Mis on mikroagressioonid?

Mikroagressioonid on kavalad ja alatud viisid, kuidas inimesed võivad teistele teadmatult haiget teha või nende enesehinnangut vähendada. Need võivad olla näiliselt süütud kommentaarid, žestid või käitumismustrid, kuid nende pidev kordamine võib tekitada suurt kahju. Mikroagressioonid võivad hõlmata rassismi, seksismi, homofoobiat ja paljusid teisi eelarvamusi ning need on oluline probleem, millest rääkida ja mille vastu võidelda. Sellest üha rohkem räägitakse ka Eesti ühiskonnas ning on oluline mõista, kuidas need võivad mõjutada meie igapäevaelu ja suhtlemist teistega.

Ma ei näe värvi.

Sa räägid päris hästi inglise keelt.

Sa ei käitu nagu teised geid.

Kas ma võin su juukseid puudutada?

See on nii geto.

Sa peaksid rohkem naeratama.

Mõned meist on neid väiteid kuulnud sagedamini, kui oleme soovinud. Ja kuigi inimesed, kes need verbaalsed granaadid maha viskasid, ei pruugi nendes kahju näha, võib nende väidete mõju tunda nädalaid, aastaid või isegi aastakümneid.

Mikroagressiooni tähendus

“Mikroagressiooni standarddefinitsioon on verbaalne või mitteverbaalne kerge, mis mõjutab isikut, kes võib tuvastada end olevat marginaliseeritud või mitte-mainstream kogukonnast,” selgitab Gueits. Ta lisab, et mikroagressioon võib ilmneda isegi organisatsioonilise protsessi vormis, mille eesmärk on takistada konkreetsete rühmade edasiliikumist.

Gueits lisab, et te ei koge mikroagressiooni ja ütleb: “Oh, see on mikroagressioon.” Selle asemel tunnete, nagu ei väärtustataks ega austataks teie identiteedi mõnda enda aspekti, teie identiteedi aspekti või isegi intersektsionaalsust (kuidas eri liiki diskrimineerimise mõjud ühinevad või kattuvad).

Kust see termin tuli?

Mikroagressiooni kasutas esmakordselt umbes 1970. aastal Harvardi psühhiaater dr Chester Pierce. Dr Pierce kasutas seda terminit, et kirjeldada regulaarseid solvanguid ja vallandamisi, mille tunnistajaks ta nägi, kuidas inimesed, kes ei olnud mustanahalised, kasutasid mustanahaliste vastu. Ta uskus, et need kogemused võivad aja jooksul oluliselt mõjutada inimese psühholoogilist ja füüsilist tervist.

Derald Wing Sue, PhD, Columbia ülikooli nõustamispsühholoogia professor koos sotsiaalteadlaste meeskonnaga uurisid hiljem mikroagressioone lähemalt ja klassifitseerisid need, et kinnitada, mida värvilised inimesed kogesid. Dr Sue laiendas hiljem oma uurimistööd, et uurida ka seda, kuidas mikroagressioonid mõjutavad usurühmi, soolist identiteeti, puuetega inimesi ja LGBTQIA+ kogukonda.

Mikroagressioonide tüübid ja vormid

Mikroagressioonid võivad olla tahtlikud või tahtmatud. Sõltumata kavatsusest on nende sõnade või tegude juured sageli kaudses eelarvamuses, mis on hoiakud ja uskumused, mis eksisteerivad väljaspool meie teadlikku teadlikkust ja kontrolli. Need uskumused on enamasti oletused inimeste kohta, mis põhinevad stereotüüpidel, mis on seotud nende etnilise kuuluvuse, vanuse, soo või rassiga. Kasvamise ajal võisid meid mõjutada meie pered või kujundasime need arvamused selle põhjal, mida oleme uudistes või telesaadetes näinud.

1. Mikrorünnakud

Mikrorünnakud on tahtlikud ja tahtlikud halvustused või solvamised, mille eesmärk on kahjustada kavatsetavat ohvrit nimetamise, vältiva käitumise ja sihipärase diskrimineeriva tegevuse kaudu. Tahtlik mikrorünnak on solvav sõnavõtt, rahakoti või koti nihutamine või liigutamine, kui viibite teatud inimeste läheduses või postitate tahtlikult solvavaid silte või pilte.

“Mikrorünnakud on tegelikult üsna tavalised ja mõnikord ei saa mikrorünnaku toime pannud isik tegelikult aru, kui tõsine see võib olla. Näiteks naljad, mis pilkavad või alandavad rassilist/etnilist rühma, puudega inimest või soolist identiteeti, on mikrorünnaku näide. Tavaliselt vastab nalja rääkija sõnadega “Ma tegin ainult nalja.” Sellegipoolest avaldub nende eelarvamus selles suhtluses ja see põlistab kahjulikke stereotüüpe, ”ütleb Gueits.

2. Mikroinvalideerimine

Mikroinvalideerimine on see, kui keegi üritab alaesindatud rühmast pärit isiku kogemusi diskrediteerida või minimeerida. Näiteks kui aasia-ameeriklasest töökaaslane jagab aega, mil ta tundis end lugupidamatuna, ja te segate vahele, et öelda, et teda ei diskrimineeritud, või hakkate rääkima oma kogemustest, et öelda vastuollu sellega, mida jagati, on see mikroinvalideerimine.

“Mikroinvalideerimine näib olevat kõige silmapaistvam mikroagressioon, mida igapäevaselt kogetakse. Paljud inimesed kogevad kogemust, kus neile tundub, et keegi ei kuula neid või tunduvad nad ruumis nähtamatud. Paljud meist võivad ilmselt mõelda ajale, mil see juhtus, olgu see siis koolis või tööl,” märgib Gueits.

3. Mikroinults

Need on ebaviisakad, tundetud kommentaarid, mis ei austa peenelt inimese rassilist pärandit või identiteeti. See võib eeldada, et keegi pole oma välimuse põhjal tark, või vihjata, et teatud rühmadel/inimestel pole moraali. Neid võidakse isegi kasutada vihjamiseks, et keegi ei kuulu. See hõlmab eeldamist, et keegi ei saa aru uuest protsessist tööl, kuna inglise keel pole tema emakeel, või väidet, et keegi ei kuulu marginaliseeritud rühma, kuna ta ei käitu stereotüüpselt.

Mitteverbaalse mikroagressiooni näited

Mikroagressioonid ei pea olema verbaalsed, et olla solvavad. Nagu mainitud, võivad need olla tegevused või isegi kehakeele kaudu edasi antud.

Siin on mõned näited mitteverbaalsetest mikroagressioonidest:

• Jälgite kedagi poes, sest arvate, et ta kavatseb midagi varastada.
• Silmade pööritamine, kui keegi mainib end kehtetuks tunnistatuna.
• Kellestki eemale pöördumine või üldse vältimine.
• Religioossete tavade või kohustustega vastuolus olevate koosolekute või sündmuste planeerimine.
• Üritustele toidu tellimine ja teiste toitumispiirangutega mitte arvestamine.
• Lubades ainult teatud inimestel töötada nähtavate projektidega.

Mikroagressioonid võivad teie tervist mõjutada

Mikroagressioone on nimetatud “surmaks tuhande väikese lõikega”, sest pidevad pisihädad võivad meie vaimsele tervisele laastavalt mõjuda. Neid on võrreldud ka sääsehammustustega.

“Seal on tõesti huvitav video, mis räägib sellest, kuidas mikroagressioonide mõju sarnaneb sääsehammustuste mõjuga. Sääsehammustused on väikesed. Kui aga hakkad neid korraga palju kogema, muutuvad need tüütuks või lausa invaliidistavaks,” räägib Gueits. Eksperdid on isegi öelnud, et mikroagressioonid võivad põhjustada kõrget vererõhku, depressiooni, unehäireid, ainete tarvitamise häireid, söömishäireid ja traumajärgset stressihäiret.

Kuidas toime tulla mikroagressioonidega tööl

Kui tööl ilmnevad mikroagressioonid, julgustab Gueits sageli inimesi sellistes olukordades positiivseid kavatsusi eeldama. Võib tunduda imelik olla suurem inimene, kui tunned, et sind ei austata, kuid ta ütleb, et sageli on mikroagressioonid tahtmatud.

„Väga harva on inimestel kavatsus kedagi diskrimineerida või kellelegi kahju tekitada. See aga ei tähenda, et mikroagressioonide tahtlikku kasutamist ei esineks. Kavatsen eeldada positiivset kavatsust ja seejärel läheneda vestlusele või olukorrale uudishimuga, et püüda mõista, miks keegi ütles seda, mida nad tegid või käitus viisil, mis pani kellegi teise tundma end kehtetuks,” ütleb Gueits.

Kui küsite kelleltki mikroagressiooni kohta, proovige alustada vestlust sõnadega „Olen ​​tõesti uudishimulik ja tahan paremini mõista, miks sa ütlesid seda, mida ütlesid/tegite seda, mida tegid“ või „Ma ei ole kindel, kas olete sellest teadlik, aga see kuidas ma öeldu/tehtud vastu võtan. Kas see oli teie kavatsus?”

“Minu kogemuse kohaselt on mikroagressiooniga toime tulnud inimesed sageli väljendanud, et nad ei kavatsenud olla solvavad. Nii et sealt edasi saate alustada vestlusi eesmärgi ja mõju üle. See tähendab, et kuigi nende eesmärk ei olnud olla haiget tekitav, ei muuda see mikroagressiooni mõju, ”ütleb Gueits.

Millal peaksite juhendaja kaasama?

Kui olete vestelnud, pole midagi muutunud ja töökaaslane on jätkuvalt solvav, soovitab Gueits rääkida oma juhiga. Sel hetkel on teil tegemist mikrorünnakuga. Teie juht, personalijuht või isegi mitmekesisuse büroo (kui teie ettevõttel selline on) peaks suutma olukorda vahendada ja kindlaks teha, kas tegevus oli diskrimineeriv.

Mis siis, kui inimene, kes mikroagressioone toimetab, on juht?

Gueits ütleb, et kui olete tunnistajaks, kuidas juht ütleb midagi kehtetuks tunnistavat või olete märganud, et nad pakuvad suuri võimalusi ainult teatud inimestele, küsige neilt selle kohta.

“Kui rääkida juhtidega asjadest, mis pole positiivsed, võivad inimesed olla kartlikud. Minu jaoks hindaks juht, kelle juured on oma kaasamisvõime suurendamises, meeskonna ühtekuuluvuse loomises ja meeskonna edu saavutamises, selle vestluse ausust.

OKEI. Sa räägid oma juhiga. Tundub, et midagi ei muutu. Mis nüüd?

Gueits ütleb, et kui ta oleks sellel ametikohal, prooviks ta enne personaliosakonnale minekut veel korra juhiga rääkida või isegi kahenädalase etteteatamisega.

“Ma vestleksin oma juhiga enne organisatsioonist lahkumist või personaliga suhtlemist, kui nende tegevus pole diskrimineeriv,” soovitab Gueits. „Meil kõigil on eetiline kohustus teatada juhtudest, mis hõlmavad diskrimineerimist, kui neid kogeme. Aga kui me tahame olla head enda ja teiste arengu korrapidajad, võib osa sellest hõlmata kellegi juhendamist, kes seda vajab.

Kuidas saavad mikrokinnitused töökohal abiks olla

Kuna mikroinvalideerimist esineb tööl nii sageli, on üks viis nende sulgemiseks tunnustada vallandatavate või ignoreeritavate inimeste panust. Kinnitamiseks ütleb Gueits, et saate lihtsalt au anda, et näidata, et kuulete ja hindate oma töökaaslasi.

„Võite olla tunnistajaks, kui keegi andis koosolekul soovituse, kuid seda tunnistati alles siis, kui keegi teine ​​sama mõtet kordas. Inimene, keda kuuldakse, saab sageli kiita,” selgitab ta. “Nende olukordade tunnistajaks saades on üks viis liitlust näidata mikrokinnitamine. See tähendab, et anda oma panuse eest tunnustust inimesele, kes algselt soovituse tegi. Saate seda teha, öeldes midagi sellist: „Täpselt seda kuulsin (algne kaastööline) mõni minut varem ütlemas. Olen tänulik, et kordasite seda väidet.”

Kuidas tulla toime mikroagressioonidega isiklikus elus

Kui mikroagressioonid ilmnevad tööl sageli, ilmnevad need kindlasti ka teie isiklikus elus. Ja kui nad seda teevad, soovitab Gueits nendega tegelemiseks sama lähenemisviisi – eeldage positiivset kavatsust ja lähenege neile uudishimu kohast. Viha kohast tulemine paneb teise inimese kõrvale kalduma ja sulguma.

“Me ei näe alati kõigiga silmast silma. Kuid olen avastanud, et kui ma kellegagi vestlen, ei tea nad üldse, kuidas nad kokku puutusid. Või nad ei mõista, et nende kasutatav keel on aegunud ja juurdub stereotüüpide põlistamisel, mis ei aita kaasa kaasatust edendada. Seega on nende mõtteviisile vastamiseks kõige parem vestlus,” soovitab Gueits.

Ja tea, millal minema kõndida

Viimaste aastate sündmused võisid kaasa tuua raskeid vestlusi sõprade ja perega ning paljastanud raskeid tõdesid. Kui arvasite, et teie ümber olevad inimesed on aktsepteerivamad, kuid õppisite teisiti, pole seda lihtne töödelda. Kuid kui leiate, et sõbral või pereliikmel pole probleeme mikroagressioonide korrapärase eemaldamisega, on Gueitsi sõnul parem end võrrandist eemaldada.

“Kui neil pole samasuguseid väärtusi, mis teil on ja millesse usute, peate otsustama, kas soovite neid oma ellu. Ma tean, et kui ma olen kaasavate ja globaalse mõtteviisiga inimeste läheduses, siis ma arenen ja olen õnnelikum. Ma tahan, et inimesed esitaksid mulle väljakutse. Ma tahan oma ellu inimesi, kellel on erinevad kogemused ja oskused, mis seavad mu mõtlemise heas mõttes proovile. Mitte viisil, mis minu arvates kahjustab seda, milleks ma pürgin.”

Kokkuvõttes võib öelda, et mikroagressioonid on alalhoidlikud ja sageli tahtmatud käitumisviisid, mis võivad olla solvavad ja kahjulikud nende vastu, kellele need on suunatud. Need võivad avalduda mitmel erineval viisil, sealhulgas verbaalselt, mitteverbaalselt ja subtiilselt. Mikroagressioonid võivad tekitada emotsionaalset stressi, ebakindlust ja düsfunktsionaalsust. On oluline olla teadlik mikroagressioonide olemasolust ning õppida neid ära tundma ja nendega toime tulema, et luua turvalisem ja toetavam keskkond kõigile inimestele.