Mu käed ja jalad on alati külmad – kas peaksin muretsema?

Kui sinu käed ja jalad on alati külmad, võib see olla murettekitav. Külmad jäsemed võivad olla märk halvenenud vereringest või alatalitlusest kilpnäärmes. Kui sa oled mures, on oluline pöörduda arsti poole, et saada täpset diagnoosi ja vajadusel ravi. Ära jäta seda tähelepanuta, sest pikaajaline külmade jäsemete probleem võib põhjustada tõsisemaid terviseprobleeme tulevikus. Hoolitse enda eest ja konsulteeri spetsialistiga, et tagada oma tervise heaolu.

See on tuttav vaatepilt. Keerate termostaadi üles; teie partner lükkab selle tagasi. Mõned inimesed võitlevad kogu aeg külmatundega – eriti kui tegemist on nende käte ja jalgadega.

Kui tunnete, et teie jäsemed on sageli külmad, võite mõelda, kas peaksite pöörduma arsti poole. Siin on, mida peate teadma.

Kui veresooned ahenevad

„Külmad käed ja jalad on tavaline kaebus,“ ütleb veresoonte meditsiini spetsialist G. Jay Bishop, MD. “Kuid üldiselt, kui see juhtub noortel tervetel inimestel, pole see põhjust muretsemiseks.”

On tõsi, et külmad jäsemed võivad anda märku muudest tõsisematest probleemidest, sealhulgas perifeersete arterite haigusest (PAD); reumatoloogilised seisundid, nagu sklerodermia, luupus ja reumatoidartriit; või kilpnäärme alatalitlus.

Enamasti on need siiski Raynaudi nähtuse tunnused, mis on tavaline, üldiselt healoomuline seisund, mis põhjustab sõrmede ja varvaste veresoonte liigset ahenemist.

“Veresooned ahenevad normaalse ja tervisliku reaktsioonina külmale, et säilitada sisetemperatuuri ja kaitsta elutähtsaid organeid,” ütleb dr Bishop. “Kuid Raynaud tõve korral tõmbuvad sõrmede ja varvaste arterid külmaga kokkupuutel ootamatult kokku ja veresooned sulguvad.”

Lisaks jäsemete külmatundele põhjustab Raynaud tõbi ajutisi värvimuutusi. Mõjutatud sõrm võib muutuda valgeks (kuna arter on suletud), siis võib see muutuda siniseks või lillaks ning uuesti soojenedes muutuda punaseks (kuna arter on nüüd pärani avatud ja laienenud).

“Need värvimuutused võivad olla üsna murettekitavad, kuid inimestel, kellel on Raynaud tõbi esmane või healoomuline vorm (st inimestel, kellel puudub põhihaigus), on need kahjutud,” ütleb dr Bishop.

Mida jälgida

Kuigi Raynaud tõbi on tavaliselt kahjutu seisund, võib see esineda ka reumatoloogilise või vaskulaarse haigusega inimestel. Sel juhul võib Raynaud’ tõbi olla seotud väikeste süvendite või haavanditega sõrmedes või varvastes, mida on raske paraneda.

“Kõik patsiendid, kellel on Raynaud tõbi ja sellega seotud nahamuutused, sealhulgas naha pinguldamine või paksenemine, küünte muutused või praod ja haavandid, mis ei parane, tuleb läbi viia,” ütleb dr Bishop.

Oluline on rääkida oma arstiga, kui teil on külmad jäsemed ja järgmised sümptomid:

• Naha paksenemine või pinguldamine.
• Halvasti paranevad haavandid või praod sõrmeotstes või varvastes.
• Väsimus.
• Kehakaalu muutused.
• Palavik.
• Liigesevalu.
• Lööbed.

Kuidas külmatundega toime tulla

Kui teie arst on välistanud tõsised probleemid, pidage meeles, et ebamugavalt jahedate sõrmede või varvaste tunne on sageli inimeseti erinev. See põhineb üldiselt isiklikul mugavusel.

„Jalgade või käte külmatunne, kui voodisse lähed, võib olla see, kes sa oled, eriti kui puuduvad muud sümptomid,” ütleb dr Bishop.

Dr Bishop soovitab teil toimetulekuks järgmist.

• Hoidke oma tootsies röstitud: Kandke sobivaid jalatseid ja vajadusel villaseid sokke või sokikihte.
• Hoidke ka käed soojas: Abi võib olla isegi lihtsatest asjadest, nagu näiteks labakindade kandmine kinnaste asemel.
• Arvestage oma sisetemperatuuri: Kandke kihilisi riideid, eriti õhukesi ja sooja kihte, et säilitada sisetemperatuuri (ja mida saate vajadusel eemaldada).
• Vältige kofeiini ja nikotiini: Need on vasokonstriktorid, mis võivad külmetuse mõju veelgi süvendada.

Perifeersete arterite haigus (PAD) vanematel täiskasvanutel

Külmad käed ja jalad – eriti vanematel inimestel – võivad samuti olla põhjustatud PAD-st, mis tekib siis, kui arterid kitsenevad või ummistuvad, kuna arterite seintesse tekib järk-järgult hambakatt.

PAD võib mõjutada 50-aastaseid või vanemaid inimesi, kellel on anamneesis diabeet või suitsetamine, samas kui 70-aastaseid või vanemaid inimesi tuleks üldiselt kontrollida.

Need sümptomid võivad näidata PAD-i:

• Külmad jalad.
• Jalakrambid, raskustunne või valu kõndimisel.
• Juuste väljalangemine säärtel.
• Küünte muutused.
• Valulikud haavandid jalgadel või varvastel.

Tunne oma keha

Dr Bishop ütleb, et kui tegemist on oma tervise kaitsmisega, jälgige uusi sümptomeid, mis püsivad. “Mida ma ütlen oma sõpradele ja perele, kes otsivad arsti nõu, on: Teie tunnete oma keha kõige paremini; sina oled see, kes selles elab.”

Kui teil on üks kord 20 sekundi jooksul tulistamisvalu ja see ei tule enam tagasi, ei pruugi te kunagi selle põhjani jõuda. Kuid kui teil on tulistav valu kätes, jalgades või mujal kehas 20 sekundit korraga – ja seda juhtub 10 korda päevas kahe nädala jooksul –, on tõenäoliselt midagi juhtumas.

“Ärge olge häbelik, see on midagi, mida soovite oma arstiga arutada,” ütleb dr Bishop.

Kui teie käed ja jalad on pidevalt külmad, võib see olla murettekitav sümptom. Selle võib põhjustada mitu tegurit, sealhulgas kehv vereringe või aneemia. On oluline pöörduda arsti poole, et teha kindlaks, mis võib olla teie külmade käte ja jalgade põhjus. Arst saab määrata sobiva ravi ja soovitused, et parandada teie vereringet ja leevendada külmuse sümptomeid. Ärge jätke seda muretsema, vaid pöörduge proffessionaalse abivajamiseks arsti poole.