Miks ma olen alati kuum?

Kui tunnete põletavat soovi või sooja rahulolu sära või kuulete “Sa põled!” – see on suurepärane, eks?

Aga kui teie keha tunneb, et see on tegelikult leekides – noh, see pole nii hea.

Kuuma tunne võib olla menopausi loomulik sümptom või reaktsioon millelegi, mida sõid või jõid. Selle põhjuseks võib olla ka mõni põhiline tervislik seisund, näiteks kilpnäärmeprobleem. (Hüpertüreoidism, kui teil on liiga palju kilpnäärmehormoone, kiirendab teie keha protsesse. See võib põhjustada janu, näljatunnet ja kuuma.)

“See, kuidas te seda kuumusetunnet kogete, võib olla väga erinev,” ütleb perearstiabi osutaja Amy Horwitz, DO. “Mõnel inimesel on kuumahood või öine higistamine. Teised tunnevad end kuumana teatud tegevuste ajal või isegi kogu aeg.

Miks mul läheb kuumaks?

Kuumuse või ülekuumenemise tunne on seotud sellega, kuidas teie keha temperatuuri reguleerib. Teie ajus väike ala, mida nimetatakse hüpotalamuks, toimib teie termostaadina, hoides keha sisetemperatuuri 98,6 kraadi Fahrenheiti (või 37 kraadi Celsiuse järgi).

Kui teie keha on liiga soe, käivitab hüpotalamus higistamise ja avab teie nahapinna lähedal veresooni, et teid jahutada. Kui teie keha on liiga külm, suunab teie hüpotalamus verd teie südamikusse, mis stimuleerib külmavärinaid.

Kui tunnete end ebatavaliselt kuumana, võib probleem olla teie temperatuuri reguleerimise süsteemis, ütleb dr Horwitz. Nende hoolikalt reguleeritud protsesside tasakaalustamatus võib põhjustada:

• Kuumuse talumatus: See vähendab teie võimet kohaneda soojemate temperatuuridega. Võite tunda end kuuma ja higisena temperatuuridel, mis teistele meeldivad.
• Kuumahood: Tervishoiuteenuste osutajad usuvad, et need on kiired, liialdatud katsed kuumusest vabaneda. Kuumahood on just sellised, nagu nad kõlavad – äkilised kuumalained, higistamine ja õhetus. Kui need on tõsised, võivad need teid kurnata ja higist läbimärjaks jätta. Need võivad ka teie und häirida.

Põhjused, miks olla alati kuum

Kuuma tunne võib olla loomulik nähtus või mõne tõsisema seisundi sümptom. Kas see on mure, oleneb põhjusest.

Mõned põhjused, miks võite tunda end kuumana ja higisena, on järgmised:

1. Kofeiin, alkohol ja vürtsikas toit

See, mida sööte või jood, võib teie keha mõjutada erineval viisil. Dr Horwitz ütleb, et kui teie keha püüab reguleerida, mida te sinna panite, võite tunda end soojas ja higisena. Näiteks:

• Kohvis, tees ja soodas leiduv kofeiin kiirendab südame löögisagedust ja ainevahetust, mis võib tekitada kuumatunnet.
• Alkohol suurendab higistamist ja verevoolu nahale, tekitades sooja tunde.
• Vürtsikad toidud panevad keha arvama, et see on soe, mis aktiveerib higi tootmist, et sind maha jahutada.

2. Ravimid

Kuumuse ja higistamise tunne on mõne ravimi kõrvalmõju, näiteks:

• Antidepressandid ja ärevusvastased ravimid.
• Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) ravimid.
• Keemiaravi ained.
• Erektsioonihäirete ravimid.
• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d).
• Steroidid.
• Kilpnäärme ravimid.

“Kui alustate uut ravimit, võite keha kohandudes ajutiselt kuumana tunda,” selgitab dr Horwitz. “Kuid kui teil on sümptomid ka kuu aja pärast, andke oma teenusepakkujale teada. Nad saavad teie mured üle vaadata ja vajadusel teie ravimeid või annust kohandada.

3. Rasedus

Rasedus võib olla suurepärane aeg, kuid see on ka aeg, mil teie keha läbib dramaatilisi muutusi. Pea-, seljavalu ja kõhukinnisus on vaid mõned rasedusega seotud tavalised sümptomid.

“On normaalne, et tunnete end raseduse ajal kuumana,” märgib dr Horwitz. “See reaktsioon on tingitud kõrgenenud hormoonidest ja teie kehas voolavast suuremast veremahust. Nagu enamik rasedusega seotud sümptomeid, kaob see kuum tunne pärast sünnitust.

4. Menopaus

Üks levinumaid kuumahoogude ja öise higistamise põhjuseid on menopaus. Menopaus on siis, kui menstruatsioon lakkab, kuna munasarjad ei tooda östrogeeni ja progesterooni.

Menopaus algab tavaliselt vanuses 45–55. Kuid sümptomid, sealhulgas kuumahood, võivad alata kuni kümme aastat varem. Seda aega enne menopausi nimetatakse perimenopausiks.

“Paljud naised kogevad menopausiga seotud kuumahooge,” ütleb dr Horwitz. “Õnneks on meil palju tõhusaid ravivõimalusi, et leevendada tõsist ebamugavust, mida mõned inimesed tunnevad. Kui teil on kuumahood, leppige kokku aeg, et sellest oma arstiga rääkida.

5. Vanem vanus

Vananedes muutub kehatemperatuur. Üle 65-aastastel inimestel on sageli raskem kohaneda külma või kuumaga.

“Vanemad täiskasvanud higistavad vähem ja neil on kehvem vereringe,” ütleb dr Horwitz. “Neil võib olla ka haigusi või nad võivad võtta ravimeid, mis mõjutavad temperatuuri reguleerimist.”

Kui väljas on palav, võib vanem täiskasvanu kuumust intensiivsemalt tunda. Samuti on neil suurem risk kuumaga seotud haigusteks, nagu kuumakurnatus või kuumarabandus. Seetõttu on oluline temperatuuri tõustes sageli vanemaid sugulasi, sõpru ja naabreid kontrollida.

6. Elu ülekaaluga

Inimesed, kellel on ülekaalulisus või rasvumine, säilitavad rohkem kehasoojust, mis võib muuta nad soojemaks. Kui olete huvitatud kehakaalu langetamisest ja selle hoidmisest, küsige oma teenusepakkujalt ohutute ja tõhusate kaalukaotusvõimaluste kohta.

7. Hüpertüreoidism

Teie kilpnääre on liblikakujuline nääre, mis asub teie kaela ees. Teie endokriinsüsteemi osana toodab teie kilpnääre hormoone, mis kontrollivad paljusid keha funktsioone.

Kui teie kilpnääre on hüperaktiivne, toodab see liiga palju kilpnäärmehormooni. See liig võib põhjustada ebaregulaarseid menstruatsioone ja kuumuse talumatust.

Kui süüdi on teie kilpnääre, kogete tõenäoliselt muid sümptomeid, nagu väsimus, juuste hõrenemine, tahtmatu kaalulangus ja aju udu. Dr Horwitz soovitab rääkida oma esmatasandi arstiga, kui teil tekib mõni neist sümptomitest.

8. Diabeet

Diabeet tekib siis, kui teie keha ei suuda suhkrut reguleerida. Insuliin on hormoon, mis aitab teil kontrollida suhkru kogust teie vereringes. Teie kõhunääre vabastab insuliini pärast sööki, kui teie veresuhkur tõuseb.

Diabeeti on kahte tüüpi:

• 1. tüüpi diabeet: Teie keha ei tooda insuliini.
• 2. tüüpi diabeet: Teie rakud ei reageeri insuliinile nii, nagu peaks.

“Liiga kõrge või liiga madal veresuhkru tase võib põhjustada kuuma ja higistamise tunde,” selgitab dr Horwitz. “See probleem võib tekkida, kui teil on halvasti juhitud diabeet. See võib olla ka haiguse varane märk.

Kui kahtlustate, et teie veresuhkruga on probleeme, jälgige diabeedi varajasi märke ja rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga. Tervislik toitumine ja regulaarne trenn on veresuhkru reguleerimiseks olulised.

9. Ärevus ja depressioon

Pingelistel või ohtlikel aegadel käivitab teie närvisüsteem võitle-või-põgene reaktsiooni. See reaktsioon aeglustab keha vähemtähtsaid funktsioone ja suurendab teie meeli, aidates teil elus püsida.

Kui teil on ärevus ja depressioon, võib teie aju teile öelda, et olete ohus isegi siis, kui te seda ei ole, ütleb dr Horwitz. Kui teie närvisüsteem reageerib stressile, kiireneb teie südame- ja hingamissagedus ning te võite tunda sooja ja punetust.

10. Fibromüalgia

Fibromüalgia on krooniline haigus, mis põhjustab suurenenud valutundlikkust. Kuuma ja higine tunne võib olla üheks sümptomiks koos unehäirete, aju udu, peavalude ja väsimusega.

“Kuigi kuuma ja higistamise tunne on seotud fibromüalgiaga, on enamikul selle haigusseisundiga inimestel ka muid sellega seotud sümptomeid,” ütleb dr Horwitz. “Ravimite ja muude ravistrateegiate abil saame aidata patsientidel leevendust leida.”

11. Vähk

Mitmed vähitüübid võivad mõjutada teie hormoonide taset ja tekitada kuumatunnet. Näiteks:

• Neuroendokriinsed kasvajad esinevad hormoone tootvates endokriinsetes rakkudes kogu kehas. Mõned neuroendokriinsed kasvajad toodavad täiendavaid hormoone, mis võivad põhjustada kartsinoidsündroomi. Kartsinoidsündroomi kõige levinum sümptom on punetus ja kuumus.
• Feokromotsütoomid on neerupealiste kasvajad. Nad toodavad liiga palju adrenaliini, mis võib põhjustada kuuma tunde.

Dr Horwitz ütleb, et neuroendokriinsed kasvajad ja feokromotsütoomid on haruldased vähivormid. Kui rääkida sellest, miks teil võib palav olla, on need palju vähem levinud kui muud võimalikud põhjused.

Kuidas lõpetada pidev kuumenemine?

Dr Horwitz soovitab jälgida oma sümptomeid, nende tunnet ja aega. Kas tunnete end kogu aeg kuumana? Kas tunnete kuumahoogusid või öist higistamist?

“Toidu, kofeiini või alkoholiga seotud kuumatunne on tavaline ja see ei tohiks teid häirida,” ütleb ta. “Kuid kui teile tundub, et te ei saa oma kehatemperatuuri reguleerida või kui kuumatunne segab teie elu, on aeg rääkida oma esmatasandi arstiga.”

Tervishoiuteenuse osutaja kontrollib teie sümptomeid ja aitab määrata teie järgmised sammud. Nad võivad soovitada vereanalüüse, täiendavat jälgimist või suunamist spetsialisti juurde. Partnerlus teenusepakkujaga aitab teil välja selgitada, mis teid kuumaks paneb, ja leida strateegiaid, mis aitavad teil end jahutada.