Mis tüüpi näomask on treenimiseks parim?

Treenimise ajal on oluline kaitsta oma nägu ja hingamisteede kui ka mittelekkivate maskide kasutamine, mis võivad põhjustada ebamugavustunnet või isegi terviseprobleeme. Seetõttu on oluline teada, milline näomask on parim treenimiseks. Õige mask peaks olema hingav, mugav ja pakkuma piisavalt kaitset. Lisaks sellele peaks mask olema piisavalt tihedalt näol, et vältida õhu lekkimist. Oluline on leida endale sobiv mask, mis tagab ohutu treeningu ja kaitseb samal ajal nii sind kui teisi.

K: Ma tahaksin jõusaalis või õues joostes kanda näomaski. Mida peaksin otsima?

V: Otsige näomaski, mis asub suust ja ninast kõrgemal, nii et te ei imeks hingates maski tagasi. Soovite, et teie mask istuks korralikult ning oleks mugav ja hingav, kuid soovite ka tihendit nina ja suu ümber. Seega otsi maski, mis istub tihedalt, kuid võimaldab mugavalt hingata.

Mitmed spordibrändid on välja andnud spetsiaalselt treenimiseks mõeldud näomaske, mis kasutavad niiskust imavat kangast või spandexi segu. Seda tüüpi kangad võivad tunduda kergemad ja kergemini hingavad. Pärast iga treeningut peske kindlasti näomaski või kasutage uut.

Ma ei soovita treenida ventileeritud näomaskides, sest need ei paku kellelegi kaitset. Ventilatsiooniga maskid on mõeldud sissehingamisel tolmuosakeste eemal hoidmiseks, kuid väljahingamisel võivad välja tulla ka limaosakesed.

Näomaski kandmine muudab treenimise pisut raskemaks, kuid seda saab teha ohutult. Kui treenite näomaskiga, jälgige kindlasti oma enesetunnet ja jälgige peapöörituse, pearingluse ja õhupuuduse märke. Võimalik, et peate oma treeningut muutma olenevalt sellest, kui kohanenud olete näomaskiga treenimiseks. Kõrge füüsilise vormiga inimene ei pruugi näomaski mõju tunda nii palju kui see, kes on just treenima hakanud. Kui teil on mõni põhihaigus, pidage nõu oma arstiga, enne kui otsustate treeningu ajal näomaski kanda.

– Nakkushaiguste spetsialist Kristin Englund, MD.

Kokkuvõttes võib öelda, et treenimiseks sobib kõige paremini spordimask, mis on valmistatud hingavast materjalist ja ka kaitseb tõhusalt tolmu ning mustust. Treenides on oluline tagada hea õhuringlus ja mugavus, seega on spetsiaalselt treenimiseks loodud näomask parim valik. Samuti tuleks arvestada maski sobivust näo kujuga ja seda, et see oleks mugav ja ei libiseks treeningu ajal. Üldiselt tuleks valida mask, mis toetab tõhusalt treeninguid ning tagab samal ajal ka turvalisuse ja mugavuse.