Miks peaksite pärast vannitoa kasutamist käsi pesema (iga kord!)

Vannitoa kasutamine nõuab palju puudutamist: ukse avamist, kaane tõstmist, pühkimist ja loputamist. Iga sellise tegevusega saate kindlasti kätele mikroobe. Ja kui te käsi ei pese, riskite sellest ajast alates saastada kõike (ja kõiki), mida puudutate.

Jagamine ei ole alati hooliv.

Käte pesemine on oluline: see kõlab ilmselgelt. Teoreetiliselt on see ilmne. Enamik meist teab, et pärast tualettruumi kasutamist on oluline käsi pesta. Kuid selgub, et me pole kaugeltki nii puhtad, kui me arvame – ja paljud inimesed ei pese pärast vannituppa minekut käsi.

2013. aasta uuringus, milles uuriti 3749 USA-s elava inimese kätepesu pärast vannituppa, püüdis vaid 67% neist käsi seebiga pesta. Käsipesuritest pesi seebiga korralikult soovitatud aja jooksul vaid 5%. Kui sellest ei piisa, et teid toidust loobuda, siis see: 2019. aasta uuring näitas, et antibiootikumiresistentset E. coli vormi levib sagedamini kehv tualetthügieen kui toore liha käitlemine!

Kas kätepesukäitumine on pärast COVID-19 pandeemia algust paranenud? Tõenäoliselt. Kuid halbadest harjumustest võib olla raske lahti saada. Ja uuringud näitavad, et vajame perioodilisi meeldetuletusi kätehügieeni olulisuse kohta, eriti ajal, mil oleme väsinud või stressis. Seetõttu palusime perearstiarstil Daniel Allanil selgitada, miks on vannitoast väljumisel pesemine nii kriitiline – ja kuidas seda õigesti teha.

Käsitsi pesemise tähtsus

Kuidas me teame, et kätepesu on oluline? Me teame, sest kahjuks on palju inimesi üle maailma ei ole saavad oma käsi korralikult puhastada. UNICEFi 2022. aasta uuringu kohaselt ei ole 25 protsendil maailma elanikkonnast endiselt kodudes juurdepääsu kätepesuvahenditele, kus on nii seebi kui ka vesi. Ja tagajärjed on vapustavad. Hinnanguliselt sureb igal aastal 1,4 miljonit inimest – neist 400 000 lapsed – haigustesse, mida oleks saanud elementaarse kätehügieeniga ennetada.

Läheme üksikasjadesse. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel võivad pärast tualeti kasutamist või mähkmevahetust teie kätele sattuda sellised mikroobid nagu Salmonella, E.coli ja noroviirus (kui nimetada vaid mõnda). Kui need mikroobid jõuavad teie kätele, on ainult aja küsimus, millal nad jõuavad teistele asjadele, pindadele ja inimestele.

“Võite vannitoast lahkuda, kui kätel on kaks korda rohkem baktereid kui sisenemisel,” ütleb dr Allan. “Uuringud näitavad, et krediitkaardid, raha ja mobiiltelefonid on saastunud väljaheitega.” Ja me ei räägi siin mõnest mikroobist. Teises uuringus leiti, et lifti nuppudel on rohkem baktereid kui tualettpottidel!

Nüüd, kui oleme teile häid uudiseid edastanud, on aeg heade uudiste jaoks: korralikult käsi pesevatel inimestel esineb vähem kõhulahtisust, viirusnakkusi (nt külmetushaigusi) ja toidu kaudu levivaid haigusi. CDC ütleb, et korralik kätehügieen vähendab ka laste koolist puudumist seedetraktihaiguste tõttu vähemalt 29%.

Käsitsi pesemise juhend: samm-sammult juhend

Arvestades, et kuskil 95% inimestest ei pese tõenäoliselt käsi õigesti, siis siin on kiire õppetund, dr Allani komplimendid:

1. Kui teie asukohas on see saadaval, võtke rätik ja pane see kõrvale. (See muutub oluliseks hiljem.)
2. Tee käed märjaks põhjalikult. Vee temperatuur ei oma tähtsust.
3. Kandke seep ja vahutage sinu käed. Ja kui me ütleme “käed”, siis peame silmas teie randmeid, käte tagakülge, peopesasid, sõrmede ümber ja nende vahel ning küünte all. Dr Allan ütleb, et töö tegemiseks võite kasutada mis tahes tüüpi seepi.
4. Puhastage käsi vähemalt 20 sekundit. COVID-eelsel ajal kulutas keskmine inimene nühkimisele vaid kuus sekundit, nii et kui arvate, et olete meister kätepesija, võite eksida. Teie lastele (või teile) võib olla abi käte pesemisel laulu laulmisest. (Teadmiseks, ABC laulu lõpuni laulmine mõõdukas tempos või “Happy Birthday” kaks korda laulmine võtab aega umbes 20 sekundit.)
5. Loputama käed hästi.
6. Võtke see broneeritud rätik ja kasutage seda segisti kinni keeramiseks (sest puudutasite seda viimati määrdunud kätega).
7. Kuivatage käed põhjalikult. “Kuivatamine on oluline,” ütleb dr Allan. “Niisked käed koguvad baktereid 1000 korda tõenäolisemalt kui kuivad käed.”

Kui tunnete end targana, kasutage väljapääsul vannitoa ukse avamiseks rätikut. See võib piirata saastumist mujal.

Millal käsi pesta

Nüüdseks oleme kindlalt kindlaks teinud, et pärast vannituppa minekut tuleb käsi pesta. Kuid see ei ole ainus kord, kui koorija peale tuleb. CDC soovitab kraani lahti keerata:

• Alati, kui toit on seotud. See tähendab enne sööki, selle ajal ja pärast sööki, samuti enne söömist.
• Vannitoas teisi abistades. Olenemata sellest, kas vahetate mähet, treenite väikelapse potile või aitate kedagi, kes ei saa tualetti üksi kasutada, on oluline veenduda, et kõigi käed on põhjalikult pestud ja kuivatatud.
• Haigete või vigastatud inimeste hooldamisel. Kui ravite sisselõiget või haava – või hoolitsete kellegi eest, kellel on seedetrakti probleemid, nagu oksendamine või kõhulahtisus –, peate rakendama täiendavaid ettevaatusabinõusid.
• Kui loomad on kaasatud. Te ei pruugi iga kord Fidot silitades kraanikausi juurde joosta, kuid kui puudutate looma, kes ei kuulu teile, peaksite seda kindlasti tegema. Sama kehtib ka loomatoidu, sööda, maiuste või jäätmete käitlemise kohta.
• Kui võrrand sisaldab prügi. Olenemata sellest, kas viite prügi välja, pesete palju nõusid või sirgud end pärast pidu, veenduge, et teie kätehügieen on õige.
• Kui teie käed on nähtavalt määrdunud või rasvased. Tõenäoliselt ei pea me seda selgitama.

Kas kätepuhastusvahend toimib sama hästi kui kätepesu?

Käte desinfitseerimisvahend tundub mõnikord lihtsam kui käte pesemine – ja teatud olukordades on see ainus võimalus. Kuid kas see on piisav kätepesu asendus?

Dr Allani otsus: “Midagi on parem kui mitte midagi – lihtsalt veenduge, et desinfitseerimisvahendis oleks vähemalt 60% alkoholi.”

Käsipuhastusvahenditel on siiski mõned varjuküljed. Nad:

• Ei ole nii tõhusad, kui teie käed on määrdunud või rasvased.
• Ärge eemaldage kemikaale, raskmetalle ega aineid, mis võivad teid haigeks teha.
• Ärge hävitage kõiki kõhulahtisust põhjustavaid mikroobe, sealhulgas mõningaid parasiite, noroviirust või Clostridium difficile’t (C. diff).

Kui olete hädas ja alkoholipõhine kätepuhastusvahend on teie ainus võimalus, toimige järgmiselt.

• Kandke nii palju desinfitseerimisvahendit, et see kataks oma käe kõik osad.
• Hõõruge käsi kokku vähemalt 20 sekundit või kuni käed on kuivad.

Võtke oma tervis enda kätesse

Elu on kiire. Ja on arusaadav, et meie vannitoajärgsed kätepesuprotseduurid ei ole alati täiuslikud. See on arusaadav, kuid see pole suurepärane – meie või kellegi teise tervisele.

Seega, kui teil on õnn, et teil on juurdepääs kraanikausile, seebile, puhtale veele ja värsketele käterätikutele, võtke hetk (täpsemalt 20 sekundit), et neid tõeliselt nautida! Puhas olemine on imeline tunne – ja just seda käskis arst.