Miks mul on alati külm?

Kas olete selline inimene, kes vajab alati hunnikut tekke, hoolimata sellest, mida termostaat ütleb? Muidugi tunneme me kõik külmal talvepäeval külmetust või kontorikliimaseadme mehaanilist jahedust. Aga kui te värisete pidevalt olenemata temperatuurist, võib juhtuda rohkem.

Paljud inimesed on lihtsalt sooja loomuga (nagu, eelistage, et see oleks soojem!) ja mis tahes temperatuur, mis on alla teatud läve, põhjustab külmavärinaid. Kuid vastutavad võivad olla ka mõned meditsiinilised probleemid, mis kõik väärivad teie tervishoiuteenuse osutaja tähelepanu. Võimaluste paremaks mõistmiseks vestlesime sisehaiguste spetsialisti Janet Morganiga.

Aneemia

Üks seisund, millega külmatunne on sageli seotud, on aneemia. Aneemiat on mitut tüüpi, kuid igaühe peamine tulemus on sama: punaste vereliblede arvu langus. See langus tähendab ka seda, et teie keha ei saa vajalikku kogust hapnikku, mille tulemuseks on külm tunne.

“Kui teil on hapnikupuudus, tekib külm tunne ja väsimus,” ütleb dr Morgan. Muud aneemia sümptomid, mida ta märgib, on järgmised:

• Kahvatus. Peale kahvatu naha on kahvatust märgata ka teistes kohtades, sealhulgas küünealus, alumine silmalaud ja igemed.
• Õhupuudus.
• Rahutute jalgade sündroom.
• Pearinglus või nõrkus.

Aneemia raviks on mitmeid ravimeid, sealhulgas rauapreparaate ja dieedi muutmist, kuid peate konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga niipea kui võimalik.

Kehv vereringe

Olenemata sellest, kas see on vähenenud vereringe või miski, mis takistab teie vereringet, on halb verevool teie jaheda olemuse veel üks võimalik põhjus. “Inimesed, kelle jäsemete vereringe on vähenenud, tunnevad kindlasti külma, eriti kätes ja jalgades,” ütleb dr Morgan. Kuigi on mitmeid põhjuseid, miks teie vereringe võib olla madal, peaksite siiski otsima mõnda põhjust.

Üks on äge ummistus, nagu verehüübed. “Kui teie jala või reie arterites on äge ummistus, võivad teie jalad külmetada ja see on murettekitav,” märgib dr Morgan. “See on hädaolukord, mis nõuab viivitamatut tähelepanu.”

Teine põhjus võib olla naastude kogunemine teie arteritesse, mida tuntakse ka kui perifeersete arterite haigus. See kogunemine võib ulatuda punktini, mis piirab verevoolu ja hapniku kohaletoimetamist kehasse, põhjustades külma tunde.

Veel üks võimalik põhjus on Raynaudi fenomen, seisund, mille korral veresooned, eriti teie sõrmedes ja varvastes, ahenevad, mille tulemuseks on madal verevool. Seisundi põhjustab emotsionaalne stress või kokkupuude külmaga.

Hüpotüreoidism

Hüpotüreoidism on siis, kui teie kilpnääre toodab vähem hormoone, kui teie keha on harjunud teie ainevahetuse ja kehatemperatuuri reguleerimiseks.

“See on osa termoregulatsioonist, protsessist, mille käigus teie keha reguleerib teie temperatuuri normaalses vahemikus,” selgitab dr Morgan. “Näiteks magades aeglustab teie keha energia säästmiseks ja keha jahtub.”

Ilma vajaliku koguse hormoonideta juhtub sama asi ka ärkvel olles: teie ainevahetus aeglustub, mis põhjustab suurema osa keha protsesside aeglustumist ja selle tulemusel madala kehatemperatuuri.

Keha rasva kadu

Dr Morgan ütleb, et keharasva kadu on veel üks põhjus, miks võite hakata külmetama, ja selleks on mitu võimalust.

• Vananemine. “Vananedes kipute kaotama rasvarakke, mis aitavad teil sooja hoida, nii et tunnete end külmemaks,” ütleb dr Morgan.
• Dieet ja trenn. Kui olete hiljuti alustanud uut toitumis- ja treeningrutiini, võite keharasva põletamise tõttu tunda end pisut jahedamalt.
• Alatoitumus. Kui te ei järgi õiget toitumist, põletab teie keha rasva, et seda energiaallikana kasutada, mille tulemuseks on väiksem keharasvade arv.

Kuigi keharasv võib aidata hoida teie kehatemperatuuri normaalsena, tuleks seda säilitada tervisliku toitumise osana. Pidage kindlasti nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, et veenduda, kas teie dieet teeb teie keha jaoks kõik, mida vaja.

Millal peaksite oma arsti poole pöörduma?

Seega on suur küsimus, millal pöörduda oma külmetuse tõttu arsti poole. Lõppude lõpuks, kui talv on käes ja elate tuuletõmbuses majas, tunnete tõenäoliselt sagedamini külma. Kuid, märgib dr Morgan, on märku andvaid märke.

“Teie külmatunde jaoks pole reaalset ajavahemikku, kuna see võib mööduda,” ütleb ta, “aga peaksite pöörama tähelepanu sellele, kas teie külmatunne on proportsioonist väljas või mitte.”

Kui hoiate oma maja kuumana ja külalised näitavad, kui soe see on, kuid teil on endiselt alati külm – see on märk sellest, et midagi toimub. “Kui kõik teised teie leibkonnas kannavad lisakampsunit, siis teate, et see pole ainult teie. Aga kui sa oled ainuke, siis pead rääkima oma arstiga.

“Te peaksite pöörama tähelepanu ka teistele sümptomitele, ” lisab ta. “Kui tunnete külmatunnet koos muude asjadega, nagu väsimus, kipitustunne jäsemetes või nõrkus, on need punased lipud, mis näitavad rohkem kui madal termostaat.”

Kui teie külmatunne on kurnav või äge, on see põhjus ka oma arstiga rääkimiseks. “Võib-olla on teil nii külm, et hambad lõgistavad või tavaliselt ei külmeta, kuid siis märkate järsku muutust. Need on rohkem põhjused, miks oma tervise eest hoolt kanda ja arstiga rääkida,” annab dr Morgan nõu.