Mis põhjustab mälukaotust?

Mälukaotus on tõsine probleem, mis võib mõjutada inimese igapäevast elu ja suhteid. Mis põhjustab aga mälukaotust? Sellel teemal on olnud palju uurimistöid ja teadlased on avastanud mitmeid võimalikke põhjuseid. Näiteks võib mälukaotust põhjustada ajukahjustus, stress, unepuudus või vananemisega seotud muutused ajus. On oluline mõista nende põhjuste tagamaid, et leida tõhusat ravi ja ennetusmeetmeid mälukaotuse vastu võitlemiseks.

Sa ei leia oma auto võtmeid (jälle!). Või olete hakanud oma lemmiktoitu valmistama, kuid unustasite retsepti. Või äkki sisenesite lihtsalt oma elutuppa ja nüüd pole kindel, miks. Tundub, et mälubandiit lööb kõige ebamugavamatel aegadel. Aga kuidas sa tead, kas mälukaotus pole suurem asi või midagi muud murettekitavamat?

“Mitte kõik mälukaotused ei peaks teid Alzheimeri tõve pärast muretsema. Mälukaotusel on palju muid põhjuseid ja enamikku saate ravida, ”ütleb neuropsühholoog Aaron Bonner-Jackson, PhD. Siit saate teada, millised tingimused põhjustavad mälukaotust ja mida saate selle vastu ette võtta.

Millised terviseprobleemid põhjustavad mälukaotust ja unustamist?

Mitmed terviseseisundid võivad põhjustada mälukaotust ja unustamist, sealhulgas:

Depressioon ja ärevus

Kas depressioon ja ärevus võivad põhjustada mälukaotust? Lühike vastus: jah. “Depressiooni või ärevusega inimestel võib olla raskem meelde jätta konkreetseid mälestusi, sündmusi või fakte,” ütleb dr Bonner-Jackson. Ja mõned uuringud on isegi seostanud kroonilist stressi ajupõletikuga.

Depressiooni on seostatud ka dementsusega. Mõned uuringud on jõudnud järeldusele, et depressioon võib olla üks paljudest dementsuse varajastest hoiatusmärkidest. “Nii dementsus kui ka depressioon võivad põhjustada ajus vähem hallollust,” lisab ta. “Hall aine vastutab mälu ja emotsioonide eest.”

Kilpnäärme haigus

Kilpnäärme alatalitlus (hüpotüreoidism) või kilpnäärme ületalitlus (hüpertüreoidism) võib põhjustada kognitiivseid sümptomeid. Selle põhjuseks on asjaolu, et liblikakujuline nääre on teie keha peamine hormoonide tootja, mis reguleerib elundite funktsiooni, sealhulgas teie aju.

“Kilpnäärmehaigused võivad põhjustada mälukaotust ja aju udusust,” ütleb dr Bonner-Jackson. “Kuid nad on väga ravitavad. Enamik inimesi paraneb igapäevase kilpnäärme pilliga.

Diabeet

Veresuhkru (glükoosi) stabiilse taseme säilitamine on diabeedi ravis ülioluline. “Veresuhkur on teie keha peamine kütuseallikas. Kui tasemed pole just õiged, võivad need mõjutada teie toimimisvõimet,” selgitab dr Bonner-Jackson. “Aja jooksul võib liiga palju veresuhkrut aju kahjustada. Liiga vähe võib põhjustada hüpoglükeemiat, mis rasketel juhtudel põhjustab segadust.

Diabeet võib kahjustada ka veresooni, suurendades südamehaiguste ja insuldi riski. Ilma korraliku verevooluta teie ajus võib teie mälu kannatada.

COVID 19

Kui enamik inimesi taastub COVID-19-st probleemideta, siis umbes 20–30% inimestest tekivad nädalaid hiljem COVID-i pikad sümptomid. Nende sümptomite hulka kuuluvad mäluhäired, eriti uute mälestuste salvestamisel ja meelde tuletamisel. Teadlased püüavad ikka veel välja selgitada, kellel on pärast COVID-19 nakatumist kõige tõenäolisemalt kognitiivseid probleeme. Mõned arvavad, et see tuleneb ajupõletikust.

Lyme’i tõbi

Lyme’i tõbi on haigus, mille võite saada puukidest. Kui nakatunud puuk teid hammustab, võib see mitme päeva jooksul baktereid teie vereringesse viia.

“Lyme’i tõbi põhjustab põletikku kogu teie kehas ja närvisüsteemis,” ütleb dr Bonner-Jackson. «Üks Lyme’i tõve peamistest sümptomitest on silmalööve, kus puuk hammustas. Ilma õigeaegse ravita võivad sümptomid areneda mälukaotuseks ja meeleolumuutusteks koos paljude muude probleemidega. Õnneks võivad antibiootikumid aidata.

Alzheimeri tõbi ja dementsus

Dementsus on ajuhäire, mis võib mõjutada mälu ja muid vaimseid funktsioone. Alzheimeri tõbi on üks tuntumaid dementsuse liike. Dementsus kahjustab ja hävitab ajurakke. Sellest tulenev mälukaotus algab sageli kergelt ja muutub järk-järgult raskemaks.

Teatud ravimid võivad mõnda aega sümptomeid leevendada. “Kui te kahtlustate dementsust või olete ohus, pöörduge arsti poole, et saada hinnang,” ütleb dr Bonner-Jackson. “Teie arst võib aidata koostada isikupärastatud plaani, et hoida ära mälukaotuse ja muude sümptomite süvenemist nii kaua kui võimalik.”

Ravimid, mis võivad põhjustada mälukaotust

Mõned ravimid on ülim “Catch-22”: kuigi need võivad haigusi ära hoida ja aidata teil toimida, võivad need põhjustada ka kahjulikke kõrvalmõjusid.

Ravimid, mis võivad põhjustada mälukaotust ja segadust, on järgmised:

• Antidepressandid.
• Antihistamiinikumid.
• Iiveldusevastased ravimid.
• Kusepõie lõdvestajad.
• Vererõhu ravimid.
• Statiinid.
• Steroidid.
• Rahustid.

„Vanedes võid olla nende negatiivsete kõrvalmõjude suhtes haavatavam,” märgib dr Bonner-Jackson. “Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui märkate uut aju udu või segadust. Kui teie ravim on süüdi, on seal palju alternatiive. Nende mõjude vältimiseks võime teie ravimeid vahetada.

Kuidas parandada oma mälu

Dr Bonner-Jackson ütleb, et aju tervise parandamiseks on tõestatud viise, mis võivad aidata vähendada Alzheimeri tõve ja dementsuse riski.

“Kuid pidage meeles, et mälukaotus ei tähenda automaatselt, et teie tervisega on midagi valesti või et teil tekib Alzheimeri tõbi. Probleemi lahendamine võib hõlmata meditatsiooni või muude stressi maandamise tehnikate harjutamist, rohkem magamist või tasakaalustatud toitumist,” selgitab dr Bonner-Jackson. “Võti on pöörata tähelepanu mälukaotusele ja rääkida oma arstiga, et selgitada välja, mis seda põhjustab.”

Kokkuvõttes võib öelda, et mitmed tegurid võivad põhjustada mälukaotust. Vananemine, stress, unepuudus, traumad või ajukahjustused võivad kõik mõjutada meie mälu funktsiooni. Lisaks võivad teatud haigused nagu Alzheimeri tõbi või dementsus mälu oluliselt halvendada. Samuti võivad teatud ravimid või alkoholi liigtarvitamine põhjustada mäluprobleeme. On oluline jälgida oma üldist tervist ja teha vajadusel muudatusi elustiilis, et vältida või vähendada mälukaotuse riski.