Millised on parimad positsioonid endometrioosi valu vähendamiseks seksi ajal?

Kui teil on endometrioos, võib valu takistada teil seksimast või seksi nautimisest, eriti kui seksite oma partneriga läbitungivas seksis. Kuid on palju erinevaid seksiasendeid, mis võivad vähendada valu ja aidata teil oma seksuaalelu taastada.

“Valus seks on endometrioosi tavaline sümptom,” ütleb günekoloog Miguel Luna, MD. «Peamine on katsetada, et leida mugavaid seksiasendeid või muid võimalusi naudingu leidmiseks. On oluline, et partnerid mõistaksid, kui valus seks võib olla, ja luua mugav ja pingevaba keskkond.

Katsetamisel veenduge, et teie ja teie partner oleksite ühel lainel. Rääkige oma tunnetest enne seksi, selle ajal ja pärast seda. Avatus võib aidata vähendada stressi, kui peate oma lähenemisviisi peatama või muutma.

Ja pidage meeles, ärge sundige ennast ega luba partneril end seksima sundida, kui teil on valus või ei taha.

Seksiks valmistumine, kui teil on endometrioos

Võib arvata, et seks peaks olema spontaanne. Kuid kui teil on krooniline haigus, võib väike ettevalmistus parandada teie ja teie partneri seksuaalset kogemust.

Üks soovitus on jälgida, kuidas te end tsükli jooksul tunnete. Kui teie tsüklis on etteaimatavad ajad, mil teil on vähem valu, planeerige seksi vastavalt.

Ja hoidke käepärast õiged tarvikud, näiteks:

• Määrdeaine: Endometrioos võib põhjustada vaginaalset kuivust, häirides teie seksuaalset erutust. Veepõhine või silikoonmäärdeaine võib vähendada hõõrdumist ja suurendada mugavust.
• Peenise kaitseraua: See pehme sõõrikukujuline rõngas sobib teie partneri peenise põhja ümber ja takistab sügavat läbitungimist.
• Padjad: Mugavama asendi leidmisel aitab tavaline padi või spetsiaalselt disainitud padi või kiil.
• Rätik: Mõned endometrioosi põdevad inimesed veritsevad pärast seksi, seega pange rätik ette.

Parima seksiasendi leidmine vaagnavalu vähendamiseks

Selle leidmine, mis teile kõige paremini tundub, võib võtta aega. Üldiselt aitavad seksi ajal valu vähendamise strateegiad:

• Läbitungimise sügavuse vähendamine.
• Sissetungimise nurga muutmine, nii et peenise pea tabab teie tupe esiosa, mitte taga.

Dr Luna soovitab endometrioosi valu vähendamiseks seksi ajal neid seksiasendeid:

1. Tõuse tippu

Peal olemine võimaldab teil kontrollida läbitungimise sügavust ja seksi kiirust. Sellel asendil on ka lai valik variatsioone keha nurga reguleerimiseks, näiteks:

• Näost näkku.
• Tagurpidi.
• Lootos, kus teie partner istub risti ja teie peal.
• Külgpidi.

2. Misjonäriasend kõrgendatud vaagnaga

Paljud inimesed peavad misjonäri asendit (seljal, partner peal) peenise nurga tõttu valusaks. Dr Luna soovitab seda positsiooni muuta. Laske oma partneril voodi otsas seista. Lamage selili, laskuge voodi servani ja tõstke oma puusi padja või kiilu abil.

3. Külili seks

Külgsuunalise seksi ajal lamate teie ja teie partner külili, kas näost näkku või lusikaga. See pingevaba asend võimaldab teil kontrollida tõukejõudu ja läbitungimissügavust.

4. Modifitseeritud doggy stiil

Koeralik stiil (sina neljakäpukil, partner selja taga) hõlmab tavaliselt sügavat tungimist ja on sageli endometrioosi põdevatele inimestele liiga valus. Dr Luna soovitab asendit muuta, kumerdades selga, et muuta sisenemisnurka.

Kogu keha kontakti saamiseks võite ka kõhuli lamada, kui partner on peal. Selles asendis kõhu või puusade all olev padi võib pakkuda tuge ja aidata teil leida mugava nurga.

5. Mitteläbiv seks

Kui tungimine on liiga valus, võite teie ja teie partner leida naudingut ilma vahekorrata. Oraalseks ja vastastikune masturbatsioon on suurepärased võimalused. Samuti leiate mitut tüüpi vibraatoreid ja sekslelusid, mis ei vaja vaginaalset tungimist.

Mis põhjustab endometrioosi valu seksi ajal?

Endometrioos on põletikuline haigus, mille korral emaka limaskestaga sarnane kude (endomeetrium) kasvab väljaspool emakat. See kude eraldub iga kuu, põhjustades valulikku põletikku ja armistumist.

Mitte kõik inimesed ei tunne endometrioosi valu ühtemoodi. “Tupe, emakakaela ja emaka taga arenev endometrioos võib seksi ajal olla eriti valulik,” nendib dr Luna. “Tupe ülemine osa on läbitungimise ajal seksuaalse naudingu piirkond. Ja kui olete misjonäriseksiasendis, on see piirkond üldiselt see, kus peenisepea lööb.

Kas endometrioos on ravitav?

Endometrioosi ei saa ravida, kuid saate oma sümptomeid hallata, tehes koostööd oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kõige tavalisemad ravivõimalused hõlmavad ravimeid ja kirurgiat. Ravimid, nagu hormoonravi ja valuvaigistid, võivad aidata sümptomeid kontrollida. Mõne inimese jaoks võib operatsioon pakkuda valule pikemaajalist leevendust. Muud ravivõimalused hõlmavad järgmist:

• Alternatiivsed ravimeetodid, nagu nõelravi ja jooga.
• Valu psühholoogia.
• Vaagnapõhja füsioteraapia.

“Me ravime valu algpõhjuseid, et saaksite elust ja seksist rohkem naudingut leida,” ütleb dr Luna.