kursis.

Kokkuvõtteks võib öelda, et südameoperatsioonist taastumine on pikk ja keeruline protsess, kuid õige lähenemisega on see täiesti võimalik. Oluline on järgida arstide antud juhiseid, teha regulaarselt füüsilist ja vaimset aktiivsust ning jälgida tervislikku toitumist. Samuti on oluline saada piisavalt puhata ja tegeleda stressi vähendamise meetoditega. Toetus lähedastelt ja professionaalne rehabilitatsiooniprogramm võivad samuti oluliselt aidata taastumise protsessi. Oluline on olla kannatlik ja mõista, et iga inimese taastumiskiirus on erinev.