Naha enesekontroll

Naha enesekontroll on oluline osa meie tervishoiurutiinist. See hõlmab regulaarset nahahooldust, päikese käes viibimise piiramist ning õigeaegset märkide ja muutuste kontrollimist. Tervisliku naha enesekontrolli abil saame avastada ja ennetada erinevaid nahaprobleeme, sealhulgas nahavähi varajasi staadiume. Oluline on õppida tundma oma naha normaalset seisundit, et märgata võimalikke muutusi ja pöörduda õigeaegselt spetsialisti poole. Jätkem enda nahale tähelepanelikult tähelepanu ning hoolitsegem selle eest, et meie nahk oleks alati terve ja ilus.

Päikese käes viibimisest või solaariumi kasutamisest värvi saamine võib suurendada nahavähi tekkeriski. Nende naha enesekontrolli näpunäidete järgimine aitab teil varakult tuvastada võimalikud kõrvalekalded, mis on parim aeg nende tuvastamiseks.

Ülevaade

Miks ma peaksin oma nahka uurima?

Nahavähk tekib päikese või solaariumikahjustuste tagajärjel. Umbes iga viies inimene Ameerika Ühendriikides haigestub nahavähki. Oluline on kontrollida oma nahka, et oleks võimalik kindlaks teha, kas seal on muutusi. Naha enesekontrolli tegemiseks peab teil olema pikk peegel ja käeshoitav peegel. Lisaks peaksite end uurima hästi valgustatud kohas.

Peaksite oma nahka – kogu kehas – kontrollima umbes kord kuus. See tähendab teie keha esikülge, nägu, peanahka, keha tagumist külge, jalgade üla- ja alaosa ning käsi. Kui olete naine, peaksite oma rindu tõstma, et näha nende alla. Peate kasutama peegleid, et kontrollida oma keha tagumist külge ja suguelundite piirkonda.

Kasulik on jälgida, milliseid kohti leiate ja kus need asuvad. Mõned inimesed võivad täppide asukoha jälgimiseks kasutada keha piirjooni nii ees kui taga. Teised võivad eelistada pildistada kohti oma telefoni või kaameraga. Nii saate aru, kas midagi on aja jooksul muutunud.

Testi üksikasjad

Kuidas peaksin oma nahka uurima?

Iga kuu pärast vannis või duši all käimist peaksite tegema naha enesekontrolli. Kui teil on võimalik seda teha, paluge abi mõnelt lähedaselt pereliikmelt või abikaasalt, et uurida kohti, mille nägemisega teil võib olla probleeme, nagu selg. Järgige neid samme.

1. Kasutage nii täispikka peeglit kui ka käsipeeglit.
2. Uurige oma keha esi- ja tagaküljel peeglist; seejärel uurige mõlemat külge tõstetud kätega.
3. Uurige oma suu sisemust, vaadates oma keelt, huuli ja sisepõski.
4. Küünarnukid kõverdatud, kontrollige hoolikalt oma küünarvarsi, õlavarred, sõrmede ja peopesade vahelt.
5. Uurige oma säärte ja jalalabade tagumist osa (istuge, kui see on mugavam); kontrolli oma jalataldu ja varvastevahesid.
6. Kontrollige mõlema peegli abil oma peanahka ja kaela tagakülge; eraldage juuksed või kasutage fööni, et teid lähemalt vaadata. Võite alati paluda oma juuksuril või juuksuril tähelepanu juhtida peanahale.

Selle läbivaatuse käigus märkige üles kõik mutid, plekid või sünnimärgid pea ülaosast varvasteni. Kasutage väikest joonlauda, ​​et mõõta, kui suured need märgid on. Pange tähele ka nende märgiste värvi, suuruse või kuju muutusi või mis tahes haavandit, mis ei parane. Kasutage nende muudatuste dokumenteerimiseks paberit või pilte.

Kui avastate mis tahes varem märgitud mooli suuruse, värvi või kuju muutusi või muid nahamärke või kui teil tekib haavand, mis ei parane, pöörduge oma arsti poole. See kehtib eriti sügeluse või verejooksude kohta. Pidage meeles muttide ABCDE-d:

A on asümmeetria jaoks, mis tähendab, et mutt on ühelt poolt erinev kui teiselt poolt; küljed ei sobi kokku. Helistage arstile.

B tähistab piiri; ebaühtlane piir muti servades võib tähendada probleeme. Helistage arstile.

C tähistab värvi; rohkem kui üks värv või erinevad värvitoonid ühes moolis võivad olla probleemiks. Helistage arstile.

D on läbimõõdu jaoks; probleemiks võib olla suur mutt (suurem kui kustutuskumm pliiatsil). Peaksite helistama oma arstile.

E on arenemiseksvõi muutmine. Mis tahes muutustest mooli mis tahes osas tuleb arstile teatada. E võib tähistada ka kõrgust; kui teie kunagine lame mutt tõuseb nahast kõrgemale, helistage oma arstile.

Millised on naha eneseanalüüsi riskid või eelised?

Kasu on selge. Mis tahes terviseprobleemide varajane leidmine on ravi ja väljavaadete seisukohast parim. See kehtib nahavähi kohta. Peaaegu kõiki nahavähi liike (sealhulgas basaalrakuline kartsinoom, lamerakk-kartsinoom ja melanoom) saab ravida, kui need avastatakse varakult.

Naha enesekontroll on oluline osa meie tervise hoidmisest ja Haiguste ennetamisest. Regulaarne nahapõhine enesekontroll aitab avastada muutusi nahal, nagu uued sünnimärgid või nahakahjustused, mis võivad olla märk tõsisemast terviseprobleemist. Selliste muutuste varajane avastamine võimaldab õigeaegselt arsti poole pöörduda ning vajadusel ravi alustada. Seega, tasub tegeleda regulaarse enesekontrolliga ja jälgida oma nahka hoolikalt.