Miks sa haigutad – ja kas see on nakkav?

Kas avastad end kunagi haigutamas, kui näed kedagi teist haigutamas?

Selle kummalise ja laia suuga asja kohta, mida me teeme, on huvitavaid müüte. Sajandeid tagasi uskusid inimesed, et haigutamise ajal tuleb suu kinni katta, et hing kehast ei lahkuks.

“Me kõik leiame end haigutamas, kui tunneme unisust või igavust või mõnikord ilma nähtava põhjuseta,” ütleb perearst Donald Ford, MD.

Kuid nii palju, kui me teame kehast ja selle toimimisest, mõtisklevad nii võhikud kui ka teadlased endiselt täpsete põhjuste üle, miks me haigutame. Meil pole lõplikku vastust, kuid selle taga, miks me haigutame, on mõned kindlad teooriad. Vaatame läbi peamised.

1. teooria: see on teie aju viis teid äratada

Pole juhus, et haigutate sageli, kui tunnete, et teie silmalaud vajuvad ja hakkate unistama oma soojast voodist. Tegelikult võib haigutamine olla teie aju, mis üritab teid unisena ärgata.

Teadlased on väitnud, et kuna haigutamine sunnib teie nägu ja kaela liikuma, stimuleerib see teie unearterit. See omakorda suurendab teie südame löögisagedust ja viib isegi aju “aktiivsesse olekusse”.

Teisisõnu, mõelge sellele kui teie keha viisile saata teie pähe õrn häire, kui märkab, et olete uinumas.

2. teooria: see aitab leevendada survet

Kas teie vanemad on teile kunagi öelnud, et proovige meelega haigutama, et lennuki maandumisel kõrvu tormata? Selgub, et selles näpunäites võib olla teadust.

“Haigutused on kasulikud meie eustakia torude avamisel, mis reguleerivad õhurõhku keskkõrvas,” ütleb dr Ford.

Tegelikult haigutab teie keha sageli seetõttu, et survet leevendada. Kuid sama efekt ilmneb ka allaneelamisel – nii et teadlased ei saa kindlalt öelda, kas see on peamine põhjus et me haigutame.

3. teooria: see aitab reguleerida aju temperatuuri

Teadlased on avastanud ka, et haigutamine aitab aju termoreguleerida – see tähendab, et see aitab ajul säilitada oma sisetemperatuuri.

“Nad leidsid, et nii nagu teie arvutil on oma jahutusmehhanism, mis hoiab seda ülekuumenemise eest, kasutab teie keha arvuti – aju – temperatuuri reguleerimiseks haigutamist,“ ütleb dr Ford.

See teeb seda paaril viisil. Erinevad uuringud on leidnud, et haigutades hingame oma kopsudesse sisse suurel hulgal õhku, mis seejärel jahutab pea ja kaela veresooni. Lisaks venivad, kohanduvad ja kokku tõmbuvad meie lõualuu ja põskede näolihased, mis võib aidata meie ninakõrvalurgeid ventileerida ja aju veelgi jahutada. Võib-olla olete ka märganud, et haigutamine võib põhjustada pisaraid, mis vabastab ka soojust.

See teooria võib mängida käsikäes teooriaga, et haigutamine on viis muuta oma keha ärksamaks või erksamaks. “Unetsüklid, igavus ja stress on seotud aju temperatuurikõikumisega,” lisab dr Ford.

Kas on võimalik ülemäära haigutada?

OK, nüüd vaatab teie kõrval olev inimene teile kõrvalpilgu, sest haigutate järjest kolmandat korda. Kuid see pole teie süü, kui teie keha nii reageerib!

Lisaks imestamisele miks kui haigutate, võite ka mõelda, kas see on probleem, kui haigutate liigselt. Mis on haigutamise piir? Teid võib üllatada teadmine, et keskmine inimene haigutab umbes 20 korda päevas – seega peaksite enne muretsema palju rohkem haigutama.

Ja kuigi pole täpset arvu selle kohta, mis tähendab liiga palju haigutamist, on peamine punane lipp, millele peaksite tähelepanu pöörama, kui haigutate palju rohkem kui teie jaoks tavaline – eriti kui seda ei käivita väsimus. või igav.

Mõnel juhul võib liigne haigutamine olla märk neuroloogilisest probleemist, sealhulgas:

• Epilepsia.
• Migreenid.
• Sclerosis multiplex.
• Parkinsoni tõbi.
• Insult.

Kui leiate, et haigutate rohkem kui tavaliselt, on parem konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga.

Kas haigutamine on nakkav?

Kas olete kunagi märganud, et pärast seda, kui näete kedagi haigutamas, tunnete vajadust ise haigutada?

Seda me nimetame “nakkavaks haigutamiseks” – ja jah, see on asi. Kuid selle nähtuse ümber on endiselt palju mõistatusi. Kellegi esialgset haigutamist peetakse spontaanseks haigutamiseks. Kui haigutate vastuseks, peetakse seda nakkavaks haigutamiseks.

2011. aasta uuringud näitasid, et nii spontaansed kui ka nakkavad haigutused tekivad teie aju temperatuuri reguleerimise aluseks olevast mehhanismist. Paljud teadlased väidavad, et nakkav haigutamine on lihtsalt järgmine: kui haigutate pärast seda, kui olete näinud kedagi teist haigutamas, on see tõenäoline, et olete mõlemad samas piirkonnas, kus on sarnane kliima. Teie mõlemad ajud reageerivad omakorda temperatuuri reguleerimisele.

Kuid kas on võimalik, et ainuüksi kellegi haigutamise kuulmine või nägemine võib saata ka teie aju haigutama?

Hiljutise 2022. aasta uuringu eesmärk oli välja selgitada, kas sotsiaalse läheduse ja haigutamise vahel on selge seos. Kuigi uuringud kinnitasid, et inimesed haigutasid, kui nad nägid teisi haigutamas, ei olnud see tegelikult empaatia- või emotsionaalse reaktsiooni tõttu. Selle asemel võib see olla osa grupi sünkroniseeritud käitumisest – kuna haigutamine aitab keha hoiatada või “äratada”, võib meie keha reageerida teiste haigutamisele, et end kaitsta.

Kuidas haigutamist lõpetada

Kui teie pidev haigutamine hakkab teid (või teisi teie ümber) tüütama, saate oma keha kontrollimiseks teha paar asja.

Kui soovite haigutamise lõpetada, võite proovida:

• Hingates sügavalt sisse. Sarnaselt luksumisest vabanemisele võib paar nina kaudu sügavat hingetõmmet aidata peatada teie lõputu haigutamine.
• Liikuda. Kui teie haigutamine on tingitud unisusest või väsimusest (ja te ei saa kiiret uinakut teha), võib aidata keha stimuleerimine lihtsalt püsti tõusmise ja kõndimisega.
• Rahune maha. Väike külmateraapia võib ka teie haigutamist rahustada. Proovige väljas kõndida ja hingata sisse karget õhku või juua mõned väikesed lonksud jäävett.

Lõpptulemus haigutamise kohta

Haigutamine on tavaline nähtus, mida paljud meist kogevad. Võite märgata, et see juhtub siis, kui olete väsinud või tüdinud, kuid see võib olla ka reaktsioon stressile, survele või teie aju sisetemperatuuri säilitamisele.

Kui aga märkate, et haigutate tavalisest rohkem ja ilma selge põhjuseta, peaksite kaaluma tervishoiuteenuse osutajaga rääkimist, et näha, kas tegemist on probleemiga. Ja kui teie haigutused ütlevad teile, et te ei saa piisavalt ZZZ-sid, rääkige kindlasti oma teenusepakkujaga võimalikest unepuuduse sümptomitest, mis võivad teil olla parema ööpuhkuse saavutamiseks.