Miks peaksite ikkagi pandeemia ajal seljavalu eest hoolitsema?

Elame keerukatel aegadel, kus COVID-19 pandeemia on pannud meid keskenduma vaid kõige pakilisematele terviseprobleemidele. Ent ei tohi unustada, et seljavalu võib mõjutada meie elukvaliteeti sama tõsiselt kui viirus ise. Regulaarne liikumine, õige rüht ja kohane ravi on kriitiline, et säilitada füüsiline tervis ja ennetada pikaaegseid probleeme. Isegi kriisiajal tuleb hoolitseda oma selja eest – ära lase seljavalul muutuda krooniliseks vaevuseks, mis takistab igapäevaelu nautimist.

Kuigi oleme pandeemias ja võib olla hirmutav avalikkuse ette minna või tervishoiuasutusse sattuda, pole vaja, et keegi jätkaks kannatamist ja pidevat seljavalu.

Kui olete proovinud mõnda esialgset enesehooldust või kodust ravi oma seljavalu vastu ja see ei parane, pöörduge oma esmatasandi arsti poole, et arutada. See võib hõlmata virtuaalset külastust, mis aitab kindlaks teha, kas peate sisenema ja teid isiklikult näha.

Kui teil on vaja kohtumiseks kontorisse tulla, võite olla kindel, et tervishoid järgib sotsiaalse distantseerumise ja universaalsete maskeerimisjuhiste osas kõiki ettevaatusabinõusid. Teenusepakkujad kannavad näomaske ja näokaitseid ning kõik patsiendid peavad samuti kandma näomaski. Külastajaid on olnud piiratud arv, sageli puudutatud pindu desinfitseeritakse sageli ja kõiki patsiente kontrollitakse enne asutusse sisenemist COVID-19 sümptomite suhtes.

Me rakendame ettevaatusabinõusid, et tagada kõigi turvalisus. Seljavalu ei pea kannatama isegi ülemaailmse pandeemia ajal.

– Lülisamba tervise ekspert Phillip Mendis, DO.

Kokkuvõtvalt on pandeemia ajal seljavalu eest hoolitsemine ülioluline, sest see mõjutab otseselt meie igapäevast heaolu ja töövõimet. Kuigi tervishoiuteenuste kättesaadavus võib olla piiratud, on oluline otsida alternatiivseid ravimeetodeid ja jätkata füüsilist aktiivsust. Seljavalu eiramisega riskime pikaajaliste terviseprobleemide ja elukvaliteedi langemisega. Seega, isegi pandeemia tingimustes, tuleb leida viise valuga toimetulekuks ja oma selja tervise eest hoolitsemiseks.