Mis on Rolfing ja mille poolest see massaažist erineb?

Kui teil on krooniline valu või ebamugavustunne, on loomulik, et soovite leida mis tahes võimaluse, et see kõik ära läheks. Võib-olla olete juba proovinud massaaži, joogat ja kiropraktikuid.

Ja siis komistate Rolfingi kohta käivale saidile. Ja nad räägivad kogu keha integreerimisest. Ja gravitatsiooni mõju tühistamine. Ja leevendab kogu oma stressi ja pingeid. Ja te ei saa jätta imestamata: “Kuidas see tegelikult töötab?” Rääkisime LMT litsentseeritud massaažiterapeudi Victoria Bodneriga Rolfingust ja selle erinevusest massaažist.

Mis on Rolfing?

Rolfing, mida nimetatakse ka Rolfing® Structural Integrationiks, on kere vorm, mille lõi biokeemik Ida P. Rolf, PhD 1940. aastatel. See oli eriti populaarne 1970ndatel inimeste seas, kes otsisid alternatiive traditsioonilisele meditsiinile. Hiljuti on selle vastu tekkinud taas huvi.

Rolfingi idee seisneb selles, et meie sidekirmega manipuleerimine toob kasu tervisele.

Teeme selle natuke lahti.

Fascia on sisuliselt vöö, mis hoiab kõiki meie sisemisi kehaosi paigal. See on sidekude, mis hoiab teie organid seal, kus nad peaksid olema. Fascia ümbritseb teie lihaseid. See stabiliseerib teie luid. Teie keha iga lihase, kõõluse, sideme, luu ja koe külge on kinnitatud fastsia.

“Fascia on see, mis muudab teie keha liuglema. Teie lihased annavad teile jõudu, kuid see on fastsia, mis paneb teie lihased kergesti liikuma, “selgitab Bodner.

Selle asemel, et manipuleerida oma luudega nagu kiropraktik või lihastega nagu massaažiterapeut, sihivad Rolfers sidekirme, mis võib nende sõnul aidata ravida mitmesuguseid haigusi. Rolfing kaasab oma praktikasse ka liikumisõpetuse. Dr Ida P. Rolfi Instituut kirjeldab seda kui „vabama ja voolavama liikumise tunnet hingamise, kõndimise, painutamise, tõstmise ja muude lihtsate igapäevaste liigutuste ajal”.

Ülekoormatud fastsia põhjustatud seisundid

Rolferid ütlevad, et gravitatsiooni ja korduvate liigutuste mõjud seovad meie sideme kõik kokku. Rolfingi sõnul võib ummistunud fastsia põhjustada:

• Krooniline valu.
• Krooniline stress.
• Vähenenud liikumisulatus ja sportlik agility.
• Armkoe sõlmed.
• Kehv kehahoiak.
• Stressivigastused nagu karpaalkanali sündroom.

Dr. Ida Rolfi Instituudi veebisaidi andmetel kasutavad Rolfingu praktikud oma käsi, sõrmenukke, küünarnukke ja palju muud, et “vabastada, ümber joondada ja tasakaalustada kogu keha”. Idee seisneb selles, et luues sidekirmesse rohkem ruumi, vabastate pingetest ja vabastate ruumi oma keha sees.

Mille poolest Rolfing massaažist erineb?

Rolfing ja massaaž on mõlemad praktilised lähenemisviisid pingete vabastamiseks ning füüsilise ja emotsionaalse leevenduse toomiseks. Need erinevad siiski mõnel olulisel viisil.

Massaaž on lokaliseeritud

Üks peamisi erinevusi Rolfingu ja massaaži vahel on see, et massaažiterapeut töötab teiega konkreetsete murekohtade lahendamisel. Rolfing on kogu keha protokoll.

“Mõnikord praktiseerib massaažiterapeut müofastsiaalset vabastamist, mis on tehnika, mille eesmärk on leevendada sidekirme pinget, ” ütleb Bodner. “Massöörid võivad siiski keskenduda konkreetsele piirkonnale, kus teil on ebamugavustunne. Rolfing tähendab rohkem sidekirme pikendamist kogu keha ulatuses.

Rolfing seab eesmärgiks struktuurimuutused

Hea massaaži mõju võib jätta teid mõneks ajaks lõdvemaks ja lõdvemaks. Rolfing seevastu keskendub kogu keha ümberjoonistamisele ja integreerimisele ning struktuurimuutuste loomisele. Eesmärk on leida pikaajalist leevendust.

“Rolfingi idee seisneb selles, et nad korraldavad teie kudesid ümber,” ütleb Bodner. “Mõned inimesed näevad seda kui lähtestamisnuppu, et leevendada valu ja stressi ning alustada uuesti, pakkudes oma kehas uut mugavust.”

Rolfing kipub olema intensiivsem

Mõned massaaživormid on lõõgastavamad, teised kasutavad rohkem survet. Kaaluge vaikset spaa-alla hõõrumist võrreldes sügava koemassaaži tehnikaga. Üks New York Times lugu ütleb: “Rolfingul on agressiivse maine.” Kuigi erinevad praktikud võivad survele läheneda erinevalt.

Loomulikult peaksite alati, kui olete oma kehatööd teinud, olgu selleks siis massaažiterapeudi või mõne teise praktiseerijaga koos, end valu korral välja rääkima.

“Fasciaga pole alati lihtne manipuleerida, ” ütleb Bodner. “Selle tõttu võib Rolfing mõnikord sõltuvalt olukorrast olla intensiivsem.”

Mis tahes fastsia manipuleerimisega seotud valu või ebamugavustunne kestab tõenäoliselt ainult seansi ajal. See ei tohiks pärast seda aega veeta.

Kas Rolfing on ohutu?

Kuigi see põhineb mõnel tõestatud teaduslikul teoorial, on vaja rohkem uuringuid, et paremini mõista Rolfingi ohutust ja riske.

Mõned väikesed uuringud on näidanud, et Rolfing võib aidata seljavalu ja fibromüalgia korral. Teine uuring viitab sellele, et Rolfing parandas tserebraalparalüüsiga laste rühmas kõndimist. Need uuringud viidi läbi väga väikeste osalejate rühmadega ja tulemusi ei ole korratud.

“Idee sidekirmega manipuleerimisest liikumise parandamiseks on teaduslikult mõistlik, ” ütleb Bodner. “Me teame, et fastsia on ummistunud ja võib põhjustada valu ja pingeid.”

Bodner ütleb, et kui otsustate kaaluda Rolfingu kasutamist, valige kindlasti sertifitseeritud praktik. Inimesed, kellel on pinguldatud fastsia põhjustatud valu, võivad kaaluda ka paremini uuritud ravimeetodeid, näiteks:

• Nõelravi.
• Soojusteraapia.
• Massaažiteraapia.
• jooga.