Mul on diagnoositud südame-veresoonkonna haigus – mis nüüd saab?

Mul on diagnoositud südame-veresoonkonna haigus ja see uudis võib olla hirmutav. Kuid see ei tähenda, et elu lõpeb siin. Tegelikult on oluline võtta see diagnoos tõsiselt, kuid samas leida ka jõudu ja lootust elukvaliteedi parandamiseks. Oluline on teha koostööd arstidega, järgida nende soovitusi ja teha kõik endast olenev selleks, et hoida oma süda ja veresoonkond tervena. Selles artiklis vaatleme erinevaid meetodeid ja elustiili muutmise võimalusi, et võidelda südame-veresoonkonna haiguste vastu.

Tervisliku seisundi teadasaamine võib olla häiriv ja hirmutav, eriti kui see on midagi püsivat, nagu koronaararterite haigus.

Arvatakse, et 20,1 miljonil üle 20-aastasel ameeriklasel on koronaararterite haigus. Teisisõnu, kui teil on diagnoositud, ei ole te üksi – ja on tõenäoline, et tunnete kedagi teist, kellel on see haigus.

Kuid koronaararterite haigusega elamine nõuab tõenäoliselt elustiili muutmist. Kardioloog Michael Faulx, MD, selgitab, mida võite oodata pärast koronaararterite haiguse diagnoosimist – ja parimaid viise, kuidas oma arstiga järgmisest rääkida.

Kuidas südamehaigused minu elu mõjutavad?

Koronaararteri haigus on põhjustatud ateroskleroosist. Selle seisundi korral koguneb teie koronaararteritesse (torudesse, mis varustavad teie südant verega) aja jooksul rasvmaterjal, mida nimetatakse naastuks. Selle tulemusena hakkavad need arterid ahenema ja võivad osaliselt või täielikult ummistuda.

Lühiajaliselt sõltub see, kuidas koronaararteri haigus teie elu mõjutab, selle kogunemise tõsidusest ja kõigist varasematest südamega seotud probleemidest, mida olete kogenud.

“Ateroskleroosi esineb laialdaselt,” ütleb dr Faulx. “Kui teil on olnud ulatuslik südameinfarkt ja südamelihase suur vigastus, vajate sagedasemaid järelkontrolle ja võtate pikemat ravimite nimekirja. Teie pikaajaline tulemus ei pruugi olla nii soodne kui inimestel, kellel võib-olla pole südameinfarkti olnud või kellel on normaalne südamepumba töö.

Pärast diagnoosimist peate alustama regulaarseid kontrollvisiite oma kardioloogiga. Ja enam kui tõenäoline on, et peate oma elustiilis püsivalt kohandama. Kuid toitumise muutmine ja rohkem treenimine võivad aidata vähendada teie riski tulevikus raskemate südameprobleemide tekkeks.

Elustiilide muudatused aitavad toime tulla südamehaigustega

Koronaararterite haiguse riskifaktorid on sageli asjad, mida te ei saa kontrollida. Nende hulka kuuluvad teie vanus, geneetika (nt kui teil on perekonnas esinenud südamehaigusi) või kui teil on muid tervislikke seisundeid, nagu diabeet.

Kuid teised koronaararterite haiguse riskifaktorid on teie kontrolli all, et muuta või vähemalt proovida muuta elustiili muutuste kaudu. Siin on mõned levinumad.

Võtke ravimeid

“Võite eeldada, et võtate minimaalselt ravimeid, mida te varem ei võtnud,” ütleb dr Faulx. “Paljud neist ravimitest on tähtajatud või neid võetakse kogu ülejäänud elu.”

Kõige tavalisemat ravimit, mida te südamehaiguste korral kasutate, nimetatakse statiiniks. “Statiinid on riskide vähendamisel tööhobune,” selgitab dr Faulx. “Need on tugevad ained pikaealisuse parandamiseks ja südameatakkide ja insultide riski vähendamiseks.”

Statiinid vähendavad kolesterooli taset, mis omakorda võib aidata vähendada ateroskleroosi mõju. Statiinidel on aga omadused, mis on lisaks kolesterooli alandamisele ka nendele kasulikud,“ ütleb dr Faulx. „Need mõjutavad ka seda, kuidas teie keha töötleb kolesterooli ja kuidas teie naastud käituvad, nii et need on vähem lenduvad. Teil on vähem põletikku ja väiksem risk äkiliste koronaarsündmuste tekkeks.

Väikese igapäevase aspiriini annuse võtmine võib mõne inimese jaoks olla ka ravivõimalus.

“Kui teil pole kunagi olnud südamehaigusi või kui proovite lihtsalt koronaarhaigust ennetada, ei ole igapäevane aspiriin soovitatav,” hoiatab dr Faulx. “Selle põhjuseks on asjaolu, et madala riskiga inimestel on statistiliselt suurem tõenäosus seedetrakti verejooksu tekkeks, kui aspiriiniga südamehaigusest säästetud.”

Kui teil on aga ateroskleroos või teil on varem olnud südameatakk või mõni koronaarne sekkumine, on asjad teisiti. “Te kuulute teise kategooriasse,” ütleb dr Faulx. “Teil on palju suurem risk südameataki tekkeks. Igapäevase aspiriini kasu on palju-palju suurem kui risk.

Treeni regulaarselt

Istuv eluviis on koronaararterite haiguse riskitegur. Arstid soovitavad 30 minutit mõõdukat aeroobset treeningut viis korda nädalas.

“Ma selgitan inimestele, et mõõdukas tähendab, et te ägisete ja pahvite ning teiega oleks raske seda teha,” ütleb dr Faulx. «Ei saa pool tundi lihtsalt aeglaselt ja rahulikult kõndida. Peate end suruma punktini, kus tundub, et teete trenni.”

Muutke oma dieeti

Arstid soovitavad sageli südamehaigustega inimestel järgida nn Vahemere dieeti, mis rõhutab puuvilju, köögivilju, teravilja, oliiviõli, kala ja kana.

Kuid koos mida sa sööd, on oluline vaadata kui palju sa sööd. “Portsjonite kontroll on oluline,” ütleb dr Faulx. “Isegi kui sööte õiget toitu, võib see olla kahjulik, kui sööte liiga palju õigeid toite.” Dr Faulx lisab, et mõned inimesed otsustavad töötada ka toitumisspetsialistiga, et aidata koostada tervislikku toitumist.

Südame taastusravi

Südame võõrutusravi peetakse sageli kohaks, kuhu lähete alles pärast südameoperatsiooni või südameinfarkti. “See kindlasti parandab tulemusi inimestel, kellel on olnud südameinfarkt,” ütleb dr Faulx. Kuid arstid näevad nüüd kasu ka muude haiguste, näiteks südamepuudulikkuse korral.

“Te võite siiski lasta arstil teile treeningretsepti välja kirjutada,” ütleb dr Faulx, märkides, et kõigepealt peaksite tegema jooksulindil stressitesti, et hinnata oma vajadusi. “Mõned jõusaalid on koolitanud treeningfüsioloogid, kes saavad teiega tegelikult koostööd teha.”

Kas on midagi, mida peaksin südamehaigustega vältima?

Kui teil on diagnoositud südamehaigus, on parem vältida küllastunud rasvade ja suhkrutega liialdamist. “Keto dieet, mis sisaldab palju liha ja null süsivesikuid, ei ole ilmselt parim idee,” ütleb dr Faulx. “Sa tarbid palju küllastunud rasvu, sest sööte nagu lihasööja.”

Samuti on oluline alkoholi mõõdukas tarbimine. “Iseenesest pole riskantne õhtusöögi kõrvale klaasikest veini juua,” ütleb dr Faulx. “Kuid kui te joote rohkem kui ühe või kaks jooki päevas, peaksite jooma vähem.” Ta lisab, et ka alkohol ise võib teie südant negatiivselt mõjutada. “Ja see on ka lihtsalt lisakalorid. See on peaaegu nagu suhkur. Sa hakkad alkoholiga rasvumist õhutama.

Suitsetamine on ka peamine ateroskleroosi põhjus, seega peaksite suitsetamisest loobuma ka pärast koronaararterite haiguse diagnoosimist.

Millised on head küsimused, mida oma kardioloogilt küsida?

Arusaadavalt võib teil tekkida palju küsimusi pärast seda, kui olete saanud teada, et teil on koronaararterite haigus. Teie kardioloog saab vastata kõikidele teie muredele ja selgitada, mida oodata ja mis on teie individuaalse kogemuse jaoks parim.

“On õiglane rääkida oma arstiga oma üldistest väljavaadetest ja oodatavast elueast, sest see on inimestel erinev,” ütleb dr Faulx. “Tead, kui palju see mõjutab minu pikaealisust? Ja “Mida ma saan teha, et seda parandada?”

Kõigepealt ärge kartke esitada küsimusi oma ravi mis tahes aspekti kohta.

“Paluge oma arstil selgitada iga ravimit, mida te võtate – miks te seda võtate, kasu ja riske,” soovitab dr Faulx. “Mõnel ateroskleroosi raviks kasutatavatel ravimitel on selge kasu ellujäämise ja sündmuste ennetamise osas ning teised on pigem sümptomite kontrollimiseks.”

Igal arstivisiidil vaadake üle kasutatavate ravimite loend ja hinnake uuesti, millised neist on (ja ei ole) endiselt vajalikud. “Näiteks ravimit Ranexa saab kasutada rindkerevalu sümptomite raviks,” ütleb dr Faulx. “Kuid kui teil pole valu rinnus – näiteks pärast koronaarstenti – võite selle võtmise lõpetada. Ja kui teil ei ole korduvat valu rinnus, siis ei pea te nende peal olema.

Samuti on oluline pöörata tähelepanu oma kehale ja tuvastada muutused, mis ei tundu õiged. “Olge oma enesetunde suhtes valvas,” rõhutab dr Faulx. “Mitte ülivalvsad, kuid pöörake tähelepanu kõikidele uutele aistingutele, mis tunduvad teie jaoks ebanormaalsed, ja andke sellest kindlasti oma arstile teada.”

Näiteks kui teil hakkab rääkimisel probleeme õigete sõnade leidmisega või kui tunnete oma kehas tuimust või kipitust, võib see viidata insuldile või sellega seotud murele, nagu mööduv isheemiline atakk (TIA).

Ateroskleroosiga inimestel võib tekkida haigusseisundeid ka teiste kehaosade arterites. Üks levinud haigus on perifeersete arterite haigus, mis tekib siis, kui teie jalaarteritesse koguneb hambakatt. “Kui teil tekib kõndimisel jalgades valu, kuid see muutub puhates paremaks, võib see olla märk perifeersete arterite haigusest,” ütleb dr Faulx. “Te ei pruugi seda tingimata vaskulaarse probleemiga seostada. Võib arvata, et see on lihtsalt Charley hobune või midagi sellist.

Kui teil tekivad ärevuse või depressiooniga seotud sümptomid, mis on seotud teie koronaararterite haiguse diagnoosiga, on see samuti täiesti normaalne. “Mõnel patsiendil tekib palju ärevust seoses küsimusega “Mis siis, kui?” küsimusi,” ütleb dr Faulx.

Tegelikult ärge kartke neid muresid ka oma arstiga rääkida. Vajadusel võivad nad suunata teid vaimse tervise spetsialisti juurde.

“Ausalt öeldes peaks teie kardioloog seda iga kord küsima, kui teid näeb,” ütleb dr Faulx. “Nad peaksid küsima:” Kuidas sa end tunned? Kas teil on mingeid sümptomeid, mis teid muretsema panevad? Kas olete mures südamehaiguse pärast? Kas tunnete ärevust? Kas tunnete end masenduses?” Kui teil on diagnoositud koronaararterite haigus, proovige ennast mitte süüdistada. “Inimesed on sageli ärritunud ja mõnikord isegi liiga karmid enda vastu, miks neil see on,” ütleb dr Faulx. Sulle võib tunduda, et ma ei treeninud piisavalt. Ma ei söö õigesti. Või võib-olla tunnete, et tekkis see millegi tõttu, mida tegite valesti, mis ei ole alati nii. Kuid see on seisund, mida saab hallata ja on asju, mida saate oma elus muuta, et oma tervist parandada.

Diagnoositud südame-veresoonkonna haigus võib tunduda hirmutav, kuid see ei tähenda, et elu lõpeb siin. On oluline järgida arsti soovitusi ja teha elustiilimuudatusi, mis aitavad haigust kontrolli all hoida. Regulaarne kehaline aktiivsus, tervislik toitumine ja stressi vähendamine on olulised tegurid südame tervise hoidmisel. Samuti on oluline jälgida regulaarselt oma tervisenäitajaid ja võtta ettenähtud ravimeid. Oluline on meeles pidada, et diagnoositud haigusega on võimalik elada täisväärtuslikku elu, kui järgida tervislikke eluviise ja saada vajalikku ravi.