Miks mu keha tunneb end pärast massaaži halvemini?

K: Miks on mu keha pärast massaaži valus? Kas see on normaalne?

V: Valutavad või pingul olevad lihased on pärast massaaži normaalne, eriti kui teie viimasest massaažist on möödunud palju aega või te pole seda kunagi varem teinud.

Massaaž on nagu treening: see sunnib teie lihastesse verd, tuues toitaineid ja eemaldades toksiine. See protsess võib ajutiselt suurendada põletikku (paranemisreaktsiooni) piirkondades, mis keha arvates vajavad tähelepanu. See põletik võib põhjustada ebamugavust.

Põletik ja ebamugavustunne kestavad tavaliselt mõnest tunnist kuni umbes pooleteise päevani. Samad asjad, mida teete valulike lihaste ravimiseks pärast treeningut, võivad aidata valu pärast massaaži.

Massaaž ei pea haiget tegema, et olla tõhus. Paljud massaažiterapeudid on koolitatud mitme erineva rõhu ja ajastuse tehnikaga. Kui mõni tehnika ei tundu teile terapeutiline, vaid tundub lihtsalt valuna, rääkige palun. Saame teha kohandusi. Võib-olla suudame tuvastada probleemse piirkonna, kuid me ei tunne teie valureaktsiooni intensiivsust.

Lisaks rääkige oma massaaži terapeudile oma haigusloost, muutustest ravimites, allergiatest ja hiljutistest haigustest. Kõik need võivad mõjutada kasutatavaid massaaživõtteid ja teie keha reaktsiooni neile.

Terapeudiga suhtlemine annab teile massaažist kõige rohkem kasu. Meie peamine eesmärk on aidata teil end paremini tunda.

— Massaažiterapeut Victoria BodnerLMT, CS, RM