Muutused sooleharjumustes ja nende tähendus

Muutused teie sooleharjumustes võivad anda vihjeid teie seedesüsteemis toimuva kohta. Muudatused hõlmavad erinevusi teie kaka värvis ja konsistentsis, kakamise sageduses ja selles, kui palju teil on kontroll oma roojamise üle. Enamik muudatusi ei põhjusta muret, kuid teised võivad olla märgid seisundist, mida teie tervishoiuteenuse osutaja peab diagnoosima ja ravima.

Ülevaade

Mis on sooleharjumuste muutus?

Sooleharjumuste muutus on igasugune kõrvalekalle sellest, mida peetakse normaalseks, kui rääkida teie väljaheidete välimusest või sellest, kui sageli teil väljaheide (kaka) esineb. Väikesed muudatused ei ole tavaliselt suur asi. Kuid suured muutused võivad viidata sellele, et peate oma elustiili mõnda osa kohandama, et tervislikumalt elada. Erinevused võivad anda vihjeid teie kehas toimuva kohta, näiteks terviseseisundi kohta, mida tervishoiuteenuse osutaja peaks teadma ja ravima.

Kõige tavalisemad muutused hõlmavad tavaliselt väljaheite värvi, konsistentsi, sagedust ja seda, kui palju kontrolli vannituppa mineku üle teil on.

Väljaheite värv

Väljaheite värvus on erinev, kuid tavaliselt on see pruunikas, sõltuvalt teie söödavast toidust. Ajutine värvimuutus pruunist on tõenäoliselt kahjutu ja seotud toitumisega. Väikesed kogused helepunast väljaheites tähendavad tavaliselt rektaalset verejooksu, mis võib olenevalt põhjusest olla tõsine või mitte. Ebatavalised värvimuutused, mis ei selgine (nt sügavpunane, must ja tõrvajas, savivärvi või kahvatu väljaheide), on märgid, mille kohaselt peaksite teenusepakkuja poole pöörduma.

Väljaheite konsistents (tihedus)

Väljaheide peaks olema tahke, pehme ja kergesti läbitav. Kõva ja kuiv väljaheide, mida on raske eritada, on märk kõhukinnisusest. Lahtine, vesine väljaheide on kõhulahtisuse tunnuseks. Nii kõhukinnisus kui ka kõhulahtisus on tavalised ja taanduvad tavaliselt mõne päeva jooksul. Kõhukinnisus või kõhulahtisus, mis kestab kauem kui kaks nädalat, ei ole normaalne. Sel hetkel on aeg teenusepakkujaga tutvuda.

Sagedus (kui sageli kakate)

Normaalne aeg roojamise vahel on inimestel erinev. Mõnel inimesel on roojamine mitu korda päevas. Teised käivad ainult üks või kaks korda nädalas. Üldreegel on see, et kauem kui kolm päeva ilma kakamiseta on liiga pikk aeg. Kolme päeva pärast muutub väljaheide raskemaks ja raskemini väljutavaks. Võimalik, et peate astuma samme oma soolestiku tegutsemiseks, et saaksite kakada.

Kontrolli oma roojamist

Peaksite suutma kontrollida oma soolestiku lihaseid, mis võimaldavad teil seda kakada või hoida. Kontrolli kaotust või puudumist nimetatakse roojapidamatuseks. See on tavalisem vanuse kasvades. Kui kaotate kontrolli oma soolestiku üle, on oluline pöörduda teenusepakkuja poole.

Võimalikud põhjused

Mis põhjustab sooleharjumuste muutust?

Kõige tavalisem põhjus on see, mida saate kontrollida – teie elustiil. Kui sööte liiga vähe toiduaineid, mis hoiavad teie seedetrakti liikumas (nt kiudainerikkad toidud), võib see mõjutada teie väljaheidet. Treeningu puudumine, treeningu intensiivsuse järsk tõus, vee puudumine ja stress on samuti levinud põhjused. Vannitoa külastused normaliseeruvad tavaliselt siis, kui muudate oma harjumusi või kohanete rutiiniga (nagu uus treeningrežiim).

Ravimid on ka peamine süüdlane. Paljudel käsimüügi- ja retseptiravimitel on kõrvaltoimed, nagu kõhulahtisus ja kõhukinnisus. Tavaliselt normaliseerub väljaheide pärast ravimi võtmise lõpetamist.

Mitmed seisundid võivad põhjustada muutusi teie väljaheites ja väljaheites, sealhulgas:

• Pärakulõhed: Rebend teie päraku limaskestas (tapuaugus). Võite märgata helepunast verd väljaheites või tualettpaberil. Pärakulõhed paranevad sageli aja jooksul iseenesest.
• Soole (soole) obstruktsioon: meditsiiniline hädaolukord, mis tekib siis, kui midagi suurt ummistab teie soolestikku. Sümptomiteks on kõhukinnisus, iiveldus, oksendamine, kõhuvalu ja gaas.
• Tsöliaakia: Häire, mis põhjustab gluteeni (nisutooteid) söömisel probleeme seedesüsteemis. Sümptomiteks on kõhukinnisus, kõhulahtisus ja kõhuvalu.
• Käärsoolevähi: Vähk, mis moodustub teie käärsoole sisemises limaskestas. Verine kaka, kõhuvalu, kõhukinnisus, kõhulahtisus ja sagedane tung kakada on kõik sümptomid.
• Käärsoole polüübid: Kasvajad käär- või pärasooles. Kuigi polüübid võivad olla asümptomaatilised, on võimalikud sümptomid kõhukinnisus, kõhulahtisus ja verine väljaheide.
• Divertikuliit: Kui teie käärsoole vooderdavad väikesed taskud muutuvad põletikuliseks. Sümptomiteks on tugev kõhuvalu, kõhukinnisus ja rektaalne verejooks.
• Endokriinsed seisundid: Häired, mis mõjutavad teie endokriinsüsteemi, võivad põhjustada muutusi teie väljaheite harjumustes. Näiteks diabeet ja hüpotüreoidism võivad põhjustada kõhukinnisust.
• Toidutalumatus: Kui teie seedesüsteem ei suuda teatud toite lagundada. Teil võivad tekkida sellised sümptomid nagu kõhulahtisus ja kõhuvalu. Näiteks on laktoositalumatus (piimas või piimatoodetes sisalduva suhkru seedimise raskused).
• Hemorroidid: paistes veenid pärasooles või väljaspool tuharauu. Need võivad põhjustada teie kakas väikeses koguses helepunast verd. Tavaliselt saate neid kodus ravida (ja ravida).
• Infektsioonid: Viirused, bakterid ja parasiidid võivad põhjustada soolestiku sümptomeid, nagu kõhulahtisus ja maoärritus.
• Põletikuline soolehaigus (IBD): rühm häireid, mis põhjustavad soolepõletikku. IBD põhjustab selliseid sümptomeid nagu kõhulahtisus, gaasid ja kõhukrambid. Tüüpide hulka kuuluvad Crohni tõbi ja haavandiline koliit.
• Ärritatud soole sündroom (IBS): rühm sümptomeid, mis mõjutavad teie soolestikku. Nende hulka kuuluvad kõhukinnisus, kõhulahtisus ja kõhukrambid või valu.
• Maksa ja sapipõie häired: Maksahaigus ja sapipõie haigus võivad põhjustada ebameeldivaid sümptomeid, mis mõjutavad teie soolestikku. Peamine muudatus, millele tähelepanu pöörata, on kahvatu väljaheide.
• Neuroloogilised seisundid: Teie aju ja seljaaju mõjutavad seisundid võivad takistada teie lihaseid saamast signaale, mida nad vajavad regulaarseks kakamiseks. Näideteks on hulgiskleroos, Parkinsoni tõbi ja insult.
• Pankreatiit ja eksokriinne pankrease puudulikkus (EPI): pankrease põletik või seedimiseks vajaliku spetsiifilise ensüümi tootmise vähenemine, mis raskendab rasvade lagunemist. Võite märgata rasvaseid kakaid, mis jätavad tualetti õlise jäägi.
• Nõrgad vaagnapõhjalihased: Probleemid vaagnapõhjalihastega võivad raskendada kakamist või soolefunktsiooni kontrolli. Vaagnapõhjalihased võivad nõrgeneda vanuse, ülekoormuse või raseduse ajal tekkinud vigastuse tõttu.

Hooldus ja ravi

Kuidas ravitakse muutusi sooleharjumustes?

Ravi sõltub sellest, mis põhjustab muutusi teie sooleharjumustes. Ravi võib olla sama lihtne kui antibiootikumikuur, kui teil on bakteriaalne infektsioon, või sama keeruline kui operatsioon, kui probleem on tõsisem.

Kui midagi teie rutiinis põhjustab muutust, saate teha mõningaid muudatusi oma elustiilis. Paljud neist lahendustest aitavad teil ennetada ebameeldivaid soolemuutusi:

• Jooge piisavalt vedelikku, et püsida hüdreeritud.
• Ärge hoidke seda kinni, kui peate kakama (see võib põhjustada kõhukinnisust).
• Pange tähele toiduaineid, mis häirivad teie kõhtu, et saaksite neid edaspidi vältida.
• Ärge pingutage soolestiku liikumise pärast (see võib kahjustada kudet, mis aitab teil kakada).
• Lisage oma dieeti kiudainerikkad toidud (nt oad, kikerherned ja täisteraleib).
• Treenige, et sooled liiguksid, kuid ärge üle pingutage, kui olete trennis uustulnuk.

Kui teil on kõhukinnisus ja elustiili muutused ei aita, võite vajada väljaheite pehmendajat või lahtistit.

Millal arstile helistada

Millal peaksite pöörduma arsti või tervishoiuteenuse osutaja poole?

Võib olla keeruline teada, millal peaksite muudatusi kodus ootama, millal peaksite teenusepakkujale helistama ja millal on tegemist hädaolukorraga. Enamik muutusi paraneb lõpuks kas iseenesest või elustiili muutustega, kuid on olulisi erandeid.

Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on:

• Kõhukinnisus või kõhulahtisus, mis kestab kauem kui kaks nädalat.
• Raske kõhulahtisus (sagedane tualettkäik), mis esineb koos muude sümptomitega, nagu tugev kõhuvalu, palavik, külmavärinad, oksendamine või minestamine.
• Verine kõhulahtisus või rohkem kui paar helepunast veretriipu väljaheites.
• Sügavpunane, kastanpruun, must või tõrvajas väljaheide (eriti kui neil on märgatav lõhn).
• Ootamatu tung soolestiku liikumiseks (see võib olla märk pärasooles või IBD-st).
• Lima või vedeliku lekkimine pärasoolest (see võib olla märk väljaheitest pärasooles).

Pöörduge kiirabi poole, kui teil on:

• Obstruktsiooni sümptomid (kõhukinnisus, iiveldus ja oksendamine, kõhuvalu ja võimetus gaasi väljutada).
• Maksaprobleemide sümptomid (kahvatu, savine või valge väljaheide, tume uriin, palavik, külmavärinad, parempoolne ülakõhuvalu või naha kollasus).

Täiendavad levinud küsimused

Kas sooleharjumused muutuvad vanusega?

Nad teevad. Suure tõenäosusega kogete vanemaks saades kõhukinnisust. Roojapidamatuse või soolestiku kontrolli all hoidmise raskuste tekkimise tõenäosus suureneb pärast 65. eluaastat. Lihased, mis aitavad teil roojamist kontrollida, võivad vananedes nõrgeneda.

Kas sooleharjumused muutuvad raseduse ajal?

Mõne inimese jaoks nad seda teevad. Kuni 39% rasedatest kogeb raseduse ajal kõhukinnisust. See on kõige tavalisem kolmandal trimestril, kui loode on kõige raskem ja avaldab teie sooltele kõige rohkem survet.

Kas sooleharjumused muutuvad menopausi ajal?

Nad saavad. Ja need võivad muutuda ka menopausieelsel perioodil (perimenopaus). Nendel etappidel muutub hormoonide tase. Need hormonaalsed muutused võivad mõjutada erinevaid kehasüsteeme, sealhulgas teie seedesüsteemi. Muutused teie väljaheite harjumustes võivad olla nende muutustega seotud.

Siiski ärge eeldage, et murettekitavad või ebameeldivad muutused on “lihtsalt hormoonid”. Kindluses pöörduge tervishoiuteenuse osutaja poole.

Märkus Clevelandi kliinikust

Kui rääkida roojamisest (kakamisest), on kõik erinevad. See, kuidas teie kaka välja näeb ja kui sageli te käite, võib kellegi teise omast erineda, kuid võite mõlemad olla täiesti terved. Seetõttu on oma sooleharjumuste muutuste märkimine nii oluline. Kui mõistate, mis on teie kaka puhul normaalne, võib see aidata teil ära tunda muutusi, mis võivad viidata sellele, et peate oma elustiili muutma või isegi oma tervishoiuteenuse osutajaga ühendust võtma.