Mis on astma tegevuskava? (Ja kuidas luua oma)

Astma tegevuskava on põhjalik juhend, mis aitab astmaatikutel hallata nende seisundit ja vähendada ägenemiste riski. See plaan on kohandatud igale patsiendile eraldi, sisaldades teavet nende spetsiifiliste sümptomite, ravimite ja ennetusstrateegiate kohta. Kuidas aga koostada endale sobivast astma tegevuskava? Järgnevalt pakume samm-sammu haaval juhiseid, kuidas luua isikupärast plaani, mis toetaks teie tervist ning aitaks säilitada paremat elukvaliteeti.

Kui teil või teie lähedasel on astma, teate ootamatu astmahoo põhjustatud stressi. Seetõttu on rünnaku vastu ennetavate meetmete võtmine võtmetähtsusega. Kasulik samm on koostada koos oma arstiga astma tegevuskava.

“On oluline, et inimesed mõistaksid, millised on nende sümptomid ja mida nad peavad tegema, kui nad halvenevad,” ütleb kopsumeditsiini spetsialist Nirosshan Thiruchelvam, MD. “Samuti on oluline teha koostööd oma hooldajaga, et sümptomeid parandada, mitte lasta neil halveneda.”

Astma tegevuskava koostamiseks vajate õigeid ressursse, samme ja teadmisi. Plaan valmistab teid ette rünnaku puhuks ja parandab teie igapäevast elu. See plaan võib olla tööriist mitte ainult teile kui astmahaigetele, vaid ka teie hooldajatele ja arstidele. Vanemate jaoks on see oluline ressurss ka teie lapse kooliõele ja õpetajatele.

Mis on astma tegevuskavas?

Ameerika kopsuassotsiatsiooni andmetel on astma tegevuskava samm-sammult tööleht, mis sisaldab viise, kuidas vältida astma liiga raskeks muutumist. See sisaldab ka seda, mida teha rünnaku korral. Saate koostada nii täiskasvanutele kui ka lastele mõeldud kava koos spetsiaalsete versioonidega, mille saate luua spetsiaalselt koolides ja eelkoolides kasutamiseks.

Teie plaan peaks sisaldama ka teie immuniseerimisajalugu, sealhulgas gripi- ja COVID-19 vaktsiini võtmise kuupäevad.

Astmaplaanid sisaldavad tavaliselt kontaktteavet ja ravimite loendit, mis on jagatud liiklusvärvideks või “tsoonideks” (tavaliselt rohelise, kollase ja punase värviga). Need tsoonid aitavad määrata, milliseid meetmeid võtta sõltuvalt teie sümptomite tõsidusest. Need tsoonid tähistavad “Mine”, “Ettevaatust” ja “Oht”.

“Tegevuskava on oluline, et tuua teid tagasi rohelisse tsooni,” ütleb dr Thiruchelvam. “Seega, selle asemel, et hullemaks minna, lähete paremaks.”

Kontaktinfo

Teie astma tegevuskava peaks sisaldama olulist kontaktteavet, sealhulgas teie nime, hädaabikontakti nime ja telefoninumbrit ning teie arsti teavet. See peaks sisaldama ka teie plaani loomise kuupäeva, et igaüks, kes seda vaatab, teaks, kui ajakohane see on.

Ravimid tsoonide kaupa

Mine (roheline): Rohelises tsoonis on loetletud ravimid, mida te astma kontrolli all hoidmiseks iga päev võtate. See tähendab, et nende ravimitega saate:

• Maga hästi.
• Hingake hea kiirusega ilma köhimise või vilistava hingamiseta.
• Päeval töötage ja mängige.

Roheline tsoon näitab ka, milliseid ravimeid peaksite võtma, kui teil on füüsilisest koormusest tingitud astma.

Ettevaatust (kollane): Kollane tsoon loetleb täiendavad sammud, mida peaksite võtma lisaks kõigi rohelise tsooni ravimite jätkamisele. Järgige neid samme, kui teil on:

• Esimesed külmetusnähud.
• Kokkupuude tundmatu päästikuga.
• Köha, kerge vilistav hingamine või pigistustunne rinnus.
• Köha öösel.

Lisaks kollase tsooni ravimite võtmisele peaksite helistama oma astmahooldaja. Oht (punane): Kui teie astma süveneb ka pärast rohelistes ja kollastes tsoonides märgitud ravimite võtmist, sisenete oma astma tegevuskava punasesse tsooni. Selles jaotises on loetletud täiendavad ravimid, mida peaksite võtma, kui:

• Muud ravimid ei aita.
• Teie hingamine on raske ja kiire.
• Teil on raskusi rääkimisega
• Su nina avaneb laialt.
• Lastel on ribid näha.

Lisaks loetletud ravimite võtmisele peaksite selles plaani etapis teie (või kes iganes teie nimel plaani järgib) viivitamatult ühendust võtma oma arstiga ja kui te ei saa ühendust võtta, pöörduge otse kiirabisse.

Kuidas koostate oma astma tegevuskava?

Astmaplaani erinevad etapid teevad selgeks, milliseid ravimeid kasutada ja milliseid täiendavaid samme oma sümptomite põhjal võtta. Teie astmaplaan ei pea arvama, mida teha, kui teil või kellelgi, kelle eest hoolitsete, on astmahoog. Plaan on isikupärastatud vastavalt teie vajadustele.

Kuna plaan ei sobi kõigile, täidate arsti poole pöördudes oma isikliku astmaplaani erinevad tsoonid. Seda saab ja tuleks ajakohastada iga kontorikülastuse ajal, et jälgida paranevaid või nõrgenevaid sümptomeid.

“See saab olema elav dokument, nii et see ei ole kivisse raiutud,” juhib dr Thiruchelvam tähelepanu. “Teie kontrolleri ravim võib olla erinev. Teate, asjad võivad muutuda.”

Siin on plaaniteave, mis näeb kõigi jaoks erinev.

• Isiklik parim tippvoog: Maksimaalne vool on see, kui kiiresti suudate õhku kopsudest välja suruda, kui puhute välja nii tugevalt ja nii kiiresti kui võimalik. Iga inimese tippvool on erinev. Oma isikliku rekordi saate määrata tippvoolumõõturi abil. Teie isiklik parim voog tuleks teie plaani salvestada, samuti iga plaani tsooni tippvood.
• Määratud ravimid: Teie arst määrab teie vajadustele vastavad ravimid iga võimaliku sümptomi tüübi jaoks. Need ravimid (ja teie konkreetne annus) peaksid olema teie plaanis tsoonide kaupa loetletud.
• Päästikud: Pange tähele oma käivitajaid. Igaühel on erinevad käivitajad, mis võivad rünnaku käivitada, olgu selleks siis ilmastiku või aastaaegade muutus, teatud toiduained, tolm, treening või isegi emotsionaalsed vallandajad.

Kuidas lugeda astma tegevuskava

Üks jaotis peaks sisaldama tuvastatavate sümptomite loendit. Nende põhjal määrab arst vajalikud sammud. Sõltuvalt käivitajatest, teie sümptomitest ja eelnevatest sammudest loetletakse igas tsoonis teatud ravimid ja toimingud.

“Individuaalne hooldus on võtmetähtsusega,” ütleb dr Thiruchelvam. “Eriti astma ravimisel on kaks erinevat teed. Üks on vallandajate vältimine ja teine ​​​​haiguse ravimine.

Plaani järgimiseks toimige järgmiselt.

1. Kontrollige, kas teil on sümptomeid, ja sobitage need sobiva tsooniga.
2. Kasutage tippvoolumõõturit, et kontrollida oma tippvoolu ja näha, kas see ühtib rohelise, kollase või punase tsooniga.
3. Võtke oma arsti poolt välja kirjutatud sobivaid ravimeid.
4. Kui olete kollases või punases tsoonis, järgige kirjeldatud samme ja külastage kas oma astmahoolduse pakkujat või kiirabi.

Järgige laste puhul 4:4:4 reeglit

Astma tegevuskavas on ette nähtud meetmed võimaliku rünnaku ettevalmistamiseks. Kuid 4:4:4 reeglit on oluline teada ka lastele, kellel on aktiivne rünnak. See otsetee aitab teil meeles pidada, kuidas aidata lapsel rünnaku ajal inhalaatorit kasutada. Kui lapsel on õhupuudus, pigistustunne rinnus, vilistav hingamine või muud rasked astma sümptomid, järgige reeglit 4:4:4:

• Laske lapsel istuda püsti.
• Anna neli pahvid, ükshaaval, oma inhalaatorist.
• Oota neli minutit.
• Kui paranemist pole, andke teine neli pahvid.

Koostades astma tegevuskava ja teades 4:4:4 reeglit, võite olla kindel, et olete valmis võimalikuks astmahooks. Hoidke see plaan valmis ja saadaval kodus, oma arsti kabinetis ja mis tahes koolis või lastepäevakeskuses.

Astma tegevuskava on oluline vahend, mis aitab astmahaigetel juhtida oma seisundit ja ennetada ägenemisi. See sisaldab juhiseid igapäevaseks haldamiseks ja erakorraliseks tegevuseks. Patsiendi individuaalne kava koostatakse koostöös tervishoiutöötajatega, arvestades isiklikke vajadusi ja ravi eesmärke. Nii saab astmahaige kindlustunde ja oskused oma tervist paremini juhtida.