Millal peaksite alustama sünnieelsete vitamiinide võtmist?

Alati on oluline tagada, et saaksite kõik hea tervise säilitamiseks vajalikud vitamiinid ja toitained. See on eriti oluline, kui olete rase, kuna teie arenev loode sõltub kõigist nendest vajadustest.

Sünnieelsed vitamiinid mängivad olulist rolli nii teie kui teie lapse tervena hoidmisel kogu raseduse ajal. Kuid nende rutiini lisamise läbi ja lõhki võib tekkida palju küsimusi. Pöördusime vastuste saamiseks kliinilise farmaatsia spetsialisti Morgan Kingi poole.

Miks on oluline võtta sünnieelseid vitamiine

Suur põhjus, miks rasedad inimesed peaksid sünnieelseid vitamiine võtma, on üsna lihtne: peate hoidma nii enda kui ka lapse tervist. “Kõik toitained ja vitamiinid, mida rase naine saab, lähevad kõigepealt lapsele,” ütleb King. “Laps vajab seda toitu, et kasvada.”

Aga ka ema vajab neid vitamiine. “Kuigi vitamiinid ja toitained on lapse arenguks hädavajalikud, vajab ema ka olulisi vitamiine nii tema kui ka lapse jaoks,” märgib King.

Mõned neist hõlmavad järgmist:

• Foolhape teie lapse neuroloogiliseks arenguks.
• Raud, sest teie veremaht kahekordistub ja teie lapsele hapnikuga varustada.
• Kaltsium ja D-vitamiin teie lapse luude arenguks.
• A-vitamiin aitab kaasa teie lapse silmade arengule.

Enamik sünnieelseid vitamiine peaks sisaldama neid, eriti rauda ja foolhapet, mis mõlemad on olulised. Konsulteerige igaks juhuks oma tervishoiuteenuse osutajaga, sest kui teie sünnieelsed vitamiinid ei sisalda teatud toitaineid, võivad nad soovitada eraldi annust.

Millal peaksite alustama sünnieelsete vitamiinide võtmist?

Kui plaanite rasestuda, peaksite Kingi sõnul alustama sünnieelsete vitamiinide võtmist kohe, kui hakkate proovima. “Kui Ob/Gyn vaatab raseduse tutvumist, algab see tavaliselt patsiendi viimasest menstruatsioonist. See tähendab, et kui saate teada, et olete rase, võite olla juba neli kuni kuus nädalat rase,” ütleb ta.

Loomulikult ei ole kõik rasedused planeeritud ja King ütleb, et kui te ei võta sünnieelseid vitamiine sel ajal, kui avastate, et olete rase, peaksite alustama niipea kui võimalik. “Suur areng toimub esimesel trimestril, esimesel 12 nädalal, ” ütleb ta. “Seljaaju ja aju arenevad, nii et need vitamiinid aitavad seda.”

Lisaks julgustatakse rinnaga toitvaid emasid jätkama sünnieelsete vitamiinide võtmist, et neid toitaineid rinnapiima kaudu saada.

Kas sünnieelsed vitamiinid aitavad teil rasestuda?

Ei, sünnieelsed vitamiinid ei aita teil rasestuda, ütleb King.

Kas sünnieelse vitamiiniga alustamiseks võib kunagi olla liiga hilja?

King lisab, et ka sünnieelsete vitamiinide võtmist pole kunagi liiga hilja. “Kuigi kindlasti on kõige parem alustada nende võtmist niipea kui võimalik, areneb ja kasvab laps kogu raseduse ajal,” ütleb ta.

Kas ma peaksin lõpetama igapäevase multivitamiini võtmise, kui alustan sünnieelset vitamiinide võtmist?

Kui alustate sünnieelsete vitamiinide võtmist, peaksite lõpetama igapäevase multivitamiini võtmise. “Soovite veenduda, et jääte iga vitamiini soovitatava päevakoguse piiresse, ” ütleb King. “Kuigi üldiselt on kõik korras, kui tarbite mõnda vitamiini üle 100%, kuid teised, näiteks A-vitamiin, võivad põhjustada teatud tüsistusi.”

Kui te pole oma tarbimises kindel, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kes aitab teil planeerida, milliseid lisavitamiine võite vajada. “Pole välistatud, et ema võib vajada täiendavat foolhapet, kui tal on varem esinenud tüsistusi, või täiendavat rauda, ​​kui ta on aneemiline,” lisab King.

Kas sünnieelsete vitamiinide võtmiseks on kindel kellaaeg?

“Sünnieelsete vitamiinide võtmiseks pole ükski kellaaeg parem kui teine,” ütleb King.

Milline sünnieelse vitamiini vorm on parim?

Saate valida erinevate sünnieelsete vitamiinide vahel ja pole vahet, milliseid te võtate. “Kui vaatate koostisosade loendit, milles võrreldakse tablette, kapsleid ja isegi kummikomme, on komponendid üsna sarnased, ” ütleb King.

Koostisosade kontrollimine on samuti oluline, et veenduda, et saate kõik vajaliku. King ütleb, et enamik kummikommid ei sisalda rauda, ​​kuna väikesed lapsed võivad püüda endale pähe jääda, arvates, et need on kommid ja liiga palju rauda on lastele ohtlik.

Millal peaksite lõpetama sünnieelsete vitamiinide võtmise?

King ütleb, et kui te oma last rinnaga ei toida, on okei pärast sündi uuesti igapäevasele multivitamiinile üle minna.

Kui toidate last rinnaga, on soovitatav jätkata sünnieelsete vitamiinide võtmist kuni rinnaga toitmise lõpetamiseni, et jätkata toitainete võtmist, mis on kasulikud nii teile kui teie lapsele.

Kuid King lisab, et kui otsustate rinnaga toitmise ajal oma igapäevase multivitamiini tarbimise tagasi lülituda, on see ka okei. “Sa tahad olla kindel, et optimeerite oma toitumist, kuna pakute neid toitaineid lapsele. Niikaua kui saate neid vitamiine ja toitaineid sobivas koguses, on see kõige olulisem.