Miks ma näen pandeemia ajal imelikke unenägusid?

K: Olen pandeemia ajal näinud imelikke unenägusid. Mis annab?

V: Ärevuse ja häirivate unenägude vahel on kindlasti seos. Nägime seda ka pärast 11. septembrit – inimesed nägid sagenenud erksaid, häirivaid unenägusid või õudusunenägusid.

Me tegelikult ei tea veel palju sellest, miks me unistame. Kuid üks unenägude taga peituvatest teooriatest on see, et te töötlete asju päevapealt. See on teie aju, kes üritab teavet salvestada. See ei ole alati mõttekas – see on asjade tükid ja osad. Kuid kui oleme üle ujutatud asjadega, mis tekitavad stressi, kipub see unenägudes välja tulema.

Samuti võib juhtuda, et meie uneharjumused panevad meid rohkem mõistma, et näeme neid unenägusid. Me mäletame oma unenägusid rohkem, kui ärkame kiire silma liikumise (REM) unest. Öösel on meil mitu REM-perioodi, kuid need kipuvad esinema sagedamini hilisemal hommikusel perioodil. Kui veedame nendel päevadel rohkem aega voodis ja saame rohkem REM-une, võib see olla tegur.

Nende unenägude nägemise sageduse vähendamiseks saate teha mõningaid asju. Üks võiks püüda vältida uudiste vaatamist enne magamaminekut ja selle asemel lõõgastavamate asjade tegemist ja enne magamaminekut vooluvõrgust lahti ühendamist, et te ei läheks sellega öösse.

— Unepsühholoog Michelle Drerup, PsyD